En mi experiencia, trabajar desde casa sí ha mejorado mi equilibrio entre la vida laboral y personal, pero tengo que ser honesto: no fue algo automático ni ocurrió desde el primer día.
Cuando empecé a trabajar en remoto, pensé que todo sería más sencillo. Tenía en mente esa idea bastante extendida de que al eliminar los desplazamientos y tener más flexibilidad, automáticamente tendría más tiempo libre, menos estrés y una mejor calidad de vida. Y aunque parte de eso es cierto, la realidad fue bastante más compleja.
Durante las primeras semanas (incluso meses), me encontré trabajando más horas que antes. Al no haber una separación física entre la oficina y casa, me costaba muchísimo desconectar. Terminaba una tarea y, en lugar de cerrar el día, pensaba “solo una cosa más”. Y así, sin darme cuenta, el trabajo se alargaba más de lo necesario. Además, al estar siempre conectado, sentía que debía responder rápido a cualquier mensaje, como si estuviera constantemente disponible.
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Ahí fue cuando entendí algo importante: trabajar desde casa no mejora tu equilibrio por sí solo. De hecho, si no tienes cuidado, puede hacer exactamente lo contrario.
Lo que realmente marcó la diferencia para mí fue empezar a poner límites claros y, sobre todo, ser consciente de mis propios hábitos.
Primero, definí horarios más concretos. No tienen que ser rígidos al extremo, pero sí lo suficientemente claros como para saber cuándo empieza y cuándo termina mi jornada. Esto me ayudó mucho a evitar esa sensación de estar trabajando todo el día.
Segundo, empecé a respetar mis pausas. Antes, en la oficina, las pausas ocurrían de forma natural: un café, una conversación, salir a comer. En casa, todo eso desaparece si no lo haces intencionalmente. Ahora intento levantarme, desconectar un momento y no comer frente al ordenador. Parece algo pequeño, pero tiene un impacto enorme en cómo se siente el día.
Tercero, aunque no siempre es fácil, intenté crear una separación entre el espacio de trabajo y el espacio personal. No tiene que ser una oficina perfecta, pero sí un lugar que mentalmente asocie con “modo trabajo”. Esto me ayudó a desconectar al final del día.
Otro cambio importante fue aprender a gestionar mejor mi energía, no solo mi tiempo. Hay momentos del día en los que soy más productivo, y trato de aprovecharlos para las tareas más importantes. Eso me permite trabajar mejor en menos tiempo y evitar esa sensación de estar ocupado todo el día sin avanzar realmente.
Por supuesto, no todo es perfecto. Trabajar desde casa también tiene retos. A veces puede sentirse aislante, otras veces surgen distracciones, y hay días en los que cuesta más mantener la disciplina. Pero, aun así, en mi caso el balance ha sido positivo.
Lo que más valoro es haber recuperado tiempo. Tiempo que antes se iba en desplazamientos o en dinámicas poco eficientes, ahora puedo usarlo para mí, para descansar o para hacer otras cosas que también son importantes. Y eso, al final, tiene un impacto directo en mi bienestar.
Si tuviera que resumirlo en una idea sería esta:
trabajar desde casa no es una solución mágica, es una herramienta. Y como cualquier herramienta, funciona bien o mal dependiendo de cómo la uses.
En mi caso, después de hacer ajustes y aprender sobre la marcha, puedo decir que sí, ha mejorado mi equilibrio entre la vida laboral y personal. Pero fue un proceso, no un cambio inmediato.
In my experience, working from home has improved my work-life balance, but I have to be honest: it wasn’t automatic, and it didn’t happen from day one.
When I first started working remotely, I thought everything would be easier. I had this widely shared idea in mind that by eliminating commuting and having more flexibility, I would automatically have more free time, less stress, and a better quality of life. And while part of that is true, the reality turned out to be much more complex.
During the first few weeks (even months), I found myself working more hours than before. Without a physical separation between the office and home, it was very hard to switch off. I would finish a task and, instead of ending my day, I’d think, “just one more thing.” And just like that, without realizing it, my workday would stretch longer than it should. On top of that, being constantly connected made me feel like I had to reply quickly to every message, as if I were always available.
That’s when I realized something important: working from home doesn’t improve your balance on its own. In fact, if you’re not careful, it can do the exact opposite.
What really made the difference for me was starting to set clear boundaries and, more importantly, becoming aware of my own habits.
First, I defined more structured working hours. They don’t have to be extremely rigid, but they should be clear enough to know when your workday starts and ends. This helped me avoid that feeling of working all day long.
Second, I started respecting my breaks. In the office, breaks happen naturally—a coffee, a quick chat, going out for lunch. At home, all of that disappears unless you make it intentional. Now I try to step away, disconnect for a moment, and avoid eating in front of my computer. It may seem like a small change, but it has a huge impact on how the day feels.
Third, although it’s not always easy, I tried to create a separation between my work space and my personal space. It doesn’t have to be a perfect home office, but having a place you mentally associate with “work mode” really helps you disconnect at the end of the day.
Another important shift was learning to manage my energy, not just my time. There are moments in the day when I’m more productive, and I try to use those for my most important tasks. That allows me to work better in less time and avoid the feeling of being busy all day without actually making progress.
Of course, it’s not perfect. Working from home also comes with challenges. Sometimes it can feel isolating, distractions can appear, and there are days when it’s harder to stay disciplined. But even so, in my case, the overall balance has been positive.
What I value the most is having regained time. Time that used to be spent commuting or caught up in inefficient routines can now be used for myself, to rest, or to focus on other important things. And that, in the end, has a direct impact on my well-being.
If I had to sum it up in one idea, it would be this: working from home is not a magic solution, it’s a tool. And like any tool, it works well or poorly depending on how you use it.
In my case, after making adjustments and learning along the way, I can say that yes, it has improved my work-life balance. But it was a process, not an instant change.
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