Últimamente es cada vez más frecuente escuchar hablar sobre “vibrar alto” “ascensión” “quinta dimensión” “Frecuencia vibratoria” entre otros términos que engloban una manera de expresar nuestros niveles energéticos en relación al nivel de densidad que podamos tener. A mayor densidad, menor vibración.
Sabemos que somos energía y son muchos los factores que inciden en nuestra vibración personal, cada proceso es individual, no hay fórmulas mágicas, pero definitivamente el factor común indica que es un trabajo interno.
Desde mi punto de vista, el ser humano tiene dos sentimientos de los cuales derivan las diferentes emociones que expresamos, el amor y el miedo. Es así como, la paz, la armonía y la compasión, por ejemplo, derivan del amor. Y, el odio, la rabia, o la frustración, tienen en su origen el miedo. Cuando hablamos de “vibrar bajo” hablamos de vibrar, vivir desde el miedo. Y el termómetro para medirnos puede ser algo tan sencillo como preguntarnos cómo estamos, cómo nos estamos sintiendo. Y la respuesta es por analogía, también sencilla.
¿Te sientes bien? Estás vibrando alto.
¿Te sientes mal? Estás vibrando bajo.
Entendiendo que nos sentimos bien cuando estamos en un estado de consciencia armónico, relajado, en paz y bien-estar. Y que por el contrario cuando nos sentimos mal, algo nos perturba, nos inquieta, nos abruma, nos hace sentir infeliz.
Lately it is more and more frequent to hear talk about "high vibration" "ascension" "fifth dimension" "vibratory frequency" among other terms that encompass a way of expressing our energetic levels in relation to the level of density we may have. The higher the density, the lower the vibration.
We know that we are energy and there are many factors that affect our personal vibration, each process is individual, there are no magic formulas, but definitely the common factor indicates that it is an internal work.
From my point of view, the human being has two feelings from which the different emotions that we express derive, love and fear. Thus, peace, harmony and compassion, for example, derive from love. And, hate, anger, or frustration, have their origin in fear. When we speak of "vibrating low" we speak of vibrating, living from fear. And the thermometer to measure us can be something as simple as asking us how we are, how we are feeling. And the answer is by analogy, also simple.
Do you feel good? You are vibrating high.
Do you feel bad? You are vibrating low.
Understanding that we feel good when we are in a harmonious, relaxed, peaceful, well being state of consciousness. And that on the contrary when we feel bad, something disturbs us, unsettles us, overwhelms us, makes us feel unhappy.
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En este post quisiera compartir con ustedes, las herramientas que a mi me han funcionado para elevar mi vibración/frecuencia, y a salir de estados profundos de depresión en el pasado. La depresión es una de las emociones más bajas. La tristeza y el abatimiento consuetudinario nos pueden debilitar y dañar en gran manera. Y no se trata de identificar ninguna emoción como negativa o positiva, todas son válidas, se trata de reconocerlas, tomar consciencia de ellas y quedarnos con aquellas que nos hagan sentir mejor, es decir, aquellas emociones que nos ayudan a vibrar alto.
In this post I would like to share with you, the tools that have worked for me to raise my vibration/frequency, and to get out of deep states of depression in the past. Depression is one of the lowest emotions. Sadness and habitual despondency can weaken and damage us greatly. And it is not about identifying any emotion as negative or positive, they are all valid, it is about recognizing them, becoming aware of them and keeping those that make us feel better, that is, those emotions that help us vibrate high.
Todo es mente
Sabemos, o por lo menos yo lo creo firmemente, que no estamos destinados, estamos programados… Y es por allí por dónde debemos empezar. Por la mente. Son como softwares instalados que nos inducen perjudiciales formas de conducta y auto-agresión.
Es un trabajo continuo de auto-observación, en el que lograremos identificar los pensamientos que nos hacen rodar por la escalera emocional y nos llevan a “vibrar bajo”. Una vez tengamos identificados aquellos pensamientos erráticos que nos terminan haciendo sentir mal, debemos observarlos y soltarlos reemplazándolos por sus contrarios.
Everything is mind
We know, or at least I firmly believe, that we are not destined, we are programmed... And that's where we should start. By the mind. They are like installed softwares that induce us harmful forms of behavior and self-aggression.
It is a continuous work of self-observation, in which we will be able to identify the thoughts that make us roll down the emotional ladder and lead us to "vibrate low". Once we have identified those erratic thoughts that end up making us feel bad, we must observe them and let them go by replacing them with their opposites.
