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Hola mis amores hoy les tengo una receta deliciosa, fácil de preparar y súper saludable.
Hello my loves today I have a delicious recipe, easy to prepare and super healthy.
Ingredientes
.1 Brócolis mediano
.trituradora
.aceite
.queso
.tómates
.Orégano
.harina de avena.
Ingredients
.1 medium broccoli
.crusher
.oil
.cheese
.take
.Oregano
.Beneficios del brócoli.
Es un mineral que sobresale el potasio y el hierro, pero también es rico con cantidades significativas de calcio, magnesio, y zinc.
.Benefits of broccoli
It is a mineral that excels at potassium and iron, but it is also rich with significant amounts of calcium, magnesium, and zinc
.Prepacion de la pizza de brócoli.
Lavamos muy bien el brócoli ,dejamos escurrir en un colador hasta que se le quite el exceso de agua, luego lo cortamos y colocamos en la trituradora, cuando tengamos todo el brócoli triturado lo colocamos en un envase y le agregamos una cucharada de harina de avena, amasamos hasta que quede una masa homogénea. En una sartén vamos agregar el aceite de su preferencia una cucharada pequeña, cuando ya esté caliente colocamos la masa de brócoli y le vamos a dar una forma redonda, luego agregamos Tómates picados , un poco de orégano y queso de su preferencia.
.Preparation of broccoli pizza.
Wash the broccoli very well, let it drain in a strainer until the excess water is removed, then cut it and place it in the crusher, when we have all the crushed broccoli we place it in a container and add a tablespoon of oatmeal, knead until there is a homogeneous dough. In a pan we will add the oil of your choice a small tablespoon, when it is already hot place the broccoli dough and we will give it around shape, then add Chopped Take It, some oregano and cheese of your choice.
.Listo para comer 😉
.Ready to eat 😉