Cuando hablamos de paz, el primer pensamiento que se suele tener es el de la ausencia de guerra, es decir en la ausencia de conflictos que involucren armas, en los que las personas mueren por ello, pero hay otro tipo de paz, que también es importante, la paz interior, esa que es necesaria día a día, para vivir tranquilos y no porque no estemos viviendo situaciones que puedan afectarnos, es aprender a estar en paz, en medio de las tormentas.
Hablar de este tipo de paz es muy fácil. Hay mucha información al respecto, consejos, tips, pódcast y todo lo que nos podamos imaginar. El tema es lograrlo, sobre todo, cuando lo que nos roba la paz, por llamarlo de alguna manera, no depende solo de nosotros.
Tocar este tema me hace pensar en muchas situaciones vividas y en las que estoy viviendo actualmente. Ahora, cuando hablamos de paz personal o interior, ¿a qué nos referimos?
…es un estado subjetivo de bienestar a nivel cognitivo y emocional que genera una profunda calma y tranquilidad. Estar en paz con nosotros mismos refleja que nos sentimos en armonía con nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Esto implica ser capaces de soltar el estrés, la ansiedad, el miedo y el dolor.
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Como se puede ver, al estar presente la subjetividad, lo que percibimos como paz interior está influenciado por nuestras percepciones, opiniones y creencias, en lugar de basarse únicamente en hechos observables. Para mí, en este caso, aunque está presente la subjetividad al tratarse de la forma en la que vemos al mundo, que es única para cada persona, es algo válido, pues lo que puede ser que a otra persona le robe la paz, a mí me parezca normal o manejable.
Pero aquí hay un factor importante y es la percepción de control, pues muchas veces olvidamos que no podemos controlar todo, o que el control es una ilusión, por ejemplo, no puedo controlar los pensamientos y acciones de mi hijo o de mi esposo, así que si sus acciones me afectan, está en mí en ver como lo manejo, si converso con ellos para hacerles saber que sus acciones o palabras me lastimaron o enojaron, el sí lo ignoro, y finalmente el optar por que no me afecte, cosa que es difícil cuando se trata de seres queridos.
Últimamente, he comprendido que muchas veces le doy mucha importancia a ciertas situaciones, opiniones, así como a tonterías y muchas veces no hablo a tiempo para evitar conflictos y eso termina robándome la paz, pero estoy trabajando en internalizar varias cosas, como el que no puedo controlar todo, porque muchas no dependen de mí.
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Por otro lado, a expresarme a tiempo, porque el guardarse lo que nos molesta por mucho tiempo puede convertirse en una bomba de tiempo y al llegar a mi límite puede que no me exprese de la mejor manera y termine creando un verdadero conflicto.
De la misma manera, he tomado mi tiempo para pensar si lo que me molesta es de verdad algo como para tenerlo tan presente, muchas veces le doy trascendencia a pendejadas, como muchas veces me doy cuenta de que si es importante, pero debo actuar en pro de recobrar mi paz porque forma parte de mi bienestar y por último estoy aprendiendo a vivir un día a la vez, dándole a cada uno propio su afán.
Terminando, es importante tomar el tiempo para analizar que situaciones nos roban la paz y ver cuáles son las que debemos trabajar, en mi caso, el estrés y la ansiedad, naturalmente que la producen diversas situaciones, ante las cuales debo aprender a responder de manera más asertiva, me despido invitando a participar en la Iniciativa Un llamado a la Paz a mis amigas 
English version (click here)
When we talk about peace, the first thought that usually comes to mind is the absence of war, that is, the absence of conflicts involving weapons, in which people die as a result. But there is another type of peace that is also important: inner peace, which is necessary every day in order to live peacefully, not because we are not experiencing situations that may affect us, but because we are learning to be at peace in the midst of storms.
Talking about this kind of peace is very easy. There is a lot of information about it, advice, tips, podcasts, and everything else we can imagine. The issue is achieving it, especially when what robs us of peace, so to speak, does not depend solely on us.
Touching on this subject makes me think of many situations I have experienced and am currently experiencing. Now, when we talk about personal or inner peace, what do we mean?
...it is a subjective state of cognitive and emotional well-being that generates a deep sense of calm and tranquility. Being at peace with ourselves reflects that we feel in harmony with our thoughts, feelings, and behaviors. This implies being able to let go of stress, anxiety, fear, and pain.
As you can see, because subjectivity is present, what we perceive as inner peace is influenced by our perceptions, opinions, and beliefs, rather than being based solely on observable facts. For me, in this case, although subjectivity is present because it is about the way we see the world, which is unique to each person, it is valid, because what may rob another person of peace may seem normal or manageable to me.
But there is an important factor here, and that is the perception of control, because we often forget that we cannot control everything, or that control is an illusion. For example, I cannot control the thoughts and actions of my son or my husband, so if their actions affect me, it is up to me to see how I handle it, whether I talk to them to let them know that their actions or words hurt or angered me, whether I ignore them, and finally, I can choose not to let it affect me, which is difficult when it comes to loved ones.
Lately, I have realized that I often give too much importance to certain situations and opinions, as well as to nonsense, and I often don't speak up in time to avoid conflict, which ends up robbing me of my peace. But I am working on internalizing several things, such as the fact that I cannot control everything, because many things do not depend on me.
On the other hand, I need to express myself in a timely manner, because keeping what bothers us inside for too long can become a time bomb, and when I reach my limit, I may not express myself in the best way and end up creating a real conflict.
In the same way, I have taken my time to think about whether what bothers me is really something to keep in mind. I often give importance to nonsense, as I often realize that it is important, but I must act to regain my peace because it is part of my well-being. Finally, I am learning to live one day at a time, giving each day its own purpose.
In closing, it is important to take the time to analyze what situations rob us of our peace and see which ones we need to work on. In my case, stress and anxiety are naturally caused by various situations, to which I must learn to respond more assertively. I bid you farewell by inviting you to participate in the Call for Peace Initiative to my friends
