(German version below)
Dear Ladies and Gentlemen, with this week's LOH Contest I am now in a bit of a dilemma. Only a few days ago I announced that I would not be writing about it for the next time and now the topic of "Prevention of Breast and Uterian Cancer" jumps out at me.
Well, since I have been thinking about to draw your attention to this topic here in the Ladies of Hive for a while, this seems like a good time to have your attention?
This is also not a contest entry, because it's not a report on what I myself do regarding prevention, but simply some information that I think is generally good for everyone to know.
Ovarian Cancer
Out of over 4 million women living in Austria, I found the following figures on google for annual new cancer cases:
Breast 5,000 – 1,600 deaths
Cervix 400 – 130-180 deaths
Ovary 700 – 500 deaths
You see, the so-called ovarian carcinoma is relatively rare, it's like winning the lottery ;-). But the recovery rate is statistically not so good and this has a simple reason:
Especially with breast cancer, early detection is very good and also many women are very aware of the issue. The situation is quite different with ovarian cancer. There are very few, if any, signs to detect it at an early stage and hardly anyone has ever heard of it. Possible early symptoms can be:
- Fatigue
- Abdominal complaints
- Indigestion, bloating, flatulence
- More frequent urination
- Increase in abdominal girth
- Very rarely it can also be bleeding outside of your period
Cool, isn't it? I mean, except for the last point, no one would think of ovarian disease now, would they? Because there are so many other harmless causes for these symptoms. What's more, they don't necessarily occur all the time and in every case.
Now I certainly don't want to scare you with this! Firstly, it is very rare and secondly, there is an important rule for all diseases: Never tell yourself: "Oh, I could have this or that".
Just take it as a hint to have your woman's health checked by a good doctor if you have such symptoms, with the mentality: "Okay, I'll have that checked so I make sure this isnt the cause of my stomach problems".
So medically speaking, there is no direct prevention, other than not letting up on even minor complaints and seeking a good doctor to get to the bottom of it. But that brings me to the next topic here, and this topic now concerns all cancers again, not just those affecting women:
And what else can I do?
This is about an interesting book by Kelly Turner and the so-called "spontaneous remissions". These are radical remissions of cancer that could be observed in patients who had already been "treated out". "Spontaneous" is not so appropriate because it conjures up this image of going to bed at night and waking up cured in the morning. In fact, these remissions can last weeks, months and sometimes even up to a year or longer.
Statistically, they are only measured, if at all, in patients who no longer take the conventional medical route (which I expressly do not recommend to anyone here and everyone must decide for themselves). In the case of a chemotherapy patient who recovers, no one asks "And what else have you done?"
There are countless reports about such "miracle cures" and Kelly Turner, a doctor from the USA, wrote a book about it when she intervied 1500 people who had previously been considered incurable but were then cured what they had actually "done" to become completely healthy again against all predictions.
Dr. Kelly A. Turner Website
https://kelly-turner.com/
She was able to identify 9 points that ALL of these people had integrated into their lives in one form or another:
- radical dietary change
- take personal control of their own health
- following intuition
- herbs and supplements
- releasing repressed feelings
- strengthen positive feelings
- accept social support
- deepen spiritual connection
- strengthen the need to live
- physical activity
Yes, that's ten points ;-) In an interview with her, I heard that she later added physical activity as a very important factor as a tenth point. This also shows very interestingly how difficult it is to do such statistics. Many of the people interviewed had previously been VERY active in their sport and had therefore never mentioned exercises because, from their point of view, they had done almost nothing during the illness.
However, when she interviewed them again, it turned out that they, too, i.e. ALL 1500 people interviewed, had integrated daily exercise into their lives.
In my opinion, it is very interesting that 7 of these points concern our mental / social / spiritual being.
This list does not simply say: do yoga, do meditation, go to a psychiatrist, eat this or that. Each of these people had found very individual techniques and solutions for each of the 10 areas mentioned. But they had ALL changed something in EACH of the areas and had all found exactly what was really right for them, what they believed in and integrated it regularly into their everyday life in different ways.
