Ayer fuimos de senderismo, un ejercicio realmente saludable para el espíritu y para el cuerpo, por muchas razones, pero hoy sólo quiero destacar tres de sus momentos mágicos:
Yesterday we went hiking, a really healthy exercise for the spirit and for the body, for many reasons, but today I just want to highlight three of its magical moments:
PRIMERO. Cuando nos dijeron el día y la hora de la siguiente caminata, de inmediato nos mentalizamos para el recorrido, planeamos nuestra salida de casa, con el equipo necesario y con el tiempo a favor para evitar improvisaciones. Y aparte de fortalecer esta disciplina del orden, está lo otro, el ambiente mental en que se sumerge esa parte del cerebro que se encarga de motivarnos a realizar esta actividad; y este escenario, repito, mental, que está asociado con las expectativas del disfrute por el hecho de ir a caminar, por ir a un sitio nuevo o conocido, pero del que sabemos que es rico en experiencias, eso, ya de por sí es enriquecedor porque te mantiene en un estado de excitación que te motiva y entonces uno habla con los amigos y les vende la idea del senderismo, de sus beneficios, le comenta de los sitios visitados y del próximo viaje, de las ganancias individuales, grupales y familiares; uno quisiera que toda la familia, los amigos y conocidos fueran senderista y como eso no es posible, pues uno mismo se contenta con la promesa de decirles cómo fue la nueva experiencia.
FIRST: When we were told the day and time of the next hike, we immediately got psyched up for the walk, we planned our departure from home, with the necessary equipment and with the time in favor to avoid improvisations. And apart from strengthening this discipline of order, there is the other thing, the mental environment in which is immersed that part of the brain that is responsible for motivating us to perform this activity; And this scenario, I repeat, mental, which is associated with the expectations of enjoyment for the fact of going for a walk, for going to a new or known place, but which we know is rich in experiences, that, in itself is enriching because it keeps you in a state of excitement that motivates you and then you talk to your friends and sell them the idea of hiking, of its benefits, tell them about the places visited and the next trip, of the individual, group and family benefits; One would like the whole family, friends and acquaintances to be hikers and since that is not possible, one is content with the promise of telling them how the new experience was.
Este estado mental es uno de los primeros beneficios para la salud; estar motivado a realizar una actividad física ayuda a que se disfrute con mayor intensidad, prepara el cuerpo para que esté presto a la acción y te augura esperanzas de buenas señales.
This state of mind is one of the first health benefits; being motivated to do a physical activity helps you to enjoy it more intensely, prepares your body to be ready for action and gives you hope for good signs.
SEGUNDO. Sales de casa a la hora prevista y en el camino te vas encontrando con la manada, y ahí viene la segunda motivación. El saludo efusivo y sincero de esos que andan igual que tú, levantados desde la madrugada, que en días previos estuvieron intentando convencer a sus familiares y amigos de lo bonito del senderismo; ese primer saludo mañanero anima tu estado mental y les da hilo a tus expectativas de disfrute, sirven para justificar tu madrugada y tus deseos de que todo siga yendo bien.
SECOND: You leave home at the scheduled time and on the way you meet the herd, and there comes the second motivation. The effusive and sincere greeting of those who walk like you, up since dawn, who in previous days were trying to convince their family and friends of the beauty of hiking; that first morning greeting encourages your state of mind and gives them thread to your expectations of enjoyment, serve to justify your early morning and your wishes that everything continues to go well.
Esa gente que se parece a ti por el gusto que comparten, que irán a buscar lo mismo que tú, el contacto la naturaleza, experiencias nuevas de vida, combatir el estrés, alejarse por un tiempo de los excesos tecnológicos, salir de la rutina, conocer gente, ir a meditar, en fin, con la que andarás mientras dure la caminata y el próximo viaje, y con la que contarás en caso de situaciones emergencia, también te ayuda a mantener un estado mental de seguridad, de confianza. Al formar parte de la misma tribu sabes que contarás con ella y que ellos cuentan contigo; eso es saludable y mientras andes con gente como esa, andas en un estado mental de optimismo y autoconfianza.
Those people who are similar to you because of the taste they share, who will go looking for the same as you, contact with nature, new life experiences, combat stress, get away for a while from technological excesses, get out of the routine, meet people, go to meditate, in short, with whom you will walk for the duration of the walk and the next trip, and with whom you will count on in case of emergency situations, also helps you to maintain a state of mind of security, of confidence. By being part of the same tribe you know that you will count on them and that they count on you; that is healthy and as long as you walk with people like that, you walk in a state of mind of optimism and self-confidence.
TERCERO. El momento de la caminata. Oyes las instrucciones del líder, esperas que den la orden y empiezas a desnudar tu excitación mental mientras vas avanzando en el recorrido. Es el momento más mágico, hallarse en medio de la naturaleza, escuchar el silbido del viento, contrastar la vegetación, medir la dimensión de los árboles, sus tallos, sus ramas y frutos, recordar sus nombres o incluirlo en nuestro bagaje cultural. El senderismo es más que caminar, es una actividad realizada con plena conciencia, es un ejercicio idóneo para reencontramos con la naturaleza, para medir sus fuerzas y las nuestras, no para desafiarlas, sino para aprender a valorarlas en su justa dimensión.
THIRD: The moment of the walk. You hear the leader's instructions, you wait for the order to be given and you begin to bare your mental excitement as you advance along the route. It is the most magical moment, being in the middle of nature, listening to the whistling of the wind, contrasting the vegetation, measuring the dimension of the trees, their stems, branches and fruits, remembering their names or including it in our cultural baggage. Hiking is more than walking, it is an activity carried out with full awareness, it is an ideal exercise to meet nature again, to measure its forces and ours, not to challenge them, but to learn to value them in their right dimension.
Aun cuando no se camine con esa intención pedagógico, el senderismo sirve para acercarnos a la naturaleza, en especial para poner en contacto a los más pequeños con las otras formas de vida, y ya eso es bastante para seguir haciéndolo.
Even if we do not walk with this pedagogical intention, hiking serves to bring us closer to nature, especially to put the little ones in contact with other forms of life, and that is enough to keep doing it.
Las fotografías fueron tomadas con la cámara de mi celular Infinix HOT30i.
The photographs were taken with the camera of an Infinix HOT30i cell phone.