¡El amor está en el aire! Cupido ya tiene un arco y una flecha que le gusta usar en el día de san valentín para mostrar su agradecimiento a nuestros seres queridos, pero queremos fomentar un tipo diferente de amor, un amor propio que debería fomentarse no sólo durante un día festivo sino a diario.

Así mismo el amor propio es una parte esencial de nuestro bienestar mental y emocional. Desafortunadamente, muchos de nosotros tenemos dificultades para cultivar el amor propio, lo que nos hace sentir infelices e insatisfechos.

Pero exploremos por qué el amor propio es importante, por qué es tan difícil de cultivar y qué se puede hacer para aumentarlo.

Y es que el entorno en el que crecemos es sumamente importante para desarrollar el amor propio que a menudo se rechaza porque puede considerarse egoísta o narcisista. Sé que eso no es cierto, pero tal vez nos enseñaron desde pequeño a centrar el amor en los demás en vez de centrarte en uno mismo.

Sin embargo, culturalmente, a los hombres les puede resultar más difícil cultivar el amor propio porque se les enseña a no expresar sus emociones. De manera similar, a menudo se nos hace creer que el amor sólo puede experimentarse entre una pareja porque debe dirigirse hacia otra persona. Pero cuando lo piensas con tu familia y amigos, te das cuenta de lo importante que es trabajar el amor propio, y que este no afecta tu amor como familia o como pareja, por qué el amor propio es importante.

Tan importante porque sienta las bases de la relación contigo mismo, dónde practicar el amor propio te ayuda a aceptar quién eres y a reconocer tu valor, lo que impacta positivamente en tu autoestima y también te anima a cuidarte tanto física como emocionalmente y te protege de influencias externas que pueden afectarte.

De tal forma, cuando te sientes bien, te sientes más seguro y puedes tomar decisiones más saludables, tanto en tu vida personal como profesional y quizás lo más importante es que no puedes amar verdaderamente a los demás a menos que te ames plenamente a ti mismo.

Cabe destacar que hay mucha evidencia de que los sentimientos de inutilidad y autodesprecio pueden afectar las relaciones, pero las personas con baja autoestima tienden a subestimar el amor de su pareja y a verlo de forma más negativa, quizás porque no creen que una "buena persona" les ame.

Finalmente las personas que cuestionan su propia autoestima tienen más probabilidades de preocuparse y esperar rechazo, y buscan constantemente el rechazo de sus parejas. Desde esta perspectiva, las personas pueden interpretar el comportamiento neutral o positivo de su pareja como hostil y negativo.

¿Pero por qué es tan difícil amarte a ti mismo? Desafortunadamente, cultivar el amor propio puede resultar difícil porque vivimos en una cultura que a menudo otorga un gran valor a la belleza física y las posesiones materiales, lo que dificulta aceptarnos y apreciarnos verdaderamente a nosotros mismos y dónde también es posible que hayamos internalizado mensajes negativos de nuestro pasado que dificultan el reconocimiento de nuestro valor o peor aún, nuestra sociedad a menudo nos obliga a compararnos con los demás, lo que puede generar sentimientos de insuficiencia.

Love is in the air! Cupid already has a bow and arrow that he likes to use on Valentine's Day to show his appreciation to our loved ones, but we want to encourage a different kind of love, a self-love that should be fostered not only during a holiday but on a daily basis.

Self-love is also an essential part of our mental and emotional well-being. Unfortunately, many of us have difficulty cultivating self-love, which leaves us feeling unhappy and unfulfilled.

But let's explore why self-love is important, why it is so difficult to cultivate, and what can be done to increase it.

And that is because the environment in which we grow up is extremely important in developing self-love which is often dismissed because it can be seen as selfish or narcissistic. I know that's not true, but perhaps we were taught from a young age to focus love on others instead of focusing on self.

Culturally, however, men may find it more difficult to cultivate self-love because they are taught not to express their emotions. Similarly, we are often led to believe that love can only be experienced between a couple because it must be directed toward another person. But when you think about it with your family and friends, you realize how important it is to work on self-love, and that it doesn't affect your love as a family or as a couple, why self-love is important.

So important because it lays the foundation for your relationship with yourself, where practicing self-love helps you to accept who you are and recognize your worth, which positively impacts your self-esteem and also encourages you to take care of yourself both physically and emotionally and protects you from outside influences that can affect you.

Thus, when you feel good, you feel more confident and can make healthier decisions, both in your personal and professional life and perhaps most importantly, you cannot truly love others unless you fully love yourself.

It should be noted that there is much evidence that feelings of worthlessness and self-loathing can affect relationships, but people with low self-esteem tend to underestimate their partner's love and view it more negatively, perhaps because they don't believe that a "good person" loves them.

Finally people who question their own self-worth are more likely to worry and expect rejection, and constantly seek rejection from their partners. From this perspective, people may interpret their partner's neutral or positive behavior as hostile and negative.

But why is it so hard to love yourself? Unfortunately, cultivating self-love can be difficult because we live in a culture that often places a high value on physical beauty and material possessions, which makes it difficult to truly accept and appreciate ourselves and where we may also have internalized negative messages from our past that make it difficult to recognize our worth or worse, our society often forces us to compare ourselves to others, which can lead to feelings of inadequacy.