Hola, buenos días a todos. Hoy quise hablar de un término que se está repitiendo más cada día en nuestras conversaciones, se trata de la paz. Hablar de la paz se hace muy simple en términos generales ya que nos enfocamos en cuán alterado está el mundo con tantas guerras y enfrentamientos desde hace años luz hasta la actualidad. ¿Pero qué pasa cuando nos referimos a la paz desde un punto de vista interior? Allí es más complejo describirla. Sólo entendemos que la necesitamos para sentirnos bien, aunque a veces se hace muy complicado alcanzarla ya que es el mismo mundo exterior el que tiene repercusión en nuestra tranquilidad o alteración interior.
Desde nuestras emociones, la paz puede ausentarse si permanecemos concentrados en todo lo que gira a nuestro alrededor y que muchas veces no tiene posibles soluciones, o al menos, no soluciones inmediatas. Es entonces, donde tenemos que poner en práctica algunas tácticas generadoras de paz para conseguir nuestro bienestar y nuestra salud mental y emocional. Es por eso que quise brindarles estos tips o consejos que he ido implementando, y otros que después de tanto leer sobre el tema, concluí que eran los más apropiados para alcanzar ese estado placentero que nos genera la paz interior.
1.- Rodearnos de personas positivas
Sabemos que diariamente vamos a tener contacto con mucha gente, no sólo en el entorno familiar, sino en el laboral y en cualquier otro sitio público, es parte del acto de socializar cada día. Pero a la hora de reunirnos voluntariamente, nuestro deber ser con nuestro yo interno, es compartir con aquellas personas que suman a nuestra vida cosas positivas, y no las que restan. Estos seres de luz son los que nos motivan y nos alientan a seguir adelante, a luchar por nuestras metas, que nos impulsan e incentivan a no rendirnos, y que nos transmiten su energía positiva para mantenernos siempre de pie ante cualquier situación compleja. En pocas palabras, nos hacen ser mejores personas.
2.- No tomemos cada acto como algo personal
Es verdad que a veces resulta indignante la actitud directa de algunas personas, pero si vamos por la vida sintiéndonos afectados por cada gesto, expresión o mala acción de la gente, al final del día no tendremos fuerzas ni para mantenernos de pie. Hay una frase que me gusta mucho y hasta la repito a veces que dice: “Me bañaré con aceites esenciales”. Esto hace referencia a que debemos ignorar al máximo lo que alguien nos quiera decir con la intención de herirnos o fastidiarnos. Si hay alguien que se tomaba muy a pecho estas cosas, esa personita era yo, y me amargaba la vida por un largo rato y hasta terminaba con un dolor de cabeza intenso. Desde hace un tiempo decidí no darle importancia a esas acciones de doble filo o con doble sentido, y sigo adelante con mis cosas importantes que necesitan de mí una mente relajada y las emociones en su lugar. En resumidas palabras, no dejen que nadie les robe la paz y el bienestar emocional.
3.- Disfrutar de nosotros mismos
Es falso ese mito de que si deseas estar solo es porque estás deprimido o tienes problemas emocionales. Es cierto que encerrarse en sí mismo forma parte de algunas patologías, pero si hay algo que tiene calidad y nos proporciona mucho bienestar, son los momentos donde nos conectamos con nuestro yo interno y nos evaluamos y revalorizamos ampliamente. Reencontrarnos con nosotros mismos es el momento de analizar logros y fallas, estas últimas con el fin de buscarles el porqué, y optar por otras rutas u opciones que nos permitan alcanzar nuestros proyectos de vida.
Los momentos íntimos con nosotros nos brindan la oportunidad de establecer un monólogo enriquecedor, de disfrutar plenamente de los más sanos espacios de paz, nos regeneran espiritualmente, nos permiten meditar con tranquilidad, y brindarle a nuestro interior la máxima relajación posible. No duden en buscar este momento íntimo y sacarle el mayor provecho.
4.- Aprender a decir NO
Qué difícil resulta a veces expresar esta palabra tan cortita pero tan complicada de decir. Aunque es necesaria en momentos donde lo que queremos es paz para nuestra vida y menos problemas existenciales. Porque decir sí, muchas veces termina provocándonos eso, grandes problemas a nuestra existencia, y perdemos la garantía de tener paz en nuestro día a día.
Decir sí a todo por complacer a los demás o por no escuchar peleas y discusiones, termina siendo un problema mayor, ya que eso a lo que no nos negamos al final nos estresa, nos complica, nos incomoda, y todo por no saber decir simplemente: “Disculpa, pero no… porque no deseo eso, no me gusta, no me hace sentir bien, no lo comparto”. Sabemos que hay personas caprichosas que no aceptan un NO por respuesta, y hasta se alteran y nos agreden, pero por respeto a nosotros mismos, tenemos que aprender a decir no porque un sí por compromiso nos robaría la paz y ella debe ser algo sagrado para nosotros.
