La mayoría de nosotros trabajamos desde casa o en una oficina, y pasamos horas sentados para hacer nuestro trabajo. ¿Qué trucos o ejercicios haces para reducir los desafíos del sedentarismo?
El Sedentarismo es algo que realmente no le prestaba atención, pero desde que decidí mejorar un poco mis hábitos, pues vas cayendo en cuenta de cosas que pensabas que no influía y realmente si influye, así como lo es la vida sedentaria del trabajo de oficina y es que si, pasamos gran parte de nuestro día sentados en un escritorio y a veces ni en la hora de almuerzo nos movemos un poco.
Mi trabajo no considero que sea 100% sedentario, ya que hay días que si están movidos que son los que más me gusta, que son esos que o tenemos muchas inspeccionen y recorremos varias zonas y a veces hasta terrenos enorme, o otros que aunque esté en la oficina me toca ir de un lado al otro y así mantengo mis pasos diarios.
Pero hay días en los que así queramos vamos a estar todo el día sentados, en especial los primeros días de este mes o el mes de diciembre que realmente no hicimos nada, así que para mí es fundamental el como voy hasta mi lugar de trabajo y mi hora de almuerzo, eso es sagrado, para ir hasta el trabajo tengo la dicha de que puedo hacerlo a pie, ya que vivo a 1,5km de mi trabajo, así que todos los días hago ese recorrido para mantenerme un poco más activa.
Por otro lado, intento tener una vida activa luego del trabajo, ya que entreno por lo menos 3 veces a la semana por mínimo, aportando un poco más de movimiento a mis días y así balancear un poco.
Most of us work from home or in an office, and we spend hours sitting to do our work. What tricks or exercises do you do to reduce the challenges of a sedentary lifestyle?
Sedentary lifestyle is something that I didn't really pay attention to, but since I decided to improve my habits a little, you start to realize that things that you thought didn't have an influence actually do, just like the sedentary life of office work, and yes, we spend a large part of our day sitting at a desk and sometimes we don't even move a bit during lunch time.
I don't consider my job to be 100% sedentary, since there are days that are busy, which are the ones I like the most, which are those in which we have a lot of inspections and we go through several areas and sometimes even huge areas, or others in which even though I'm in the office I have to go from one place to another and that way I keep my daily steps.
But there are days when we are going to be sitting all day, especially the first days of this month or the month of December when we really didn't do anything, so for me it is essential how I get to my workplace and my lunch hour, that is sacred, to get to work I am lucky that I can do it on foot, since I live 1.5km from my work, so every day I make that journey to stay a little more active.
On the other hand, I try to have an active life after work, since I train at least 3 times a week, adding a little more movement to my days and thus balance them out a bit.