Laut Ayurveda können Schwangerschaft und Geburt eine verjüngende Erfahrung und ein positiver Höhepunkt im Leben einer Frau sein. Unter den Zweigen der ayurvedischen Wissenschaft gibt es eine separate Abteilung namens Strirog-Prasuti Tantra (Gynäkologie und Geburtshilfe), die sich der Gesundheit von Frauen und Kindern widmet, einschließlich Schwangerschaftsvorsorge.
Empfängnis ist die Vereinigung von männlichen und weiblichen Samen, die einen Embryo hervorbringt. Die ayurvedische Wissenschaft vergleicht die menschliche Empfängnis mit dem Keimen und Keimen von Pflanzensamen, die sich schließlich in einen wachsenden Keimling verwandeln. Auf die Qualität des Saatguts wird großer Wert gelegt. Der Zustand der Gebärmutter der Mutter spielt ebenso wie die Erde, auf der der Samen wächst, eine wichtige Rolle für das Wachstum und die Entwicklung eines gesunden Babys.
Schwangere können die Prinzipien des Ayurveda anwenden, um während der Schwangerschaft für sich selbst zu sorgen und ihre Genesungsphase nach der Geburt ihres Babys zu unterstützen. Ayurvedische Empfehlungen konzentrieren sich auf Ernährung, Verhalten, Aktivitäten, Kräuter und Therapien.
Schwangerschaftsvorsorge
Ayurveda beschreibt neun Zustände, die eine Schwangerschaft begleiten können – Garbhopadravas genannt: Übelkeit, Anorexie, Erbrechen, Mundtrockenheit, Fieber, Ödeme, Anämie, Durchfall und Flüssigkeitsansammlungen. Die Befolgung ayurvedischer Ratschläge für Ernährung und Lebensstil kann diese Komplikationen vermeiden und die Schwangerschaft gesund erhalten.
- Bevorzugen Sie Ihr Verlangen
Denken Sie daran, dass Sie für zwei Körper und zwei Körpertypen essen. Respektieren Sie Ihren Heißhunger in Maßen, besonders nach vier Monaten der Schwangerschaft, wenn Heißhunger am wahrscheinlichsten ist. Der wichtige Rat ist, zu essen, wann Sie möchten, und ausreichende Mengen an Proteinen, gesunden Kohlenhydraten und Gemüse zu sich zu nehmen.
- Bringen Sie Ihr Vata ins Gleichgewicht
Das Vata-Dosha braucht während der Schwangerschaft mehr Aufmerksamkeit, da es die Energie des Nervensystems beeinflusst. Die Pflege von Vata erfolgt am besten mit einer Ernährung aus frischen, pflanzlichen, ganzen oder gekeimten Körnern und nicht verarbeiteten Lebensmitteln. Warme, frisch gekochte Speisen mit gesunden Ölen aus Oliven, Ghee und Kokosnuss sind gut. Die drei Geschmacksrichtungen, die Vata ausgleichen, sind süß, sauer und salzig.
Während der Schwangerschaft sollte der süße Geschmack betont werden, da er für das Baby am sattvischsten oder gesündesten ist. Trinken Sie warme, im Kessel pasteurisierte (unter 135 Grad F erhitzte), nicht homogenisierte Milch mit Ghee von grasgefütterten Kühen. Eine Tasse warme Milch mit einem Teelöffel Ghee zweimal täglich soll die Immunität und den Teint und die Vitalität (Ojas) des Babys stärken.
- Erleben Sie eine ayurvedische Massage
Eine ruhige Mutter hilft, das Baby zu beruhigen. Die tägliche Massage mit einem ayurvedischen Kräuter-Massageöl nährt die Mikrobiologie auf der Haut und beruhigt das hauteigene sensorische Nervensystem der Mutter. Selbstmassage oder Massage von einem liebevollen Partner ist sehr wohltuend. Massieren Sie sanft den Bauch und verbringen Sie im 8. und 9. Monat zusätzliche Zeit mit den Brustwarzen, um sich auf das Stillen vorzubereiten.
- Sexuelle Verlobung
Genießen Sie Geschlechtsverkehr, aber halten Sie ihn während der frühen und späten Schwangerschaft in Maßen. Viel Sex kann Vata verschlimmern.
Dinge zu vermeiden
Übermäßiges Essen oder Fasten
Trockene, abgestandene, vergorene, schwere, scharfe oder starke Speisen, Alkohol und Fleisch (Fisch ist OK)
Tagsüber schlafen und nachts lange aufbleiben
Zeuge oder Zuhörer von Dingen, die Gefühle von Trauer, Wut, Entsetzen oder Qual hervorrufen
Reisen über längere Zeit in einem Flugzeug oder Fahrzeug oder auf unebenen Straßen
Langes Sitzen, Sitzen in unbequemen Positionen oder auf harten Oberflächen
Heben schwerer Gegenstände oder Heben von Gegenständen aus einer Position, die Rücken und Bauch belastet
Halten Sie sich nicht mit natürlichen Trieben zurück (Dinge wie Schlaf, Hunger, Gähnen, Weinen, Ausscheidungen usw.), es sei denn, es handelt sich um einen Notfall
Tipps für morgendliche Übelkeit
Kardamomsamen rösten, pulverisieren und über den Tag verteilt kleine Prisen essen.
Trinken Sie einen Tee aus 1/4 Teelöffel Ingwerpulver und/oder Fenchelsamen und heißem Wasser.
Ayurvedische Therapien
Abhyanga (ayurvedische Heilmassage) mit anschließendem Bad in lauwarmem Wasser ist eine hervorragende Behandlung in der Schwangerschaft für Mutter und Kind. Es wird auch angenommen, dass regelmäßiges Abhyanga ab dem sechsten Monat leichte Arbeit fördert. Andere Therapien wie Kopfmassage, Bauchmassage, Fußmassage und Shirodhara sind ebenfalls wirksam zur Entspannung des Nervensystems. Andere wichtige interne und externe Therapien erfordern die richtigen Richtlinien eines Spezialisten.
Ayurveda-Beratung mit den Spezialisten
Ayurveda kann Ihre Schwangerschaft ganzheitlich betreuen. Für eine professionelle und individuelle Gesundheitsberatung buchen Sie bitte einen Beratungstermin bei einem unserer Fachärzte. Medikamente sollten in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten und auch später möglichst vermieden werden. Die erfahrenen Ärzte von Vibrant Ayurveda können die richtigen Kräuterpräparate und Hausmittel vorschlagen, die sicher und wirksam für die vor- und nachgeburtliche Versorgung sind.