Once you've met several cancer patients, you find that most of them say "Oh my God, I should have changed all these things a long time ago!" And this leads to the last point of this post:
PREVENTION
Go for regular check-ups, also pay attention to the subtle signs your body is sending you. Don't rest until you find a trustworthy doctor who can help find the cause of even non-specific or minor problems.
But! Take a close look at these 10 points from this list, because they are also very good for prevention. You can carry problems around with you for decades and everything will be fine. But it would be much better if we all took ourselves by the nose and ensured at all times that we are and remain healthy in every aspect of our being.
Go through it point by point and think about what is really stressing you out? What can you do to finally let go of suppressed feelings? What can you integrate as daily routines? I could list thousands of possibilities, but only you know what you should really do. A smoothie, a walk, work through a trauma, really notice nature and yourself in your wonderful womanhood?
Finally, I want to share a piece of music here with a mantra that I really love. I have found many of them and all help me to be closer to myself, but this one by Ajeet I find particularly soothing. Maybe take these 7 minutes for yourself right now? Shut out all disturbing factors, lie comfortably stretched out, close your eyes, let it work on you and listen to what soul, body and spirit have to say to you. 7 minutes of me-time.
Suni-ai means in the broadest sense "to truly listen" to the vibrations of the earth, the universe as well as the wisdom of your body and soul (my personal and admittedly relatively free interpretation).
Suni-ai Mantra by Ajeet
I sincerely hope that this post will be helpful for one or the other Lady of Hive and her friends.
Stay healthy dear ones :-) Yours B.
GERMAN / DEUTSCH
Liebe Ladies und Gentlemen, mit dem LOH Contest dieser Woche bin ich jetzt in ein kleines Dilemma gekommen. Erst vor ein paar Tagen hatte ich ja angekündigt, dass ich vorerst nicht mehr darüber schreiben werde und jetzt springt mich das Thema „Prävention zu Brust und Gebärmutterhals Krebs“ an.
Nun, da ich schon länger vor hatte hier in den Ladies of Hive darauf aufmerksam zu machen scheint mir das ein guter Zeitpunkt um eure Aufmerksamkeit zu haben?
Dies ist auch kein Contest Entry, weil es kein Bericht ist, was ich selbst bezüglich Prävention tue, sondern einfach nur einige Infos, von denen ich denke, dass sie allgemein für Jeden gut zu wissen sind.
Eierstock Krebs
Von über 4 Millionen Frauen, die in Österreich leben fand ich auf google folgende Zahlen für jährliche Krebs Neuerkrankungen:
Brust 5.000 – 1600 Todesfälle
Gebärmutterhals 400 – 130-180 Todesfälle
Eierstock 700 – 500 Todesfälle
Ihr seht, das sogenannte Ovarial Karzinom kommt relativ selten vor, kommt eigentlich einem Lotterie Gewinn gleich? ;-) Aber die Genesungsrate ist statistisch gesehen nicht so gut und dies hat einen einfachen Grund:
Vor allem beim Brustkrebs ist die Früherkennung sehr gut und auch sind viele Frauen sich des Themas sehr bewusst. Ganz anders beim Eierstockkrebs. Es gibt, wenn überhaupt, nur sehr wenige Anzeichen, ihn im Frühstadium zu erkennen und kaum jemand hat jemals davon gehört. Mögliche frühe Symptome können sein:
- Müdigkeit
- Bauchbeschwerden
- Verdauungsbeschwerden, Völlegefühl, Blähungen
- Häufigerer Harndrang
- Zunahme des Bauchumfangs
- Sehr selten Blutungen außerhalb der Regel
Cool, oder? Ich meine, außer bei letzterem Punkt würde jetzt keiner an eine Erkrankung des Eierstocks denken, nicht wahr? Denn es gibt so viele andere harmlose Ursachen für diese Symptome. Dazu kommt, dass dies keinesfalls immer und alles auch auftreten muss.
