"Translated to English with DeepL"
You know what's exhausting? That habit of constantly comparing yourself with everyone around you, and I mean everyone when I'm talking about coworkers, your old friends who seem to be winning at life on social media, that random person at the gym who seems to have their whole life figured out, even your own siblings sometimes, and it feels like an endless cycle where you're just going in circles and can't get out. It's something we do almost automatically like breathing or checking your phone first thing in the morning, if we go on Instagram or LinkedIn or whatever platform you're using and you're going to find how your mind is going to compare your life with what you see, because you think that from some simple photos that look pretty people are having the best time of their lives or have everything figured out, while you're sitting there thinking what am I doing wrong that every day things get more uphill for me. The worst part of all this is that we know we're doing it, we're completely aware that what we're seeing isn't the full picture, that person maybe went through a lot to get there or maybe they're just showing a small moment and dressing it all up and they're the same or worse than us. We don't know but our mind wants to wallow in those bad thoughts and that doesn't give us any kind of mental health or peace of mind.
Saben que es algo desgastante? ese hábito de estar comparándose con todos a tu alrededor, y digo todos cuando me refiero a compañeros de trabajo, tus viejos amigos que parecen estar triunfando en la vida en las redes sociales, esa persona al azar en el gimnasio que parece tener toda su vida resuelta, hasta tus propios hermanos a veces, y parece que es un ciclo interminable donde solo te dedicas a dar vueltas y no sales de allí. Es algo que hacemos casi que automático como respirar o revisar el teléfono a primera hora de la mañana, si vamos a Instagram o LinkedIn o la plataforma que estés usando y te vas a encontrar como tu mente se va a comparar tu vida con lo que ves, porque uno cree que por unas somples fotos que se ven bonitas la gente está pasando el mejor momento de su vida o tiene todo resuelto, mientras uno se encuentra pensando qué estoy haciendo mal que cada día se me hace más cuesta arroba ciertas cosas. La peor parte de todo esto es que sabemos que lo estamos haciendo, estamos completamente conscientes de que lo que estamos viendo no es la imagen completa, esa persona quizás pasó por mucho para llegar allí o quizás solo está mostrando un pequeño momento y lo adorna todo y está igual o peor que nosotras. No lo sabemos pero nuestra mente quiere irse a revolcarse en esos pensamientos malos y eso no nos da ningún tipo de salud mental o paz mental.
What I've realized over time through many of my own struggles with this same issue, is that the moment you decide to stop comparing yourself with others is the moment things start to change in your mind, it's not that everything becomes perfect overnight, it doesn't happen like in the movies but there is a shift in how you start to approach your days and your goals and your existence in general. When you're always measuring yourself against other people's achievements or appearances or relationships you're giving away your power to define what success or happiness means for you personally, you're letting external things direct your internal state, and that's a terrible way to live because those external factors are infinite and they're always changing, there's always going to be someone richer, more attractive or someone more successful all those things you're measuring success with. Like I always tell my kids everything is life decisions, someone might have the same profession as me but has a super job and maybe that person doesn't have a home or kids but that's what they decided, so it's not worth us comparing ourselves with others, I used to do it I confess before I would constantly go into the Instagram profiles of certain famous people imagine that and I would compare myself with that hahaha, what I was doing was generating anxiety for myself and I'm not exaggerating, until I managed to realize it and was able to stop, because the worst part of the story is that none of these people had anything to do with my life or my path, they were living their own stories with their own struggles and victories, but I was using them as a measuring stick for my own worth.
