Na jednu stranu se s oblibou říká: "Sportem k trvalé invaliditě.", což v mnoha případech platí a to zvlášť u elitních sportovců, kteří jsou ochotni riskovat například medaili z Olympiády na úkor dlouhodobýho zdraví. Ať už třeba dopingem, extrémní dlouhodobou zátěží, nebo ignorováním zranění. Je taky pravda, že na problém si zadělává i spousta hobby a amatérských sportovců, což vůbec nepopírám. Například to, co dělám já, už taky nemá se zdravím občas nic moc společnýho. Jsem si toho ale vědom a riziko podstupuju naprosto dobrovolně. Nakonec jak (ne)říkal Charles Bukowski:
Najdi to co miluješ a nech, ať tě to zabije.
Na druhou stranu má (může mít) cvičení i spoustu benefitů, který můžeme rozdělit do několika kategorií, byť to nedává úplně moc smysl, neb se nám stejně prolínají do sebe. Z hlavy mě napadají třeba ty zdravotní, sportovní (vztahující se ke konkrétnímu sportu) a nebo funkční (pohybový).
Tak například takový žonglování
- Z hlediska zdravotních benefitů můžeme zmínit to, že "trénujeme mozek". Podle knihy Labyrint pohybu profesora Koláře ze studií vyplývá, že žonglování jakožto motoricky poměrně náročná činnost, prokazatelně zvyšuje podíl šedé hmoty mozkové, propojují se nový nervový dráhy a tak dále.
- Ze sportovního úhlu pohledu trénuje třeba basketbalista jiným způsobem koordinaci ruka-oko, což je nedílná součást jeho sportu (podobně je tomu i u házený a dalších míčových sportů).
- Budeme-li se bavit o funkci, žonglování nás nutí stát ve vzpřímený poloze. Může nám pomoct zlepšit odhad (prostorovou orientaci), jemnou motoriku, soustředění apd.
Podobně se ale můžeme dívat i na klasický silový cviky jako je dřep (nebo shyb, klik, benchpress, mrtvý tah...)
- Ze zdravotních benefitů nám může přinést vyšší denzitu (hustotu) kostí, předcházení úbytku svalových vláken a tím pádem zmírňování (nebo předcházení) poškození kloubů. Snižujeme riziko pádu a fatálních zranění s ním spojených v pozdním věku
- Sportovci jistě uvítají zlepšení síly a to teoreticky jak explozivní, tak maximální nebo vytrvalostní
- Z hlediska funkce to zase může znamenat třeba to, že donést tašku s nákupem do třetího patra nemusí bejt nepřekonatelnej problém, stejně jako zvednout potomka (či vnuka/vnučku) a nebo že slovy pana Lorence: "To uvezeme".
Nebo běh (a obecně aerobní cvičení)
- Kde nám pro změnu poděkuje zejména srdce (nepřeháníme-li to > všeho moc škodí)
- Sportovcům umožní efektivně hospodařit s energií v průběhu výkonu a umožní jim provozovat sport po delší dobu
- A funkčně vzato si může člověk doběhnout bus, aniž by mu bezprostředně hrozil infarkt
Mně se ale v první řadě líbí Idovo
Move, because you can. If you won't - tomorrow you might not be able to.
Byť to nutně nemusí souviset s nějakou systematicku aktivitou...