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Hello, my dear friends! If you are a man you may have heard about this dreaded problem, and if you are a woman, most probably you have experienced it in the flesh, but do you really know what causes the horrible menstrual pain? keep reading this article and you will find the answer, as well as know the possible solutions and methods that can help women feel more relieved during this process.
¡Hola, mis queridos amigos! Si eres hombre tal vez hayas escuchado hablar de este temido problema, y si eres mujer, muy probablemente lo hayas experimentado en carne propia, pero ¿realmente sabes qué causa el horrible dolor de vientre? sigue leyendo este artículo y hallarás la respuesta, además de conocer las posibles soluciones y métodos que pueden ayudar a las mujeres a sentirse más aliviadas durante este proceso.
As we all know, due to natural causes a woman's body prepares every month for a possible pregnancy, during this process the uterus is covered with a membrane made of blood and nutrients, preparing to receive the "baby" but when pregnancy doesn't occur, then the uterus no longer needs that tissue and therefore gets rid of it, the blood and nutrients that we no longer need, expelling them through the vaginal canal in what we know as "Menstruation".
Como todos sabemos, por causas naturales el cuerpo de las mujeres se prepara cada mes para un posible embarazo, durante este proceso el útero se recubre de una membrana hecha de sangre y nutrientes, preparándose para recibir al "bebé" pero cuando el embarazo no ocurre, entonces el útero ya no necesita de esa tejido y por lo tanto se deshace de él, de la sangre y los nutrientes que ya no necesitamos, expulsándolos a través del conducto vaginal en lo que conocemos como "Menstruación"
¿Por qué algunas mujeres sentimos tanto dolor durante este proceso?
Why do some women feel so much pain during this process?
Menstrual pain, better known among doctors as "Dysmenorrhea" is a cramping or throbbing pain in the lower abdomen, can be mild, moderate or severe, but what causes it? Well, first of all we have to identify what our condition is because there are two types of menstrual pain: primary dysmenorrhea and secondary dysmenorrhea.
El dolor menstrual, mejor conocido entre los médicos como "Dismenorrea" es un cólico o dolor palpitante en la zona baja del abdomen, puede ser suave, moderado o intenso, pero ¿qué lo causa? Pues bien, en primer lugar tenemos que identificar cuál es nuestra afección porque existen dos tipos de dolor menstrual: La dismenorrea primaria y la dismenorrea secundaria.
Primary dysmenorrhea is the most common and is not caused by another condition, but by menstruation itself. It occurs when our uterus produces too much prostaglandin, which is a chemical substance that the uterus produces in order to make its muscles contract and relax to help expel blood better, which obviously causes a lot of pain. Prostaglandin also produces inflammation in the uterus.
La dismenorrea primaria es la más común y no es causada por otra afección, sino por la propia menstruación, ocurre cuando nuestro útero produce demasiada prostaglandina que es una sustancia química que el útero produce con el objetivo de que sus músculos se contraigan y relajen para ayudar a expulsar mejor la sangre, lo que obviamente causa mucho dolor. La prostaglandina también produce inflamación en el útero.
Secondary dysmenorrhea is caused by diseases affecting the uterus such as endometriosis or uterine fibroids.
La dismenorrea secundaria es producida por enfermedades que afectan al útero como la endometriosis o los fibroides uterinos.
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There are many ways to reduce and even get rid of menstrual pain, but the most effective is to ingest drugs such as ibuprofen, which is a powerful analgesic and anti-inflammatory because it inhibits the production of prostaglandin, eliminating pain completely and the excessive flow of blood.
Hay muchas formas de disminuir e incluso deshacernos del dolor menstrual, pero la más efectiva es ingerir fármacos como el ibuprofeno que es un poderoso analgésico y antinflamatorio ya que inhibe la producción de prostaglandina, eliminando el dolor por completo y el flujo excesivo de sangre.
You can also take drugs such as naproxen or paracetamol.
También puedes tomar fármacos como naproxeno o paracetamol
Hot water bags are very effective in reducing pain because they reduce inflammation and relax the body. If you don't have one of these bags you can use a plastic bottle, fill it with hot water and wrap it in a cloth so that it doesn't burn the skin, when placed on the lower abdomen, it will cause the same effect.
Las bolsas de agua caliente son muy efectivas a la hora de reducir el dolor porque reducen la inflamación y relajan el cuerpo. Si no tienes una de estas bolsas puedes usar una botella de plástico, rellenarla con agua caliente y envolverla en un paño para que no queme la piel, al ponerla sobre la parte baja del abdomen, provocará el mismo efecto.
And last but not least, hot infusions have helped me a lot, especially that of a plant that here in Venezuela we know by the name of "Anisillo" and that luckily I have in my own home. This plant is also known by the names "Acuyo" "Hoja Santa" and "Caisimón de Anis" because it has a strong Aniseed flavor.
Y por último pero no menos importante, a mí me han ayudado mucho las infusiones calientes, en especial la de una planta que aquí en Venezuela conocemos con el nombre de "Anisillo" y que por suerte tengo en mi propia casa. Esta planta también se conoce con los nombres "Acuyo" "Hoja Santa" y "Caisimón de Anis" ya que tiene un fuerte sabor a Anís.
Imagen tomada con mi teléfono celular.
This plant contains medicinal properties, decreases colic and reduces inflammation, but also serves to relieve coughs, bronchitis and asthma.
Esta planta contiene propiedades medicinales, disminuye los cólicos y reduce la inflamación, pero también sirve para aliviar la tos, bronquitis y el asma.
To prepare this plant in infusion I usually take one leaf per cup of water and let it boil for ten minutes, then turn off the heat and let the infusion stand for five minutes with the pot covered, and that's it.
Para preparar esta planta en infusión yo suelo tomar una hoja por cada taza de agua y las dejo hervir por diez minutos, luego apago el fuego y dejo reposar la infusión por cinco minutos con la olla tapada, y listo.
Imagen tomada con mi teléfono celular.
I hope you liked my post, friends, thank you very much for reading this far and thank you also for the support. See you next time.
Espero que les haya gustado mi post, amigos, muchas gracias por haber llegado hasta aquí y gracias también por el apoyo. Nos vemos en una próxima oportunidad.
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Here is the link to the page where I found useful information for this article.
A continuación les dejaré el enlace a la página en la cuál encontré información de utilidad para la realización de este artículo.