Lo que me he dado cuenta con el tiempo a través de muchas de mis propias luchas con este mismo tema, es que el momento en que decides dejar de compararte con otros es el momento en que las cosas empiezan a cambiar en tu mente, no es que todo se vuelva perfecto de la noche a la mañana, no pasa así como en las pleículas pero si hay un cambio en como empiezas a tomar tus días y tus metas y tu existencia en general. Cuando siempre estás midiéndote contra los logros o apariencias o relaciones de otras personas estás regalando tu poder para definir qué significa el éxito o la felicidad para ti personalmente, estás dejando que cosas externos sean las que dirijan tu estado interno, y esa es una manera terrible de vivir porque esos factores externos son infinitos y están siempre cambiando, siempre va a haber alguien más rico, más atractivo o alguien más exitoso todas esas cosas con las que estás midiendo el éxito. Como les digo siempre a mis hijos todo son decisiones de vida, alguien podrá tener la misma profesión que yo pero tiene un super empleo y quizás esa persona no tenga un hogar unos hijos pero eso fue lo que decidió, así que no vale la pena que nos estemos comparanod con otros, yo lo hacía lo confieso antes me la pasaba metiéndome a cada rato en el perfil de instagram de ciertas personas famosas imagínate y me comparaba con eso jejeje, lo que hacía era generarme ansiedad y no estoy exagerando, hatasa que logré darme cuenta y pude dejar, porque lo peor del cuento es que ninguna de estas personas tenía nada que ver con mi vida o mi camino, ellos estaban viviendo sus propias historias con sus propias luchas y victorias, pero yo los estaba usando como una vara para medir mi propio valor.
If we think about it this thing of comparing ourselves with others we do it with incomplete information, because on social media or superficially everyone shows an ideal life, nobody is showing their misfortunes to others, and we're unfair to ourselves when we fall into this. When we see someone's success whether professional or personal or physical or whatever, we're seeing the final result, we're not seeing the failures that came before, the long nights, the rejections, if that person ate or didn't eat, the moments of doubt, everything they had to do to get there, we only see a person with an incredible body, I'm going to tell you something what happens is that you don't talk much about it because it's a toxic side that you have, years ago I went to a gym and there was a coworker there who I exercised with, for whatever reasons I didn't go to the gym anymore but this coworker did and a few days ago she posted some photos on her Instagram in a bathing suit and she looked spectacular and I don't look like that and I fell into comparison, until I rescued myself from that toxic side I fell into and I told myself but you decided to do other things with your life that took up your gym time, maybe if you had continued you would look like that now or maybe not but don't feel bad about yourself comparing yourself with someone who lifts weights every day and who doesn't work she doesn't have the workload you have, she can spend all morning at the gym but you can't do that, you know those internal dialogues you have to have with yourself but it's true we can't fall into that and especially let that affect us. If I want a better body I have to make time or sleep less on weekends and get up earlier to exercise, it's about taking action and not staying in comparison and complaining, and that's how it is with everything, with professional success, relationships everything.
Si nos ponemos a pensar eso de estar comparándonos con otros lo hacemos con uan información incompleta, porque en las redes sociales o por encimita todo el mundo muestra una vida ideal, nadie está mostrándole sus desgracias a otro, y somos injustas con nostras mismas cuando caemos en esto. Cuando vemos el éxito de alguien ya sea profesional o personal o físico o lo que sea, estamos viendo el resultado final, no estamos viendo los fracasos que vinieron antes, las noches largas, los rechazos, si esa persona comió no comió, los momentos de duda, todo lo que tuvieron que hacer para llegar allí, nada más vemos a una persona con un cuerpo increíble, les voy a contar algo lo que pasa es que uno no habla mucho porque es un lado tóxico que uno tiene, hace años yo iba a un gimnasio y había una compañera allí con la que yo hacia ejercicio, por equis motivos no fui más al gym pero esta compañera si y hace unops días subió a su instagram unas fotos en traje de baño y se veía espectacular y yo no me veo así y caí en la comparación, hasta que me rescaté de ese lado tóxico en el que caí y me dije pero tu decidiste hacer otras cosas con tu vida que te ocuparon el tiempo del gimnasio, quizás si hubieses seguido estarías así ahorita o quizás no pero no te sientas mal contigo misma comparándote con alguien que hace pesas todos los días y que no trabaja ella no tiene la carga laboral que tu tienes, puede pasarse todas las mañanas en el gym pero tu no puedes hacer eso, saben esos diálogos internos que uno tiene que tener consigo misma pero es que es verdad no podemos caer en eso y menos dejar que eso nos afecte. Si quiero tener mejor cuerpo tengo que sacar tiempo o dormir menos los fines de semana y pararme más temprano a hacer ejercicio, es accionar y no quedarse en la comparación y la queja, y así mismo pasa con todo, con el éxito profesional, las relaciones todo.
