Greetings, dear readers of this immense and beloved community. Today I'm here with you, answering contest #283. Stay with me.
We must protect our bodies and minds every day with countless healthy actions and lifestyle choices to avoid, as much as possible, those dreaded illnesses that force us to consume tons of medication to get our bodies functioning properly again.
Personally, one of the measures I take for myself and my family is healthy eating, meaning consuming fruits, vegetables, meats, and grains, while avoiding high sugar and fat content, as well as canned foods full of chemicals.
Physical exercise also greatly helps the functioning of our entire system, and I'm not talking about hours and hours in a gym; everyone works out in their own way and at their own pace. It's simply about not leading a sedentary life. For example, at home we usually go for a run in the mornings and do stretching exercises to keep our bodies in shape and do some cardio, which is so important for achieving perfect balance. I also like to exercise my mind with games like Sudoku, which keeps all my neurons active and clears my head of daily stress.
Physical exercise also greatly helps the proper functioning of our entire system, and I'm not talking about spending hours and hours at a gym. Everyone works out in their own way and at their own pace. It's simply about avoiding a sedentary lifestyle. For example, at home, we usually go for a run in the mornings and do stretching exercises to keep our bodies in shape and get some cardio in, which is so important for achieving perfect balance. I also like to exercise my mind with games like Sudoku, which keeps all my neurons active and helps me clear my head of daily stress.
Visit your doctor not only when you feel sick. Get regular checkups to stay on top of your health and how everything is functioning. Some diseases can be prevented, and you can adjust your lifestyle accordingly.
Always remember that we are responsible for maintaining good health. Don't push your body to the limit. Take care of yourself and everyone around you.
In response to the second question, I'll confess that I adore music. Due to time constraints, I've stopped attending the local cultural center where excellent musicians gather to give concerts, as we affectionately call them in my town. They've also often offered short courses teaching the basics of playing various instruments. I truly miss the days when I never missed a single one.
And that's all for now, dear friends. I hope you enjoyed it. Kisses.
My dear hivers: the images were created in the WhatsApp GPT Chat and the banners were created in Canva, courtesy of 
Thank you for visiting.
Saludos queridos lectores de esta inmensa y querida colmena. Hoy estoy con ustedes dando respuesta al concurso #283. Sigue conmigo.
El cuerpo y nuestra mente debemos protegerlo desde el día día con un sinnúmero de acciones y formas sanas de vida para no evitar lo más posible las tan odiadas enfermedades que nos obligan a consumir toneladas de medicamentos para echar a andar nuevamente nuestro organismo como es debido.
En lo personal una de las medidas que adopto para mi y mi familia es la comida sana, es decir el consumo de frutas, verduras, carnes, cereales, evitando los azúcares y grasas elevadas así como las comidas enlatadas llenas de productos químicos.
El ejercicio físico también ayuda mucho al funcionamiento de toda nuestra maquinaria, y no te hablo de horas y horas en un gimnasio cada quien trabaja a su forma y ritmo, solo se trata de no llevar una vida sedentaria, ejemplo en casa solemos salir en las mañanas a correr y hacer ejercicios de estiramiento para mantener el cuerpo en forma y practicar un poco de cardio, tan importante para lograr el equilibrio perfecto, también me gusta ejercitar mi mente con juegos como el Sudoku el cual mantiene activa todas mis neuronas y me despeja del estrés del día a día.
Visita a tu médico no solo cuando te sientas enfermo, realízate chequeos gradualmente para que te mantengas al tanto de tu salud y el funcionamiento de todo, hay enfermedades que pueden prevenirse y así vas modicando tu estilo de vida, según lo chequeado.
Recuerda siempre que somos los encargados de mantener una buena salud, no pongas tu cuerpo al límite, cuídate y cuídalos a todos.
Dando respuesta a la segunda interrogante les confesaré que adoro la música, por cuestiones de tiempo he dejado de asistir a la Casa de Cultura de mi localidad donde se reúnen excelentes músicos de la misma ha dar sus retretas como solemos decir con cariño en mi pueblo, en muchas ocasiones también se han abierto pequeños cursos donde enseñan a los interesados lo básico para aprender a tocar algunos instrumentos. La verdad extraño con fervor los tiempos en que no me perdía un solo encuentro.
Y hasta aquí queridos amigos, espero les haya gustado. Besitos .
Mis queridos hivers : las imágenes fueron creadas en el Chat GPT de WhatsApp y los banners fueron creados en Canva, cortesía de
Gracias por su visita.
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