9/4/26
¡Bienvenido a un nuevo post, querido Hiver!
¿Cómo cuidas tu cuerpo y tu mente cuando no estás enfermo? ¿Cómo es su rutina diaria de atención médica?
A veces siento que nos preocupamos más por nosotros mismos cuando estamos enfermos que cuando estamos sanos. Sin embargo, como alguien que sufre de migrañas, he tenido que aprender a cuidar de mi salud cuando estoy sana.
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How do you take care of your body and mind when you are not sick? What is your daily healthcare routine like?Sometimes I feel like we worry more about ourselves when we are sick than when we are healthy. However, as someone who suffers from migraines, I have had to learn how to take care of my health when I am healthy.
Dormir temprano
En los últimos meses ha sido duro lograr la meta de acostarme temprano debido a la universidad. Sin embargo, trato de no trasnochar más de 2 días seguidos.
Esto es algo que me ayuda a no tener migrañas recurrentes, y además de ello me permite tener mayor energía durante el día.
Sin contar que el descanso permite que el sistema inmune esté más sano, impidiendo que contraigas enfermedades con facilidad.
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Sleep earlyIn the last few months it has been hard to achieve the goal of going to bed early because of college. However, I try not to stay up late more than 2 days in a row.
This is something that helps me not have recurring migraines, and also allows me to have more energy during the day.
Not to mention that rest allows the immune system to be healthier, preventing you from contracting diseases easily.
Evito el estrés a toda costa
Estoy en ese periodo universitario donde debes hacer la tesis. Hace un momento me llamó mi compañera de la tesis, y debo admitir que me estresé un poco porque aún no recibimos las correcciones y hay cosas que hacer.
Así que me tomé unos minutos y dije en especie de mantra: "No me voy a estresar, no me voy a estresar"*.
De cierta forma funcionó; ahora estoy escribiendo mi post en Hive antes de ponerme a trabajar.
Evitar el estrés me ayuda un montón a no estar tensa; también permite que no se te caiga el cabello a pedazos, tal como sucede cuando te estresas demasiado.
Para ello solo trato de vivir una vida tranquila lo más que puedo. Sobre todo viviendo en Venezuela, un país donde puede ser un trabajo duro lograrlo, pero se puede.
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I avoid stress at all costsI am in that university period where you have to do the thesis. A moment ago my thesis partner called me, and I must admit that I got a little stressed because we still haven't received the corrections and there are things to do.
So I took a few minutes and said in a kind of mantra: "I'm not going to stress, I'm not going to stress"*.
In a way it worked; Now I'm writing my post on Hive before getting to work.
Avoiding stress helps me a lot to not be tense; It also prevents your hair from falling out in pieces, as happens when you get too stressed.
To do this I just try to live a quiet life as much as I can. Especially living in Venezuela, a country where it can be hard work to achieve it, but it is possible.
En casa hay un botiquín de primeros auxilios
Después de varios sucesos como, por ejemplo, migrañas que me han dado y no puedo soportar, o las crisis de asma de mamá, decidimos crear un botiquín de emergencia.
Antes no lo teníamos por falta de organización. Pero ahora sí. Lo que hace que cualquier emergencia se atienda de la mejor forma posible.
Y créeme que hace una gran diferencia tener una pastilla a la mano, una ampolla o un envase de alcohol a no tener nada.
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There is a first aid kit at homeAfter several events, such as migraines that I couldn't stand, or mom's asthma attacks, we decided to create an emergency kit.
We didn't have it before due to lack of organization. But now yes. Which means that any emergency is attended to in the best possible way.
And believe me, it makes a big difference to have a pill on hand, a vial or a container of alcohol than to have nothing.
Tomo té regularmente
Antes solía tomar más té que ahora; podías comprarlo muy barato. Luego, con la crisis de mi país, el valor de una caja de té aumentó tanto que ya no pudo comprarse más en casa.
Es por ello que empecé también a sembrar algunas plantas que me permitieran tomar té en casa. O simplemente empecé a comprar jengibre para tomar por las tardes.
El té ayuda a la digestión, también a relajarse, algo que es ideal después de un duro día de trabajo.
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I drink tea regularlyI used to drink more tea than now; you could buy it very cheap. Then, with the crisis in my country, the value of a box of tea increased so much that it could no longer be bought at home.
That is why I also began to plant some plants that would allow me to drink tea at home. Or I just started buying ginger to drink in the afternoons.
Tea helps digestion and also relaxes, which is ideal after a hard day at work.
Trabajo en lo que realmente quiero trabajar
Por último, pero no menos importante, te contaré algo que mejoró mi salud: Cambiar de trabajo.
Trabajaba como administrador de forma presencial; el problema con ello es que el estrés empezó a consumirme.
Las migrañas no paraban, al punto que el acetaminofén ya no era suficiente y empecé a recurrir al ibuprofeno.
Solo que eso trae otros problemas, como los estomacales. No solo tenía que lidiar con un dolor de cabeza, sino también con el dolor de estómago que empeoraba debido a que tenía que comer comida fría y comer muy rápido.
Todo esto, más las tareas, que eran todas para el momento y demás, hicieron que me sintiera increíblemente mal.
Al renunciar, sentía todo ese desastre en mi cuerpo. Me tomó muchas semanas recuperarme de ello y sentirme mejor.
Ahora me dedico al trabajo remoto, ventas y creación de contenido. Hay meses mejores que otros, pero al menos estoy más sana que cuando trabajaba fuera de casa.
En cuanto a mi rutina diaria de atención médica...
Todo lo que te menciono para mí es atención médica; trato de cuidar mi salud día a día, no solo cuando es necesario.
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I work on what I really want to work onLast but not least, I will tell you something that improved my health: Changing jobs.
I worked as an administrator in person; The problem with it is that the stress began to consume me.
The migraines didn't stop, to the point that acetaminophen was no longer enough and I started turning to ibuprofen.
Only that brings other problems, like stomach problems. Not only did I have to deal with a headache, but also stomach pain that was getting worse because I had to eat cold food and eat very quickly.
All of this, plus the homework, which was all for the moment and so on, made me feel incredibly bad.
When I quit, I felt all that disaster in my body. It took me many weeks to recover from it and feel better.
Now I am dedicated to remote work, sales and content creation. There are better months than others, but at least I'm healthier than when I worked outside the home.
As for my daily healthcare routine...
Everything I mention to you is medical care; I try to take care of my health every day, not just when necessary.
Texto de mi autoría.
Imágenes en el post creadas por mi en estos software:
- Iconos hechos en Photoshop, usando como referencia los logos de las redes sociales correspondientes.
- Banners y portada realizados en Canva en la versión gratuita.
- Todas las fotografías en el post son de mi autoría, las cuales edito con las apps de Lightroom y Meitu.
. Estoy enamorada del arte, las letras, los tonos verdes de la naturaleza, y de la vida. Por lo que lo verás reflejado de forma reflexiva en mi blog. De antemano, gracias apoyarme y por leer.❤️❤️
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