Stopping that comparison game doesn't mean you stop being aware of other people or stop admiring what others achieve, it's just that you're going to stop seeing their path as if it were the compass for yours, there's nothing wrong with appreciating someone's success or feeling inspired by that person's achievements without feeling like their victories mean you're losing. This shift in perspective is liberating because suddenly you realize your definition of success can be completely different from everyone else's and that's wonderful because you don't let anyone define you, and don't feel bad if when you're in the process you suddenly fall back like what happened to me with the gym coworker the good thing is that I could quickly recognize that's not my world that my priorities are different and I got out of that toxic thought in my mind. I've seen people who stress themselves out so much trying to achieve things they don't even really want just because their social circle or their family told them that's what success looks like and they're chasing goals that aren't even theirs, living designed lives instead of going for what they really want, I remember the coach who would ask me what do you want? Who are you? Why do you want that? So that I myself would be giving the answers about whether it was something I wanted or it was simply something my family had imposed on me.
Parar cpm ese juego de la comparación no significa que dejas de estar consciente de otras personas o dejas de admirar lo que otros logran, es solo que vas a dejar de ver su camino como si fuera la brújula para el tuyo, no está mal que apreciemos el éxito de alguien o nos sintamos inspiradas por los logros de esa persona sin sentir que sus victorias significan que estás perdiendo. Este cambio en la forma de ver las cosas es liberador porque de repente te das cuenta de tu definición de éxito puede ser completamente diferente de la de todos los demás y eso es una maravilla porque no permites que nadie te defina, y no te sientas mal si cuando están en el proceso de repente vuelves a caer como me pasó a mi con la compañera del gimansio lo bueno es que yo pude reconocer rápido que ese no es mi mundo que mis prioridades son otras y me salí de ese pensamiento tóxico de mi mente. Yo h visto personas que se estresan tanto tratando de lograr cosas que ni siquiera realmente quieren solo porque su círculo social o su familia les dijo que así se ve el éxito y están persiguiendo metas que ni siquiera son suyas, viviendo vidas diseñadas en lugar de ir por lo que relamente desean, recuerdo a la coach que me preguntaba qué quieres tú? Quién eres tú? Por qué quieres eso? Para que yo misma fuera dando las respuestas de si era algo que yo quería o simplemnte era algo que mi familia me lo había impuesto.
The path to peace of mind begins when you let go of falling into comparison and recognize that your worth has nothing to do with anyone else, that you can be doing something great even if someone else is doing it better in some measurable way, that progress isn't always linear or visible look I've fallen many times and I've had to get back up, it's proof that nothing is linear and that your struggles are valid even if someone else has it worse, and something very important that we always forget our victories count even if they seem small compared to someone else's big achievements. When you stop comparing you create that space to be grateful and recognize what you have instead of focusing on what you lack compared to others. It's not easy to break this habit what I've applied is removing people from Instagram who aren't good for me even if they call me immature I don't care and of course realizing when you fall into those comparison thoughts and redirecting them not staying there spinning around them, realize it and get out of that and focus on your own progress, you have to remind yourself many times that everyone is dealing with things you can't see, that those lives that look perfect have cracks and their hidden struggles.
El camino hacia la paz mental empieza cuando dejas ir eso de caer en comparación y reconoces que tu valor no tiene que ver con nadie más, que puedes estar haciendo algo genial incluso si alguien más lo está haciendo mejor de alguna manera medible, que el progreso no siempre es lineal o visible fíjate yo he caído muchas veces y me he tenido que levantar, es una prueba de que nada es lineal y que tus luchas son válidas incluso si alguien más la tiene peor, y algo muy importante que siempre olvidamos nuestras victorias cuentan incluso si parecen pequeñas comparadas con los grandes logros de alguien más. Cuando dejas de comparar creas ese espacio para agradecer y reconocer lo que tienes en lugar de fijarte en lo que te falta comparado con otros. No es fácil romper este hábito lo que yo he aplicado es eliminar gente del instagram que no me hace bien así me digan inmadura no me importa y por supuesto darte cuenta de cuando caes en esos pensamientos de comparación y encaminarlos no quedarte allí dándole vuelta, date cuenta y salte de eso y enfocate en tu propio progreso, tienes que recordarte muchas veces que todos están lidiando con cosas que no puedes ver, que esas vidas que se ven perfectas tienen grietas y sus luchas escondidas.