Meine Sportwoche 23 - 2022 / My sports week 23

Deutsch / German

Aktivitäten der vergangenen Woche

Trotz oder gerade wegen der kurzen Wochen bedingt durch die Feier- und Brückentage war die vergangene Woche leider sehr stressig, so dass ich wieder nur zu kurzen Sporteinheiten kam.

Trainingszustand unnd -belastung

Wenigstens kann ich meine Form aktuell recht gut halten. Grün = Formerhalt, Blau = Erholung.

Im Anaeroben Bereich habe ich schon sehr lange nicht mehr trainiert. Das werde ich nächste Woche definitiv wieder ändern. Diese Woche wird es mir nicht mehr reichen, da ich heute nach diesen Zeilen eine Wanderung unternehmen werde und morgen steht ein Sauna-Tag auf dem Programm 🙂.

Laut Auswertung meiner Daten von Garmin bin ich der Fitness nach jünger 💪🙂.

Stagnation beim Joggen

Ich war gestern wieder die übliche kleine Strecke joggen und hatte wieder das Problem, dass nach nicht ganz der halben Strecke mein linker Unterschenkel zu machte. Trotzdem versuchte ich das Tempo zu halten.

Knapp 5 km in 32 Minuten und einer etwas schlechteren durchschnittlichen Pace als üblich.

Müll aufsammeln

Hive account@cleanplanet

Wie bekannt von mir, hob ich dabei natürlich wieder den Müll auf, den andere auf dem Weg hinterließen.

Mal wieder das Übliche: eine FFP2-Maske, Kabelbinder, Plastikverpackungen und Tempos.

Die Fotos wurden von mir mit meinem OnePlus 6 gemacht.
Die Daten zeichnete ich mit meiner Garmin Fenix 6X Pro auf.
Die Screenshots sind aus Garmin Connect.

English

Activities of the past week

Despite or just because of the short weeks due to the holidays and bridge days, the past week was unfortunately very stressful, so that I came again only to short sports units.

Training condition and load

At least I can currently keep my form quite well. Green = maintaining form, blue = recovery.

I haven't trained in the anaerobic zone for a very long time. I will definitely change that again next week. This week it will not be enough for me, because today I will go for a hike after these lines and tomorrow is a sauna day on the program 🙂.

According to the analysis of my data from Garmin, I am younger in terms of fitness 💪🙂 .

Jogging stagnation

I was yesterday again the usual small distance jogging and had again the problem that after not quite half the distance my left lower leg closed. Nevertheless, I tried to keep up the pace.

Just under 5 km in 32 minutes and a slightly worse average pace than usual.

Collect rubbish