"Denn der Zorn des Menschen bringt nicht die Gerechtigkeit Gottes hervor." (Jakobus 1:20)
Manche Menschen glauben fälschlicherweise, dass Zorn unter allen Umständen falsch ist. Doch selbst Jesus zeigte zu verschiedenen Zeiten in den Evangelien Zorn, wenn er auf Gottes Wahrheit und Gerechtigkeit stand. Der Zorn des Menschen führt jedoch nicht zu dem gerechten Leben, das Gott sich wünscht. Das liegt daran, dass er gewöhnlich aus einem Ort der Selbstgerechtigkeit stammt und oft eher verletzt als heilt.
Falls du oder jemand, den du liebst, mit seiner Wut kämpft, sind hier vier Möglichkeiten, sanft damit umzugehen.
1: Nimm dir eine Auszeit
Wenn die Gemüter zu brodeln beginnen, zieh dich aus der Situation zurück und nimm dir eine Auszeit, um zu beten. Das wird nicht nur die andere Person wissen lassen, dass du dich nicht beteiligen wirst, es wird dir auch Zeit geben, den Herrn zu suchen und zu fragen, wie er möchte, dass du mit der Situation umgehst.
Die meisten Streitereien, die nicht im Zaum gehalten werden, gießen nur Öl ins Feuer. Es ist fast immer besser, zu reagieren statt zu agieren, wenn es um brisante Situationen geht. Mal abgesehen von außer Kontrolle geratenen Ereignissen, die ein Eingreifen im Notfall erfordern, nimm dir eine Auszeit, um zu beurteilen, was wirklich los ist, und bete intensiv um Gottes Weisheit.
"Wenn es jemandem von euch an Weisheit mangelt, so soll er Gott bitten, der allen großzügig gibt, ohne Schuld zu finden, und sie wird ihm gegeben werden. Wenn ihr aber bittet, müsst ihr glauben und nicht zweifeln; denn wer zweifelt, ist wie eine Meereswoge, die vom Winde verweht und umhergeworfen wird." (Jakobus 1,5-6)
2: Informiere dich
Wut ist ein natürliches menschliches Gefühl, das signalisiert, wann es an der Zeit ist, sich gegen die Sünde zu stellen, der Versuchung mutig entgegenzutreten und feste Grenzen zu setzen, wenn es nötig ist. Sie sollte nicht dazu benutzt werden, uns zu manipulieren, zu verletzen oder unseren Willen zu erzwingen.
Informiere dich über die Art der Wut, der du ausgesetzt bist. Lies Artikel und Quellen, die erklären, warum manche Menschen mit Wut reagieren, und treffe eine informative Entscheidung, wie du am besten reagieren solltest. Deine ultimative Quelle der Führung kommt von Gottes Wort, aber es gibt hilfreiche Ressourcen, die dir helfen können, die beste Vorgehensweise zu bestimmen.
3: Grenzen setzen
Grenzen sind ein natürlicher Teil des Lebens in dem Sinne, dass wir Eigentumsgrenzen, Grenzen und Verbotszonen haben. Einfach ausgedrückt, sind Grenzen Vereinbarungen zwischen zwei Parteien, die ihnen versichern, dass der Raum, den sie bewohnen, bewacht und respektiert wird.
Das Setzen von Grenzen in der Art und Weise, wie Menschen dich behandeln, ist eine gesunde und sanfte Art, die andere Person wissen zu lassen, dass du Sicherheitsvorkehrungen getroffen hast, um dich selbst zu schützen. Die verärgerte Person mag deine Grenzen vielleicht nicht mögen, aber sie wird bald erkennen, dass es ihr nicht erlaubt ist, diese zu überschreiten.
Hier sind ein paar Dinge, die du liebevoll, aber bestimmt sagen kannst, wenn du Grenzen setzt:
"Ich werde das gerne mit dir besprechen, wenn du dich beruhigt hast."
"Dieser Ton gefällt mir nicht."
"Lass uns eine Pause machen und später darüber reden."
"Bitte sprich leiser."
"So darfst du nicht mit mir sprechen."
Jesus warnte seine Jünger, "sich vor dem Sauerteig der Pharisäer und Sadduzäer zu hüten." Das deutet darauf hin, dass die Menschen Schutzmaßnahmen - Grenzen - errichten müssen, damit sie nicht dem schädlichen Einfluss der Lehren der Pharisäer und Sadduzäer zum Opfer fallen. Wenn du mit einer wütenden Person zu tun hast, setze Grenzen gegen schädliche Worte und Verhaltensweisen, die für dich oder deine Beziehung nicht förderlich sind.
4: Hilfe suchen
Wenn du mit jemandem zu tun hast, der chronisch wütend ist, wäre es weise, biblische Seelsorge zu suchen. Auch wenn die andere Person sich wehrt, bitte Gott, ihr Herz zu erweichen und die Tür zur Heilung zu öffnen.
Es gibt keinen Grund, warum du ständig die Wut eines anderen Menschen ertragen musst. Gott kann jeden zu jeder Zeit von allem befreien. Wie im Fall der Hauptfigur aus dem Buch "Replacing Our Issues With the Covering of Christ", flammte mein Temperament bei den kleinsten Dingen auf, bis ich sah, wie es sich negativ auf meine Kinder auswirkte. Als ich einmal wachgerüttelt wurde, tat ich Buße und suchte Hilfe für meine chronische Wut. Selbst wenn ein geliebter Mensch nicht bereit ist, einen klugen Rat anzunehmen, solltest du dir selbst Hilfe suchen. Auf diese Weise erhältst du die nötigen Werkzeuge und Unterstützung.
Wut an sich ist nicht falsch, wenn sie benutzt wird, um eine gute Aussage zu treffen. Sie wird schädlich, wenn jemand sie benutzt, um zu manipulieren und zu kontrollieren. Widerstehe dem Drang, mitzumachen und setze deine persönlichen Grenzen. Informiere dich über die Art der Wut, mit der du zu tun hast, und hol dir bei Bedarf Hilfe. Du kannst dich dafür entscheiden, sanft mit Wut umzugehen - was der anderen Person hoffentlich helfen wird, zu erkennen, dass es einen besseren Weg gibt, mit Stress umzugehen und ruhig und effektiv zu kommunizieren.