Saludos comunidad 
Greetings
Octubre se reconoce mundialmente como el Mes de la Sensibilización sobre el Cáncer de Mama y el Mes de la Sensibilización sobre la Salud Mental. Al comenzar noviembre, ¿te has detenido a reflexionar sobre tu bienestar? Por favor, indica cómo te sientes en tu situación actual.
Octubre es un mes donde se conmemoran dos importantisimss efemérides qué nos ayudan a sensibilizarnos y tomar conciencia de nuestra salud física y mental, el cáncer de mama y la salud mental dos grandes enemigos de nuestra salud.
Me siento bien, agradecida he tenido vaivenes en cuanto a mi bienestar emocional por lo tanto se ha afectado mi cuerpo, con dolores, insomnio, bruxismo y tal vez otras enfermedades que no logré identificar, cada experiencia vivida especialmente con mis seres queridos me sirve de lección para llevar mi presente en sana armonía, he entendido que las cosas que me han sucedido no es mi culpa, tampoco estaba en mis manos evitarlo, no tengo porque dejar que me atormentes, aprendí a respirar, a parar, bloquear y dejar ir, necesitaba buscar ese equilibrio crucial en mi vida tanto físico, mental y emocional para hacer frente a las presiones y adversidades de cada día, aceptando que las situaciones y circunstancias cambian continuamente por lo tanto mis emociones y sentimientos también fluyen, solo necesitamos recordar lo importante que es cuidarnos, escucharnos y aprender a amarnos y octubre es un mes para recordarnos lo importante que es escucharnos y chequearnos siempre para no colapsar física y mentalmente.
October is recognized worldwide as Breast Cancer Awareness Month and Mental Health Awareness Month. As we begin November, have you taken a moment to reflect on your well-being? Please share how you feel in your current situation. October is a month in which we commemorate two very important anniversaries that help us raise awareness and become more conscious of our physical and mental health: breast cancer and mental health, two major threats to our well-being.
I feel good, grateful. I've had ups and downs in my emotional well-being, which has affected my body, with aches, insomnia, bruxism, and perhaps other illnesses I haven't been able to identify. Every experience, especially with my loved ones, serves as a lesson for living my present in healthy harmony. I've understood that the things that have happened to me aren't my fault, nor was it in my hands to prevent them. I don't have to let them torment me. I learned to breathe, to stop, to block, and to let go. I needed to find that crucial balance in my life—physically, mentally, and emotionally—to cope with the pressures and adversities of each day, accepting that situations and circumstances are constantly changing, and therefore my emotions and feelings also flow. We just need to remember how important it is to take care of ourselves, listen to ourselves, and learn to love ourselves. October is a month to remind us how important it is to listen to ourselves and check in with ourselves so we don't collapse physically and mentally.
1 - Salud mental: solo alrededor de la mitad de las personas describen su salud mental como buena, y les cuesta desconectar del trabajo, etc. ¿Cómo te adaptas a un mundo en constante cambio?
En un mundo tan competitivo y exigente como en el que vivimos cada vez más personas sufren de algún trastorno que afectan su salud mental, para algunos es un tabú no lo hablan ni lo expresan otros buscan ayuda de expertos, también hay quienes se cuida con cosas simples como durmiendo bien, descansando del ruido externo, bailar, jugar, caminar, conversar hay muchas maneras de buscar ese equilibrio que vemos tambalear.
El mundo actual nos exige que vayamos a la par con su constante evolución ya sea con la tecnología, la manera de relacionarnos, la forma de trabajar y generar ingresos como los llamados trabajos remoto, las criptomonedas, ahí estoy yo investigando, dispuesta a aprender y buscar caminos para adaptarme, sobresalir, sobrevivir y más que todo cuidar de mi salud física, esos cambios nos generan ansiedad, angustia, tensión, estrés frustración, confusión mental y emocional, así que debemos transformar nuestra forma de actuar, pensar ante cada nuevo desafío para que no nos descoloque se hace necesario buscar apoyo, cuidar y ser más amable con nosotros mismos.
1 - Mental health: only about half of people describe their mental health as good, and they find it difficult to disconnect from work, etc. How do you adapt to a constantly changing world? In a world as competitive and demanding as the one we live in, more and more people suffer from some disorder that affects their mental health. For some, it's a taboo subject; they don't talk about it or express it. Others seek help from experts. There are also those who take care of themselves with simple things like sleeping well, resting from external noise, dancing, playing, walking, and talking. There are many ways to find that balance that we see faltering. The modern world demands that we keep pace with its constant evolution, whether it's with technology, how we relate to each other, how we work and generate income—like remote work and cryptocurrencies. I'm here researching, ready to learn and find ways to adapt, excel, survive, and above all, take care of my physical health. These changes generate anxiety, anguish, tension, stress, frustration, and mental and emotional confusion, so we must transform how we act and think in the face of each new challenge so that it doesn't throw us off balance. It's necessary to seek support, take care of ourselves, and be kinder to ourselves.
2- Responsabilidades y cuidados del hogar: en muchos hogares, las estadísticas sobre parejas revelan que la mujer continúa con las tareas domésticas, el cuidado de los niños, la asistencia a familiares mayores y las compras para el hogar, mientras que su pareja comparte con gusto los gastos. Todas las categorías, excepto la última mencionada, superan el 50%, donde las mujeres tienden a dedicarse exclusivamente al hogar. ¿Cómo se organizan las tareas en tu hogar?
Actualmente estoy más relajado, mis hijos crecieron y mi esposo aunque sigue siendo el proveedor 100% ayuda con las tareas del hogar, así que ya he ido delegando responsabilidades.
Es irónico cuando conoces a alguien y se entera que eres ama de casa y con toda autoridad te dice "a tu no trabajas" y como ama de casa jamás nos aburrimos, no es tarea fácil, hay que limpiar, ordenar, lavar, hacer las compras, cuidar los hijo, ayudar con las tareas atender al esposo, hacer de maestro, de doctora y de todo lo que se ofrezca y siempre queda tiempo para visitas, no se como lo hacía pero el tiempo me rendía.
Si bien asear y mantener el orden en el hogar es mi responsabilidad, cocinar, lavar la ropa, hacer las compras, lavar los trastes, cuidar de mi suegra adulto mayor con arzhaimer y otras cosas es responsabilidad de ambos, sin embargo cuando algo falta en la casa siempre soy yo quien se lleva la culpa.
2- Household Responsibilities and Care: In many households, statistics on couples reveal that the woman continues to handle housework, childcare, assisting elderly relatives, and grocery shopping, while her partner happily shares the expenses. All categories, except the last one mentioned, exceed 50%, where women tend to dedicate themselves exclusively to the home. How are the tasks organized in your household? Currently, I'm more relaxed. My children have grown up, and although my husband is still the sole provider, he helps with the housework, so I've already started delegating responsibilities. It's ironic when you meet someone and they find out you're a housewife and they authoritatively tell you, "You don't work." As a housewife, we're never bored. It's not an easy task; you have to clean, tidy, do laundry, shop, take care of the children, help with homework, attend to your husband, be a teacher, a doctor, and do everything else that comes up, and there's always time for visitors. I don't know how I did it, but I always managed to make the most of my time.
While cleaning and keeping the house tidy is my responsibility, cooking, doing laundry, shopping, washing dishes, taking care of my elderly mother-in-law with Alzheimer's, and other things are the responsibility of both of us; however, when something is missing in the house, I am always the one who gets the blame.
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