Mi Cuerpo Energético: Cómo lo empecé a cuidar [SPA/ENG]

! [ENGLISH VERSION]

This time I want to talk a little about my energetic body based on situations that have been happening to me often and the results of that have been reflected in my physical, emotional and mental body, also tell a little of how I am working it.

Well, first of all to clarify that the issue of “energy” is not something that everyone believes or understands, I am a believer that everything is energy and can affect us in many aspects of life and not only in what was mentioned at the beginning, since the absorption of good or bad energy flows in us daily and all our environment and I am a person who absorbs in a very fast way - like a sponge - and that obviously does not favor me a lot.

It all started some time ago when I was in environments other than the one I used to frequent - although it has also happened to me in frequented places - I felt strange as if I had a burden on my shoulders that had settled strongly, the headache was strong and the desire to do things was diminishing. I had no problems with the people who were there, in fact many laughed and talked quietly, but I did not feel really comfortable in that place or with the people who were next to me. On the one hand, my intuition told me “this is not the place” and it was true.

When I went out, all those symptoms remained constantly and without realizing it and without wanting to I started to react in a bad way and that is when I decided to walk away, stay alone for a while and seek information on everything that could be at that moment.

Energy goes hand in hand with the daily care of our physicality, our emotions and also our mentality and that's when I realized that I was not taking care of it properly.
At that time, I was recommended to start with some deep breathing and I agreed to try it.

Although it is something that can be done at any time, as many times as necessary and in any comfortable posture, I implemented it lying down in the mornings, afternoons and evenings. I breathed normally for a while to begin to loosen and relax the body, then I began to inhale deeply to fill my abdomen and hold that breath for a few seconds, at the end I would release through my mouth slowly and that is where I felt how little by little everything was releasing.

I would repeat this a few more times and then I would take a relaxing bath to finish removing everything that I felt was weighing me down. Although this is something super simple, you have to keep in mind that patience and concentration are essential when it comes to relax like this and that is something that I had a hard time having every time I started.

This was a fundamental base for me and to keep my energy in line, - so to speak -. Also adding the fact that I started to take action, to listen to myself more when something is going or not going well.
Not all of us have the same energy and everything we receive can affect us suddenly or abruptly in any action or situation we have.

Energy must be taken care of with good nutrition, with relaxation, with our actions or with everything we receive from another person also because it affects us in many ways that can end up closing many opportunities, that can damage us physically and even our emotional field that also leads us to how we relate to others.

En esta ocasión quiero hablar un poco sobre mi cuerpo energético basado en situaciones que me han estado ocurriendo a menudo y los resultados de eso han sido reflejados en mi cuerpo físico, emocional y mental, también contar un poco de como lo estoy trabajando.

Bueno, primero en principal aclarar que el tema de la “energía” no es algo a lo que todo el mundo crea o entienda en sí, por mi parte soy creyente de que todo es energía y puede afectarnos en muchos aspectos de la vida y no solo en lo mencionado al comienzo, ya que la absorción de energía buena o mala fluye en nosotros diariamente y todo nuestro entorno y yo soy una persona que absorbe de una manera muy rápida - como una esponja - y eso, obviamente no me favorece en mucho.

Todo comenzó hace tiempo estando en ambientes ajenos al que yo solía frecuentar - aunque también me ha pasado en lugares frecuentados - me sentía rara como si tuviera una carga encima en mis hombros que se había instalado fuertemente, el dolor de cabeza se presentaba fuerte y las ganas de hacer sigo disminuían. No tenía problemas con las personas que se encontraban ahí, es más muchos reían y hablaban tranquilos, pero yo no me sentía realmente cómoda en ese lugar ni con las personas que se encontraban a mi lado. Como que por un lado mi intuición me decía “acá no es” y era verdad.

Al salir, todos esos síntomas permanecían constantemente y sin darme cuenta y sin querer comencé a reaccionar de una mala manera y ahí es cuando decidí alejarme, quedarme sola por un rato y buscar información de todo lo que podía ser en ese momento.

La energía va de la mano con el cuidado diario de nuestro físico, nuestras emociones y también nuestra mentalidad y ahí me di cuenta que no la estaba cuidando adecuadamente.
En ese entonces, me recomendaron iniciar con unas respiraciones profundas y accedí a intentarlo.

Si bien es algo que se puede hacer en cualquier momento, las veces que sea necesario y en cualquier postura cómoda, yo lo implementé acostada en las mañanas, las tardes y las noches. Respiraba normal un rato para empezar a aflojar y relajar el cuerpo, luego comenzaba a inhalar profundamente hasta llenar mi abdomen y sujetar esa respiración unos segundos , al finalizar soltaba por la boca lentamente y ahí es donde sentía como poco a poco todo se iba liberando.

Repetía esto unas veces más y luego me daba un baño relajante para terminar de sacar todo lo que sentía que me cargaba. Si bien esto es algo super sencillo, hay que tener en cuenta que la paciencia y la concentración son primordiales a la hora de relajarse así y eso es algo que me costaba mucho tener cada vez que iniciaba.

Esta fue una base fundamental para mi y para mantener en línea - por así decirlo - mi energía. También agregando el hecho que empecé a tomar acción, a escucharme más cuando algo va o no bien.
No todos tenemos la misma energía y cada cosa que recibamos puede afectarnos de apoco o bruscamente en toda acción o situación que tengamos.

La energía hay que cuidarla con buena alimentación, con relajación, con nuestras acciones o con todo lo que recibamos de otra persona también porque nos afecta de muchas maneras que nos termine cerrando muchas oportunidades, que nos dañe físicamente y hasta nuestro campo emocional que también nos lleva a cómo relacionarnos con los demás.