Nun will ich euch damit auf keinen Fall Angst machen! Denn erstens ist es sehr selten und zweitens gibt es eine wichtige Regel bei allen Krankheiten: Redet euch niemals ein: „Oh ich könnte dies oder jenes haben.“
Seht es einfach nur als einen Hinweis, bei solchen Symptomen auch eure Frauengesudheit von einem guten Arzt abchecken zu lassen, so mit der Mentalität: „Okay, das lasse ich abklären, damit es als Ursache meiner Bauchprobleme ausgeschlossen werden kann.“
Medizinisch gesehen gibt es also keine direkte Prävention, außer auch bei kleinen Beschwerden nicht nachzulassen einen guten Arzt zu suchen, der dem auf den Grund geht. Aber das bringt mich zum nächsten Thema hier und dieses Thema betrifft nun wieder alle Krebsarten, nicht nur die Frauen betreffend.
Und was kann ich sonst noch tun?
Und zwar geht es hier um ein interessantes Buch von Kelly Turner und die sogenannten „Spontan Remissionen“ Viel passender ist ihre Bezeichnung „Radikale Remissionen“. Dies sind absolute Rückbildungen von Krebs, die man bei bereits „austherapierten“ Patienten beobachten konnte. „Spontan“ ist deshalb nicht so passend, weil man dabei dieses Bild im Kopf hat, man gehe abends zu Bett und wache morgens geheilt auf. Tatsächlich können diese Remissionen auf jeden Fall Wochen, Monate und auch mal bis zu einem Jahr oder länger dauern.
Statistisch gemessen werden diese, wenn überhaupt, aber nur bei Patienten die keinen schulmedizinischen Weg mehr gehen (was ich hier ausdrücklich keinem empfehle und jeder für sich selbst entscheiden muss). Bei einem Chemotherapie Patienten, der wieder gesund wird fragt nämlich keiner „Und, was hast du sonst noch so getan?“
Es gibt unzählige Berichte über solche „Wunderheilungen“ und ebendiese Kelly Turner, eine Ärztin aus USA, hat ein Buch darüber geschrieben, als sie 1500 früher als unheilbar austherapierte, aber dann doch geheilte Menschen darüber interviewte, was diese denn eigentlich „getan“ hätten um wider alle Voraussagen wieder vollständig gesund zu werden.
Dr. Kelly A. Turner Webseite
https://kelly-turner.com/
Sie konnte dabei tatsächlich 9 Punkte herauskristallisieren, die ALLE dieser Menschen auf die ein oder andere Form in ihr Leben integriert hatten:
radikale Ernährungsumstellung
persönlich die Kontrolle über die eigene Gesundheit übernehmen
der Intuition folgen
Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel
unterdrückte Gefühle loslassen
positive Gefühle verstärken
soziale Unterstützung annehmen
spirituelle Verbindung vertiefen
das Bedürfnis zu leben stärken
Bewegung
Ja, das sind zehn Punkte ;-) In einem Interview mit ihr habe ich gehört, dass sie später als zehnten Punkt noch die körperliche Bewegung als einen sehr wichtigen Faktor hinzugefügt hatte. Dies zeigt auch sehr interessant wie schwierig es ist solche Froschungen zu betreiben. Viele der interviewten Menschen waren nämlich zuvor SEHR aktiv in ihrem Sport und hatten die Bewegung deswegen nie erwähnt, weil sie aus ihere Sicht während der Erkrankung ja fast gar nichts gemacht hatten.
Bei nochmaligem Interview stellte sich aber heraus, dass auch diese, also ALLE 1500 interviewten Personen, durchaus tägliche Bewegung in ihr Leben integriert hatten.
Sehr interessant dabei ist aber meiner Meinung nach vor allem, dass 7 dieser Punkte unser mentales / soziales / seelisches Wesen betreffen.
