Buenas tardes amigos de esta plataforma hoy les voy a mostrar como realizar una comoda sana y nutritiva.!!
Good afternoon friends of this platform today I am going to show you how to make a healthy and nutritious comfortable. !!
Materiales: _banana topocha. _sardina fresca. _ajo. _cuchillo. _aceite. _oregano. _tabla para picar. _sal.
Materials:
- mole banana.
- fresh sardine. _Garlic. _knife. _oil. _oregano. _cutting board. _Salt.
1-le retiramos las escamas a la sardina y retiramos la cabeza.
1-we remove the scales from the sardine and remove the head.
2-pelamos las banana topoca y introducimos en el agua.
2-peel the banana topoca and put them in the water.
3-rellenamos las sardina con el concetrado que realizamos con el ajo.!
3-we fill the sardines with the concentrate that we make with the garlic.!
4-ahora sigue freir el pescado echamos en el aceite y dejamos freir.
4-Now continue to fry the fish, add it to the oil and let it fry.
5-echamos en el plato.
5-we put on the plate.
Y LISTÓ.
AND READY.
ESPERO LES GUSTE DIOS LES BENDIGA GRANDEMENTE....!!
I HOPE YOU LIKE GOD BLESS YOU GREATLY .... !!