Desprogramar y Re-programar
Así como reemplazamos pensamientos negativos por sus contrarios de esencia más enriquecedora, debemos desprogramarnos de creencias que muy probablemente, ni siquiera tuvieron su origen en nosotros. “Tener dinero es malo” “Para ser feliz primero hay que sufrir” “La vida es injusta y cruel” “En mi familia no hay suerte en el amor” “El cáncer se hereda” “No sirvo para eso” Y así infinidad de programas que solo sirven para hacernos dar traspiés en nuestro camino. ¿Qué me ayudó a mi? Los decretos. En mi época aciaga de depresión, mis primeros salvavidas fueron unos libros de metafísica que no recuerdo como fueron a dar a mis manos. Allí leí sobre el poder de la palabra y el decreto y me puse manos a la obra. Empapelé mi cuarto con cartelitos, hacía planas, los leía en voz alta, y hasta me grababa para escucharlos cada noche con mi propia voz. “Yo sí puedo” “Yo soy feliz” “Yo soy protegida y bendecida” “Soy un imán para las cosas buenas” “Quiero, puedo y lo hago” Y muchas otras según lo que en ese momento consideraba debía trabajar. Aún ahora lo hago, descubrí un canal de youtube con decretos metafísicos cantados y realmente son una pasada y me ayudan en la programación que ahora deseo, de forma consciente.
Deprogram and Re-program
Just as we replace negative thoughts with their more enriching essence opposites, we must deprogram ourselves of beliefs that most likely did not even have their origin in us. "Having money is bad" "To be happy you must first suffer" "Life is unfair and cruel" "In my family there is no luck in love" "Cancer is inherited" "I am not good for that" And so an infinite number of programs that only serve to make us stumble on our way. What helped me? The decrees. In my dark age of depression, my first lifesavers were some books on metaphysics that I don't remember how they were given to me. There I read about the power of the word and the decree and got down to business. I papered my room with little posters, made them flat, read them aloud, and even recorded myself to hear them every night in my own voice. "I can" "I am happy" "I am protected and blessed" "I am a magnet for good things" "I want to, I can and I do" And many others according to what I considered at that moment I should work. Even now I do it, I discovered a youtube channel with sung metaphysical decrees and they really are a pass and help me in the programming that now I desire, in a conscious way.
Música
¿Quién no ha estado atravesando un momento de “mal de amor” y el primer instinto que se viene es escuchar música triste? ¿Para qué? Para sentirnos más tristes sin duda, masoquismo dirían los terapeutas. En algún momento llegué a hacerlo, ya no más. ¿Estoy triste? ¡Música alegre! ¿Estoy aburrida? ¡A bailar con música divertida! Y así… La música es una gran herramienta. Hoy por hoy suelo incluso poner especial atención a las letras y voy filtrando, si no edifica o al menos es neutral, paso de ello. La música instrumental tiene la gran ventaja que ayuda a despejarnos, al no tener letras que nos hagan divagar en un mar de pensamientos, son de utilidad para concentrarnos en el aquí y en el ahora, otra de las herramientas básicas para mantener esa vibración alta.
Music
Who hasn't been going through a moment of "love sickness" and the first instinct that comes is to listen to sad music? What for? To feel sadder, no doubt, masochism, therapists would say. At some point I got to it, not anymore. Am I sad? Happy music! Am I bored? Dance to funny music! And so... Music is a great tool. Nowadays I even pay special attention to the lyrics and I filter, if it doesn't build or at least it's neutral, I pass on it. Instrumental music has the great advantage of helping us to clear our minds, as it doesn't have lyrics that make us wander in a sea of thoughts, they are useful to concentrate on the here and now, another of the basic tools to keep that vibration high.
El presente
El mindfulness es una maravillosa técnica que recomiendo mucho y que nos enseña a tomar consciencia plena del ahora. Nadie con atención plena en el momento presente cae en la angustia del mañana o en los lamentos del ayer. Al estar conectados con lo que sucede de forma consciente obtenemos casi de inmediato una serie de beneficios que mantienen a raya cualquier vestigio de estrés o ansiedades.
The present
Mindfulness is a wonderful technique that I highly recommend and that teaches us to become fully aware of the now. No one with full attention to the present moment falls into the anguish of tomorrow or the wailing of yesterday. By being connected to what is happening in a conscious way we almost immediately obtain a series of benefits that keep any trace of stress or anxieties at bay.