Diese Liste sagt nicht einfach: mach Yoga, mach Meditation, geh zum Psychiater, esse dies oder das. Jeder dieser Menschen hatte ganz individuelle Techniken und Lösungen für jeden einzelnen der erwähnten 10 Bereiche gefunden. Aber sie hatten eben alle etwas in JEDEM der Bereiche verändert und alle hatten genau das gefunden, was wirklich für sie stimmig war, woran sie glaubten und es auf unterschiedliche Weise regelmäßig in ihren Alltag integriert.
Wenn man erst einmal mehrere Krebspatientinnen kennengelernt hat, dann stellt man fest, dass die meisten sagen „Oh mein Gott, ich hätte all diese Dinge schon längst ändern sollen!“ Und dies führt zum letzten Punkt dieses Posts:
PRÄVENTION
Geht zu regelmäßigen Untersuchungen, achtet auch auf die feinen Zeichen, die eurer Körper euch sendet. Ruht nicht, bis ihr einen vertrauenswürdigen Arzt gefunden hat, der auch bei unspezifischen oder kleinen Problemen hilft die Ursache zu finden.
Aber! Seht euch eben auch diese 10 Punkte aus dieser Liste nochmal ganz genau an, denn sie sind sehr gut auch als Prävention geeignet. Man kann Probleme jahrzehntelang mit sich herumschleppen und alles geht gut. Aber es ginge viel besser, wenn wir alle uns bei der Nase nehmen und zu jeder Zeit dafür sorgen, dass wir in jeder Hinsicht heil sind und bleiben.
Geht es mal gerne Punkt für Punkt durch und überlegt euch was euch eigentlich zutiefst stresst? Was könnt ihr tun um unterdrückte Gefühle wirklich endlich loszulassen? Was könnt ihr gut als tägliche Routinen integrieren? Ich könnte tausende Möglichkeiten aufzählen, aber nur ihr wisst, was ihr wirklich tun solltet. Ein Smoothie, ein Spaziergang, ein Trauma aufarbeiten, die Natur und euch selbst in eurem wunderbaren Frau-Sein wirklich wahrnehmen?
Zum Schluss will ich hier noch ein Musiktstück mit einem Mantra teilen, das ich wirklich liebe. Ich habe viele davon gefunden und Sie alle helfen mir näher bei mir selbst zu sein, aber dieses von Ajeet empfinde ich als besonders wohltuend. Vielleicht nehmt ihr euch gleich diese 7 Minuten Zeit für euch selbst? Schlatet alle Störfaktoren aus, legt euch gemütlich ausgestreckt hin, schließt die Augen, lässt es auf euch wirken und lauscht, was Seele, Körper und Spirit euch zu sagen haben. 7 Minuten me-time.
Suni-ai bedeutet im weitesten Sinne „wahrhaft zuhören“. Den Schwingungen der Erde, des Universums ebenso, wie der Weisheit eures Körpers und der Seele zuhören (meine persönliche und zugegeben relativ freie Interpretation.)
Suni-ai Mantra by Ajeet
Ich hoffe sehr, dass dieser Post für die ein oder andere Lady of Hive und ihre Freundinnen hilfreich sein wird.
Bleibt gesund ihr Lieben :-) Eure B.
Dieser Post ist wie gesagt KEIN Ladies of Hive Contest Entry, weil er doch so ganz leicht das eigentliche Thema verfehlt, daher auch kein Hinweis im Post Titel.
As I said, this post is NOT a Ladies of Hive Contest Entry, because it doesnt fit the actual topic, hence no hint in the post title.
Then the almost obligatory note: this text is my personal opinion and is in no way intended as medical advice.
Dann noch der schon fast obligatorische Hinweis: dieser Text entspricht meiner persönlichen Meinung ist in keiner Hinsicht als medizinscher Rat gedacht.
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If you wonder what the thumbnail photo is, its a beetroot salad! But the photo seemed so approtpriate to use.