La vida no siempre va sobre ruedas. Estás cansada de luchar, cansada de la sonrisa fingida cuando tu alma te hace llorar, cansada de estar con los demás... compensar tu tristeza se ha convertido en tu rutina diaria y por ahora evitar las molestias es lo que te mantiene en pie. Pero ya no, ya no se puede. Tu disgusto es tan grande que ni siquiera puedes ocultarlo. No pasó nada. Tienes derecho a derrumbarte. Créame. Llora, grita de dolor, no te rías si no lo sientes. A veces la vida nos aprieta y nos desgarra sin pensar. Tu trabajo no es estar saludable para siempre, ni pretender creerte. Recuerda que las máscaras también pueden causar daño porque te esconden y te dan un personaje al que unirte a cambio de traicionarte.
Life doesn't always go smoothly. You are tired of fighting, tired of the feigned smile when your soul makes you cry, tired of being with others... compensating for your sadness has become your daily routine and for now avoiding discomfort is what keeps you standing. But not anymore, you can't anymore. Your disgust is so great that you can't even hide it. Nothing happened. You have the right to collapse. Believe me. Cry, scream in pain, don't laugh if you don't feel it. Sometimes life squeezes us and tears us apart without thinking. Your job is not to be healthy forever, or to pretend to believe you. Remember that masks can also cause damage because they hide you and give you a character to join in exchange for betraying you.
En tus días tristes, llora si eso es lo que necesitas y grita si ya no lo necesitas. Es mejor expresar tus sentimientos que ahogarte en ellos y en algún momento te enfermará.
In your sad days, cry if that's what you need and shout if you don't need it anymore. It is better to express your feelings than to drown in them and at some point it will make you sick.
Sea cual sea el motivo, permítete enfadarte cada vez que toques la puerta y deja salir todo el dolor emocional que llevas dentro. Aceptar esto es la única forma saludable y más adecuada de comenzar a construir puentes hacia tu felicidad. Pero no olvides que el duelo tiene que ver con la memoria y, si bien eso es útil, no es tan útil si lo usa para sostener todo su ser. Porque si bien no eres responsable de cómo te sientes, eres responsable de lo que haces.
Whatever the reason, let yourself be angry every time you knock on the door and let out all the emotional pain you have inside. Accepting this is the only healthy and most appropriate way to start building bridges to your happiness. But don't forget that grief has to do with memory and, although that is useful, it is not so useful if you use it to sustain your whole being. Because although you are not responsible for how you feel, you are responsible for what you do.
1• Abrázate fuerte / Hold on tight
De ahora en adelante, olvida tus miedos y, por muy valiente que seas para no dejar que los demás se preocupen, sé lo suficientemente valiente como para ser honesto contigo mismo y descubrir cuál es tu posición. Mírate al espejo y date el amor que tantas veces olvidas para recuperar tu hermosa autenticidad, la autenticidad que das a los demás. No tengas miedo. Lo peor que puedes encontrar es un extraño frente a ti. Si es así, abrázala, abrázate a ti mismo. No hay mejor medicina para redescubrirse que sentir el calor de un ser querido... y hace tiempo que lo olvidaste. Trátate con amor, deja de lado los juicios y las críticas, recoge toda la tristeza y compréndela.
From now on, forget your fears and, no matter how brave you are not to let others worry, be brave enough to be honest with yourself and find out what your position is. Look in the mirror and give yourself the love you forget so many times to recover your beautiful authenticity, the authenticity you give to others. Don't be afraid. The worst thing you can find is a stranger in front of you. If so, hug it, hug yourself. There is no better medicine to rediscover yourself than to feel the warmth of a loved one... and you have forgotten it for a long time. Treat yourself with love, put aside judgments and criticism, collect all the sadness and understand it.
2• Habla con tu tristeza como si fuera una amiga / Talk to your sadness as if I were a friend.
No como cualquier amiga, sino como tu mejor amiga, llena de compasión. Ella que nos conoce a la perfección, no podemos ocultarle nada, porque sabe lo que nos puede pasar con solo mirarnos.
Not like any friend, but like your best friend, full of compassion. She who knows us perfectly, we can't hide anything from her, because she knows what can happen to us just by looking at each other.
3• Acéptala y siéntela / Accept it and feel it.
No la retengas ni la escondas, déjala fluir a través de ti. Si necesitas llorar o gritar, hazlo. Este es tu momento. No te escondas detrás de la máscara, ya que puede frotar y doler si se usa durante mucho tiempo. Reduce las exigencias de tu ego. Muchas veces nos presionamos y nos exigimos mucho más que a los demás. No seas demasiado dura contigo misma.
Don't hold it or hide it, let it flow through you. If you need to cry or scream, do it. This is your moment. Do not hide behind the mask, as it can rub and hurt if used for a long time. Reduce the demands of your ego. Many times we pressure ourselves and demand much more than others. Don't be too hard on yourself.
4• Escucha a tu dolor / Listen to your pain.
Sabes que tiene algo importante que decirte. Puede ser que hayas acumulado mucho, no tienes que ser fuerte todo el tiempo, necesitas ayuda o detenerte. Si tratamos de silenciarla o ignorarla, no se irá.
You know he has something important to tell you. It may be that you have accumulated a lot, you don't have to be strong all the time, you need help or stop. If we try to silence or ignore it, it will not leave.
5• Perdónate / Forgive yourself.
Nadie nace sabiendo que está bien cometer errores y está bien perdonarse a uno mismo. Tus errores son parte de la vida de aprendizaje que has hecho por ti misma.
No one is born knowing that it is okay to make mistakes and it is okay to forgive yourself. Your mistakes are part of the learning life you have done for yourself.
6• Déjala ir / Let her go.
Una vez que sepa por qué persiste tu dolor, es hora de dejarla ir. Cada sentimiento tiene su propio principio y final. Así que no lo detengas. Por lo tanto, dejarás espacio para la supervivencia de otras emociones.
Once you know why your pain persists, it's time to let it go. Each feeling has its own beginning and end. So don't stop it. Therefore, you will leave room for the survival of other emotions.
Por último, recuerda que aún después de tus días tristes, el sol seguirá brillando tenuemente, por lo que no te deslumbrarás si sales a su encuentro, o viceversa, cúbrete con una manta para evitarlo. Mi consejo es que te atrevas. Que vuelvas a tener el coraje de sentir y comprender tu dolor y no dejar de ser tu misma.
Finally, remember that even after your sad days, the sun will continue to shine dimly, so you will not be dazzled if you go out to meet them, or vice versa, cover yourself with a blanket to avoid it. My advice is that you dare. May you once again have the courage to feel and understand your pain and not stop being yourself.
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Texto Traducido con ayuda del Traductor DeepL