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El enfoque
El enfoque también es básico. Podemos, y debemos entrenar nuestro cerebro para que nuestro enfoque primero sea hacia la luz y no en la sombra… Lo bueno de cada situación, sitio o interacción que tengamos, lo bonito, la oportunidad, el aprendizaje, el bien oculto. Creamos y manifestamos por enfoque. Darle nuestra atención y energía a aquello que queremos ver y atraer a nuestras vidas.
The approach
The approach is also basic. We can, and should, train our brain so that our focus is first on the light and not on the shadow... The good in every situation, place or interaction we have, the beautiful, the opportunity, the learning, the hidden good. We create and manifest by focus. We give our attention and energy to what we want to see and attract to our lives.
Cero toxicidad
Cuidar de nuestra energía es nuestra responsabilidad. Lo que comemos, oímos, leemos, impregna nuestro campo energético. Procurando tener una alimentación saludable (aquella que provenga de la madre tierra preferentemente), manteniéndonos al margen de noticias amarillistas y oscuras, lecturas edificantes, etc. También personas. Nos agrupamos por resonancias, si deseas vibrar alto y bonito debes rodearte en su mayoría de personas que vibren alto y bonito… Es lo coherente.
Zero Toxicity
Taking care of our energy is our responsibility. What we eat, hear, read, permeates our energy field. Trying to have a healthy diet (that which comes from mother earth preferably), keeping us away from sensationalist and dark news, edifying readings, etc. Also people. We group ourselves by resonances, if you want to vibrate high and beautiful you must surround yourself with people who vibrate high and beautiful... It is the coherent thing.
Primeros auxilios
Estas son las actividades que me funcionan cuando tengo un “bajón” energético:
Contacto con la naturaleza:. Caminar en un bosque, subir a una montaña, respirar aire puro al sol, ir al mar, trabajar en el jardín, trasplantar una plantita, descalzarme y caminar en tierra, abrazar un árbol. Jugar con mi mascota, compartir con animalitos.
Humor: Más que cualquier mantra, el humor me sube el ánimo y la vibración rapidito. Nunca pensé que ver “memes” pudiera resultar terapéutico en ocasiones.
Larga ducha: Una ducha con agua tibia puede ser sanador. Imagina que el agua esuna corriente de luz diamante que limpia y purifica cada átomo de tu cuerpo. Si es con esencias aromáticas mejor, también se pueden agregar sales, o mejor aún, un baño de mar y sales como nuevo.
Música La música bailable es mi favorita para estas ocasiones. Cuando bailamos, es el alma la que sonríe.
Gratitud Tomarnos unos minutos para plasmar en papel las razones por las cuales debemos estar agradecidos, nos cambia la energía de inmediato.
Mi premio Comer mi postre o fruta favorita, comprarme algo, regalarme una sesión de spa, lo que funcione que me haga sentir consentida.
Como comenté en el inicio del post, no hay llaves maestras, cada uno de nosotros debe ubicar lo que le resuena y le funcione, el fin es que lo que hagamos nos lleve a esa sensación consciente de bien-estar, que será indicativo inequívoco de que vamos bien.
First assistance
These are the activities that work for me when I have an energy " low ":
Contact with nature: Walking in a forest, climbing a mountain, breathing pure air in the sun, going to the sea, working in the garden, transplanting a little plant, taking off my shoes and walking on the ground, hugging a tree. Playing with my pet, sharing with little animals.
Humor: More than any mantra, humor raises my spirits and the vibration quickly. I never thought that seeing "memes" could be therapeutic at times.
Long shower:: A warm shower can be healing. Imagine that water is a stream of diamond light that cleans and purifies every atom in your body. If it is with aromatic essences better, you can also add salts, or better yet, a sea bath and salts like new.
Music: Dance music is my favorite for these occasions. When we dance, it is the soul that smiles.
Gratitude: Taking a few minutes to put down on paper the reasons why we should be grateful, changes our energy immediately.
My reward Eating my favorite dessert or fruit, buying me something, giving me a spa session, whatever works that makes me feel spoiled.
As I commented at the beginning of the post, there are no master keys, each one of us must locate what resonates and works for us, the goal is that what we do leads us to that conscious feeling of wellbeing, which will be an unmistakable indication that we are doing well.
Gracias por la lectura y por la buena vibra.
Fotografías y texto de mi autoría. / Thanks for the reading and the good vibe.
Photographs and text of my authorship.
