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Saludos, amigos de la comunidad #LadiesofHive. En la edición de esta semana, que nos invita a reflexionar con las preguntas de nuestra querida Hive account@saffisara, a continuación, les dejo mi participación con la primera de ellas:

¿Cuál es tu refugio favorito para relajarte y por qué?

Creo que existe un tiempo y espacio para observar la vida como lo que es realmente, un milagro para incorporar la grandeza de que ese refugio está en mí interior y conectarme a ella y que mejor que estar en la tranquilidad de mi hogar que es mi santuario, que forma parte de ese lugar o remanso de paz que puedo crear.

Hacer “un alto” consciente

Pienso que confiar en tener un refugio seguro, como son esos momentos de profunda paz interior, en especial cuando sé que no puedo conectar con ellos a menos que haga un alto, pues la paz no siempre llega de forma automática, a veces exige un acto intencional, un "hacer un alto" consciente para poder sintonizar con ella.

Cuando me permito tener esos momentos mágicos en mi vida en los que he tomado conciencia de las cosas que me producen paz y tranquilidad, me invade un sentimiento de calidez y tengo una sensación de alivio contra el estrés.

Podemos elegir detenernos y respirar

Por ejemplo, me encanta cada vez que puedo ir a un Club en la playa, como un recuerdo de un viaje favorito que disfruto visitar cada vez que puedo aprovechando las vacaciones con mi hija, defender esos espacios de calma son el combustible que me ayuda en mi bienestar y mantener el equilibrio.

Esa combinación del cielo abierto al atardecer, el movimiento sutil de las palmeras y el agua, calma y evoca exactamente ese alivio contra el estrés. Es un recordatorio de que, aunque el mundo exterior siga girando a mil por hora, nosotros podemos elegir detenernos y respirar.

Tres anclas para volver a mi lugar de refugio

Cuando la rutina diaria trata de absorber esa calidez y tranquilidad, puedo usar pequeños ejercicios de un minuto para reconectar con ese estado:

• Guardo estas fotografías en mi teléfono, así cuando siento que el estrés aumenta, las miro durante 30 segundos, respirando profundo, recordando la sensación de alivio que me produce.

• Pausas de alto Utilizo los momentos entre mis actividades, mis quehaceres en en la casa, o antes de subir al auto o al cerrar la computadora, para cerrar los ojos y regalarme tres respiraciones completas.

• Registro de gratitud: Sigo tomando conciencia de los momentos que me dan paz, escribir o fotografiarlos condiciona mi mente para buscar activamente esos momentos mágicos en el día a día.

Afortunadamente tener un rincón así en el mundo al que puedo regresar, tanto en cuerpo como en memoria es invaluable, cuando un lugar se vuelve familiar, se convierte en un refugio automático para la mente.

Activar ese interruptor de paz

Entonces el simple hecho de recordar el olor del aire, el sonido del viento en esas palmeras o la temperatura del agua me ayuda a activar ese interruptor de paz de manera mucho más rápida.

A veces, la rutina nos hace olvidar lo bien que se siente estar ahí. Para esos días en los que el estrés no me permite viajar físicamente, puedes hacer un pequeño ejercicio de visualización e intentar recordar tres detalles específicos de mi última visita: un sonido, un color exacto del cielo y la sensación de la brisa, sé que mi cerebro agradece ese breve escape.

Una de las cosas que disfruto de ese lugar es contemplar el paisaje ya que no requiere esfuerzo, no exige un resultado y me obliga a estar completamente en el aquí y el ahora. Es el antídoto perfecto para el ritmo acelerado en el que solemos vivir.

Así como también ese rincón tan especial en mi casa al contemplar los colibrís que llegan a mi jardín es un regalo de calidez y donde encuentro siempre el espacio para hacer esos altos tan necesarios en mi vida y seguir disfrutando de lo que me llena de paz y nutre mi ser.