5.- Agradecer cada día
No hay nada más satisfactorio que practicar la gratitud, saber y aceptar que aunque no todo lo que deseamos es posible, tenemos una lista inmensa de razones por las cuales estar felices y agradecidos. Una de las cosas que me gusta hacer cuando siento una cierta incomodidad por lo que no he logrado, es revisar todas las cosas que sí he logrado, y decirme a mí misma: “Mí misma, mira todo lo que lograste, ¿No es increíble? Pues ten un poco de paciencia y sigue perseverando que lo que te falta por lograr es un poco más difícil porque siempre las mejores cosas se hacen más complicadas”. Y de esa manera se me pasa, y veo con alegría lo que ahora soy y tengo, y que tiempo atrás ni era, ni tenía. Hablar con Dios y agradecer al inicio del día desde lo más simple hasta lo más complejo, es una actividad reconfortante que le imprime mucho bienestar a nuestra vida.
Espero que estos tips que fui recopilando y poniendo en práctica les sirvan de apoyo, y no olviden esta frase: “No dejen que nadie les robe su paz”. Feliz jueves para todos.
Hello good mornig for everyone. Today I wanted to talk about a term that is being repeated more every day in our conversations, it is about peace. Talking about peace becomes very simple in general terms since we focus on how altered the world is with so many wars and confrontations from light years ago to the present day. But what happens when we refer to peace from an internal point of view? There it is more complex to describe it. We only understand that we need it to feel good, although sometimes it becomes very difficult to achieve it since it is the same external world that has an impact on our inner tranquility or disturbance.
From our emotions, peace can be absent if we remain focused on everything that revolves around us and that often has no possible solutions, or at least not immediate solutions. It is then, where we have to put into practice some peace-generating tactics to achieve our well-being and our mental and emotional health. That is why I wanted to offer you these tips or advice that I have been implementing, and others that after reading so much about the subject, I concluded that they were the most appropriate to achieve that pleasant state that inner peace generates for us.
1.- Surround ourselves with positive people
We know that we are going to have contact with many people on a daily basis, not only in the family environment, but also at work and in any other public place, it is part of the act of socializing every day. But when it comes to meeting voluntarily, our duty to be with our inner self is to share with those people who add positive things to our lives, and not those that remain. These beings of light are the ones who motivate us and encourage us to keep going, to fight for our goals, who drive us and encourage us not to give up, and who transmit their positive energy to us so that we can always stand up against any complex situation. In short, they make us better people.
2.- Let's not take each act personally
It is true that sometimes the direct attitude of some people is outrageous, but if we go through life feeling affected by every gesture, expression or bad action of people, at the end of the day we will not have the strength to even stand up. There is a phrase that I really like and I even repeat it sometimes that says: “I will bathe with essential oils”. This refers to the fact that we should ignore as much as possible what someone wants to tell us with the intention of hurting or annoying us. If there is someone who took these things to heart, that little person was me, and it made my life bitter for a long time and I even ended up with an intense headache. Some time ago I decided not to give importance to those double-edged actions or double meanings, and I continue with my important things that need a relaxed mind and emotions in their place. In short, don't let anyone steal your peace and emotional well-being.
3.- Enjoy ourselves
That myth that if you want to be alone is because you are depressed or have emotional problems is false. It is true that closing in on oneself is part of some pathologies, but if there is something that has quality and provides us with a lot of well-being, it is the moments where we connect with our inner self and evaluate and revalue ourselves widely. Rediscovering ourselves is the time to analyze achievements and failures, the latter in order to find out why, and opt for other routes or options that allow us to achieve our life projects.
Intimate moments with us give us the opportunity to establish an enriching monologue, to fully enjoy the healthiest spaces of peace, they regenerate us spiritually, allow us to meditate calmly, and give our interior the maximum possible relaxation. Do not hesitate to look for this intimate moment and make the most of it.
4.- Learn to say NO
How difficult it is sometimes to express this word so short but so complicated to say. Although it is necessary at times where what we want is peace for our lives and fewer existential problems. Because saying yes often ends up causing us that, big problems in our existence, and we lose the guarantee of having peace in our day to day.
Saying yes to everything to please others or not to listen to fights and arguments ends up being a bigger problem, since what we do not refuse in the end stresses us out, complicates us, makes us uncomfortable, and all because we simply don't know how to say : "Sorry, but no... because I don't want that, I don't like it, it doesn't make me feel good, I don't share it." We know that there are capricious people who do not accept NO for an answer, and even get upset and attack us, but out of respect for ourselves, we have to learn to say no because a yes by commitment would rob us of peace and peace must be something sacred to us. U.S.
5.- Give thanks every day
There is nothing more satisfying than practicing gratitude, knowing and accepting that although not everything we want is possible, we have a huge list of reasons to be happy and grateful. One of the things I like to do when I feel a certain amount of discomfort about what I haven't achieved, is to review all the things that I have achieved, and say to myself: “Myself, look at all that you have achieved, isn't it amazing? ? Well, have a little patience and keep persevering because what you still have to achieve is a little more difficult because the best things always get more complicated”. And that's how it goes away, and I see with joy what I am now and have, and that long ago I wasn't, nor did I have. Talking to God and giving thanks at the beginning of the day, from the simplest to the most complex, is a comforting activity that brings a lot of well-being to our lives.
I hope that these tips that I have been collecting and putting into practice will support you, and do not forget this phrase: "Do not let anyone steal your peace." Happy Thursday everyone.
