Hola Hivers 💞
Deseo tengas un feliz inicio de semana, que ésta sea una semana de éxitos y bendiciones, pero sobre todo que te envuelva el amor dónde estés.
Una vez más, me animo a participar en el concurso de esta linda y empoderada comunidad de mujeres grandiosas, ya arribando al #31 caramba como pasa el tiempo de rápido, también aprovecho para invitar a mis amigas 
Hello Hivers 💞
I wish you a happy start of the week, may this be a week of success and blessings, but above all, may love surround you wherever you are.
Once again, I am encouraged to participate in the contest of this beautiful and empowered community of great women, already arriving at #31 gosh how time goes by fast, I also take this opportunity to invite my friends
No todos los dÃas hay sol y rosas. ¿Cuál es su cura garantizada para lidiar con el estrés y las frustraciones del dÃa?
Sin pensar dos veces te puedo decir que mi cura efectiva es la meditación y respiración.
Tan sencillo como eso, sin costo alguno, ¿te interesa? ven, sigue leyendo y te cuento cómo lo hago 😉
Cuando inicié en el yoga que también es una herramienta hermosa que me ayuda a combatir el estrés y las frustraciones de algunos dÃas, también inicié la meditación pero con el tiempo decidà ir más allá, a realizar procesos meditativos más profundos y por más tiempo, lo que me ha permitido concientizar que soy la creadora de mis dÃas, de mi realidad.
En la mañana al despertar, creo mi dÃa, antes de salir de la cama me tomo unos minutos para visualizar y organizar las cosas que tengo que hacer y verlas realizadas como quiero que sean, yo visualizo mi dÃa.
Luego me levanto, hago mi rutina de higiene personal y me dispongo a meditar, realizar mi práctica de yoga y al finalizar la práctica hago una meditación mucho más profunda y por más tiempo lo que me lleva a mantener un estado de plenitud durante mi dÃa.
Tanto que puedo sonreÃr ante alguna situación negativa, o soltar fácil y rápido alguna incomodidad, molestia, o como bien dice la pregunta alguna frustración, sin permitir que mi paz se vea afectada.
Meditar y conectar con la respiración me permite mantenerme en el momento presente, en el aquà y el ahora, porque cuando pensamos en algún evento pasado triste y doloroso solemos deprimirnos y cuando pensamos en el qué y cómo será el futuro nos llenamos de ansiedad.
Not every day is sunshine and roses. What is your guaranteed cure for dealing with the stress and frustrations of the day?
Without thinking twice I can tell you that my effective cure is meditation and breathing.
As simple as that, at no cost, are you interested? come on, keep reading and I'll tell you how I do it 😉.
When I started yoga, which is also a beautiful tool that helps me to combat stress and frustrations of some days, I also started meditation but over time I decided to go further, to perform deeper meditative processes and for longer, which has allowed me to become aware that I am the creator of my days, of my reality.
In the morning when I wake up, I create my day, before getting out of bed I take a few minutes to visualize and organize the things I have to do and see them done as I want them to be, I visualize my day.
Then I get up, I do my personal hygiene routine and I get ready to meditate, do my yoga practice and at the end of the practice I do a much deeper meditation and for longer which leads me to maintain a state of fullness during my day.
So much so that I can smile in the face of a negative situation, or easily and quickly let go of any discomfort, annoyance, or as the question says, any frustration, without allowing my peace to be affected.
Meditating and connecting with the breath allows me to stay in the present moment, in the here and now, because when we think of some sad and painful past event we tend to get depressed and when we think about what and how the future will be we are filled with anxiety.
Y la verdad es que nada ni nadie vale tanto como para mantenernos en un estado de ansiedad o frustrados, sin aprovechar los siguientes eventos maravillosos que podemos experimentar en un dÃa, en segundos.
Con cada inhalación y exhalación suelto la tensión, la preocupación, frustración y todo lo negativo que me reste paz en mi interior, a partir de allà pase lo que pase puedo mantenerme con una energÃa renovada, sea cual sea el entorno no permito que afecte mi mundo interior.
Tomar conciencia que el tiempo de Dios es perfecto y que todo ocurre como tiene que ocurrir, para enseñarnos algo positivo que nos hará fortalecer el espÃritu.
Por eso bendice tu dÃas aunque sean grises, y ama las espinas de las rosas porque también forman parte de ellas, si no tuviéramos alguna dificultad no verÃamos lo capaces que somos de superarla.
Los momentos de gratitud también nos permiten fluir y atraer lo positivo, agradece incluso el estrés y los dÃas sin rosas.
And the truth is that nothing and no one is worth so much as to keep us in a state of anxiety or frustration, without taking advantage of the following wonderful events that we can experience in a day, in seconds.
With each inhalation and exhalation I let go of tension, worry, frustration and all the negative things that detract from my inner peace, from then on no matter what happens I can keep myself with renewed energy, whatever the environment is I do not allow it to affect my inner world.
Be aware that God's timing is perfect and that everything happens as it should happen, to teach us something positive that will strengthen our spirit.
So bless your days even if they are gray, and love the thorns of the roses because they are also part of them, if we did not have any difficulty we would not see how capable we are of overcoming it.
Moments of gratitude also allow us to flow and attract the positive, be grateful even for stress and days without roses.
Hasta un próximo post estimados lectores, gracias por llegar hasta aquÃ, leer, apoyar y comentar 💖
La imagen de esta publicación es de mi galerÃa personal realizada con dispositivo móvil Xiaomi redmi note 9 y editada con App PicPlus.
Until a next post dear readers, thank you for reaching here, reading, supporting and commenting 💖.
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