¡ Hola preciosa comunidad de damas de la Colmena! Que gusto me da poderlas saludar y a la vez participar en el nuevo Concurso comunitario Damas de Hive n.° 189 .
Hello beautiful community of ladies of the Hive! What a pleasure to be able to greet you and at the same time participate in the new Hive Ladies Community Contest # 189.
Le cuento que vivo en Venezuela, en la región nororiental del país a orillas del mar caribe y aquí vivimos casi los 365 del año a pleno sol y con un calor que no es normal. Imagínense, en mi caso, yo estoy con la menopausia y además del terrible calor normal del ambiente, también sufriendo los sofocos 😵💫 eso es para volverse loco .
I tell you that I live in Venezuela, in the northeastern region of the country on the shores of the Caribbean Sea and here we live almost 365 days of the year in full sun and with a heat that is not normal. Imagine, in my case, I am in menopause and in addition to the terrible normal heat of the environment, I am also suffering from hot flashes 😵💫 that is to go crazy.
Lo que se aconseja en esos casos de gran calor, como los que estamos atravesando en la actualidad, usar ropas ligeras y holgadas, preferiblemente de telas suaves, de origen vegetal, tales como, el algodón o el lino de colores claros; mantenerse hidratado, esto es clave, pues la deshidratación trae consecuencias graves en la salud de las personas; tratar de no salir en horas cuando la radiación solar sea intensa, esto causa fotosensibilidad y peligro de un golpe de calor; ponerse un sombrero, gorra, usar sombrilla u otros artilugios para evitar la exposición directa al sol; buscar refugio en lugares frescos y ventilados para evitar sofocarse con las altas temprano; usar bloqueadores solares, para evitar las quemaduras en la piel; comer muchas frutas frescas y evitar las comidas muy pesadas y calientes.
What is advised in those cases of great heat, such as those we are currently experiencing, wear light and loose-fitting clotheswe2 preferably of soft fabrics of vegetable origin, such as cotton or light-colored linen; stay hydrated, this is key because dehydration has serious consequences on people's health; try not to go out at times when solar radiation is intense, as this causes photosensitivity and the danger of heat stroke; wear a hat, cap, umbrella or other devices to avoid direct exposure to the sun; seek shelter in cool, ventilated places to avoid suffocating in the early morning; use sunscreen to avoid skin burns; eat plenty of fresh fruit and avoid very heavy, hot meals.
En mi caso siempre llevo una botella de agua congelada y una toalla de manos con que envuelvo la botella para que no se deshiele tan rápido, así que aprovecho el frescor de la toalla y me la colocó en el cuello, en la frente o debajo de los brazos para minimizar el calor del cuerpo y sí estoy en la casa me baño largo y tendido con agua fresca.
In my case I always carry a bottle of frozen water and a hand towel with which I wrap the bottle so that it does not thaw so quickly, so I take advantage of the coolness of the towel and place it on my neck, forehead or under my arms to minimize body heat and if I am in the house I bathe long and hard with cool water.
Otra cosa que hago es echarle un baño a la casa, mete la manguera y la limpio con agua, después le paso el haragan para sacar los excesos y posteriormente el coleto o mopa, eso deja la casa más fresca, también mojo las paredes exteriores para tratar de bajar la temperatura, pues se ponen súper caliente, otra cosa es bloquear la entrada del resplandor del sol por las ventanas así que coloco cortinas oscuras que obstaculizan el acceso al fulgor del astro rey.
Another thing I do is to take a bath to the house, put the hose and clean it with water, then I pass the haragan to remove excess and then the mop or mop, that leaves the house cooler, I also wet the exterior walls to try to lower the temperature, because they get super hot, another thing is to block the entry of the sun's glare through the windows so I place dark curtains that hinder access to the brightness of the sun king.
También tenemos que estar pendientes en caso sentir dolores de cabeza, mareos, vómitos, náuseas y calambres o sospechar estar sufriendo un golpe de calor, buscar un lugar más fresco, tomar agua o una bebida fresca muy lentamente, en posición semisentado y si nos toca auxiliar a alguien con un principio de golpe de calor y este llegase a desmayarse, hay que buscar ayuda médica urgente, también se le puede quitar la ropa a la persona y refrescarlo con agua fría o una toalla humeda y fresca.
We must also be alert in case we feel headaches, dizziness, vomiting, nausea and cramps or suspect to be suffering from heat stroke, look for a cooler place, drink water or a cool drink very slowly, in a semi-sitting position and if we have to help someone with the beginning of heat stroke and he/she faints, we must seek urgent medical help, we can also remove the person's clothes and cool him/her with cold water or a cool wet towel.
Y para responder a la segunda premisa tengo una anécdota súper graciosa de cuando mi hermana se graduó de medico en la Universidad Central de Venezuela, su graduación fue en el aula magna y yo estaba súper emocionada con todo el acontecimiento, nos tocó estar en el balcón, justo arriba de los graduandos, pero mis padres, mis hermanos, mi hijo y yo estábamos sentados en la última fila del balcón, ya teníamos eso todo el día y mi hermana no había comido nada, yo como siempre tenía un chocolate metido en la cartera y se lo fui a dejar caer por gravedad a mi hermana, que estaba justo abajo del balcón, yo bajé los escalones para acercarme a la orilla y en una de los escalones se me enganchó el tacón del zapato y este salió volando, un muchacho trató de atraparlo, pero yo me lancé a por él y lo atrapé en el vuelo y seguí caminando como si tuviera tacón 🤭, pero cuando salimos de allí, parecía que se me había espichado un caucho y estuve toda engalanada caminando descalza y tomándome fotos y todo sin zapatos.
And to answer the second premise I have a super funny anecdote about when my sister graduated as a doctor at the Central University of Venezuela, her graduation was in the auditorium and I was super excited with the whole event, we had to be in the balcony, just above the graduates, but my parents, my brothers, my son and I were sitting in the last row of the balcony, we had already had the whole day and my sister had not eaten anything, I as always had a chocolate in my purse and I dropped it by gravity to my sister who was just below the balcony, I went down the steps to get closer to the edge and in one of the steps the heel of my shoe got caught and it flew out, a boy tried to catch it, but I jumped for it, but I jumped for it and caught it in flight and kept walking as if I had a heel 🤭, but when we got out of there, it seemed that I had a rubber had been spiked and I was all decked out walking barefoot and taking pictures and everything without shoes.
Pixabay
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Imagen del zapato roto cortesía de pixabay.com/ Image of broken shoe courtesy of pixabay.com