Siempre hemos escuchado frases como “tírate a la piscina”, “hazlo aunque tengas miedo”, o “porque al final es peor no intentarlo”.
Seguro alguna vez escuchaste una de estas frases, sobre todo cuando se trata de animarte a hacer algo que normalmente no harías por miedo, desconfianza o por lo que dirán los demás, yo también lo he vivido y quizá cada tanto se dan estos escenarios.
Hoy quisiera hablarles desde mi experiencia. Desde pequeña fui muy tímida, y una de las cosas que más miedo me daba era hablar y presentarme en público. Mi mamá desde niña me inscribía en muchos cursos: piano, oratoria, poesía, teatro, inglés, entre otros; en todos estos siempre había presentaciones que sin más remedio debía participar.
En una presentación musical. (Foto: archivo familiar).
En parte eso me ayudó a enfrentar el miedo, pero aun así seguía sintiéndolo. Tal vez hubo algún episodio que marcó esa inseguridad, aunque nunca lo tuve del todo claro. Pero como les decía por obligación trataba de hacer mi mejor esfuerzo en todas las presentaciones.
En un principio si me daba mucho estrés y miedo, pero al terminar todo me sentía liberada, pasó mucho tiempo para que esos sentimientos disminuyeran.
Ya en la universidad decidí que no quería seguir dejando que el miedo me limite, o al menos empezar a animarme por mi cuenta, en un principio si me costó mucho, pero creo que en la vida llega un punto crítico donde te pones a pensar y dices si como estás ahora es como quieres seguir o mejorar.
Y ese momento fue crucial para mí, porque decidí que quería avanzar y no seguir así porque estaba perdiendo muchas oportunidades. Fue un cambio que empezó de a poco, desde hablar en reuniones virtuales hasta hablar frente a un teatro lleno de personas.
En un recital de poesía. (Foto: archivo familiar).
Eso no significa que me considere una gran oradora o que ya no sienta miedo, solo que ahora es menor y tengo más voluntad de seguir mejorando y vivir nuevas experiencias.
Sonará muy cliché, pero es hora de que te animes a hacer aquellas cosas que por diferentes razones no te animaste a hacer, algo que me ayudó a cambiar fue que empecé a confiar más en mis conocimientos y sobre todo en mí como persona.
Lo primero es confiar más en ti. Por ejemplo, si debes exponer un tema, estudiar y practicar lo suficiente te da mayor seguridad; también existen técnicas simples, como usar las manos al hablar o sostener un lápiz, que ayudan a disminuir la timidez, usa todo lo necesario para tratar de disipar toda tu timidez o desconfianza.
Entre otras prácticas que me sirvieron fue respirar profundamente para tranquilizarme, tener una actitud positiva y mirar al frente, como si mirara al público, pero encontrar un punto medio para mirarlo de vez en cuando.
En un recital de teatro. (Foto: archivo familiar).
A veces también me pasaba que al hablar lo hacía muy rápido creo que también por los nervios, eso aún lo sigo trabajando, pero también me di cuenta que a veces por el tema es que me emociono al hablar y es algo natural en mí.
Son pequeñas experiencias que quise compartir con ustedes. Ojalá les sirvan y se animen, aunque sea una vez a la semana o al mes, a hacer algo que los saque de su zona de confort, por ejemplo, hablar en alguna reunión virtual (a veces es un poquito más fácil porque no te ven directamente la cara), asistir a un evento y hablar con alguna persona, preguntar algo en clases o en el trabajo, algo que te haga salir de tu zona de confort pero que a su vez te ayude justamente a expandirla.
Si tienes algún tip que te haya servido, me gustaría que lo compartas para que también lo pongamos en práctica y contar qué tal nos fue, sin más que agregar les agradezco el leerme. Que tengas un lindo día.
English version
Take a step… toward success
We have always heard phrases such as “take the plunge,” “do it even if you are afraid,” or “because in the end, it is worse not to try.”
I'm sure you've heard one of these phrases before, especially when it comes to encouraging you to do something you wouldn't normally do out of fear, mistrust, or because of what others might say. I've been there too, and maybe these scenarios happen every now and then.
Today, I'd like to talk to you from my own experience. Since I was little, I was very shy, and one of the things that scared me the most was speaking and presenting in public. Since I was a child, my mom enrolled me in many courses: piano, public speaking, poetry, theater, English, among others. In all of these, there were always presentations that I had no choice but to participate in.
In part, that helped me face my fear, but I still felt it. Perhaps there was some episode that marked that insecurity, although I was never entirely sure. But as I said, out of obligation, I tried to do my best in all the presentations.
At first, it caused me a lot of stress and fear, but when it was over, I felt liberated. It took a long time for those feelings to diminish.
Once I got to college, I decided that I didn't want to let fear limit me anymore, or at least I wanted to start cheering myself on. At first, it was really hard, but I think there comes a critical point in life where you start to think and ask yourself if you want to stay where you are or improve.
That moment was crucial for me because I decided that I wanted to move forward and not continue like that because I was missing out on many opportunities. It was a change that started slowly, from speaking in virtual meetings to speaking in front of a theater full of people.
That doesn't mean that I consider myself a great speaker or that I no longer feel fear, just that now it's less and I have more desire to continue improving and living new experiences.
It may sound cliché, but it's time to encourage yourself to do those things that, for various reasons, you haven't dared to do. Something that helped me change was that I started to trust my knowledge more and, above all, myself as a person.
The first thing is to trust yourself more. For example, if you have to give a presentation on a topic, studying and practicing enough will give you more confidence. There are also simple techniques, such as using your hands when speaking or holding a pencil, that help reduce shyness. Use everything you need to try to dispel all your shyness or self-doubt.
Other practices that helped me were breathing deeply to calm myself, having a positive attitude, and looking straight ahead, as if I were looking at the audience, but finding a middle ground to look at them from time to time.
Sometimes I also spoke very quickly, I think because I was nervous. I'm still working on that, but I also realized that sometimes I get excited when I talk about certain topics, and that's just natural for me.
These are small experiences that I wanted to share with you. I hope they are useful and encourage you, even if it's only once a week or once a month, to do something that takes you out of your comfort zone, such as speaking at a virtual meeting (sometimes it's a little easier because they can't see your face directly), attending an event and talking to someone, asking a question in class or at work, something that takes you out of your comfort zone but at the same time helps you expand it.
If you have any tips that have worked for you, I'd love for you to share them so we can put them into practice and let us know how it went. Without further ado, thank you for reading. Have a great day.
(Translated with DeepL)