Things I've learned to better control my emotions 🧠♥️[ES/EN]

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Hola !! Bienvenidos queridos visitantes 🌷 | Hello!! Welcome dear visitors 🌷

¡Dios mío! a veces digo.. Será que ¿ yo nunca voy a aprender a tenerme paciencia?preguntas como éstas y falta de autoestima por mi mente siempre se pasea ,y es que el tanto que mis pensamientos me recuerdan lo poca cosa que puedo ser y lo que no soy capaz de lograr me ha impedido el disfrutar de lo que quiero siempre,mi novio me dice que siempre es una palabra grande y no lo había entendido hasta que lo viví,hay momentos en los que mi mente como ha seguido el mismo patrón constante de que nunca podré hacer las cosas pues por esa razón evito a toda costa el no darle muchas vueltas cuando siento que me voy a poner pensativa,a veces me fastidia ser asi o no poder hacer lo que quiero ,siento como si eso ha sido obstáculo por muchos años pero la buena noticia es que he aprendido a aceptar cosas de mi que antes no entendía porque me pasaban y eso me alivia mucho.

Oh my God! Sometimes I say... Will I ever learn to be patient with myself? Questions like these and a lack of self-esteem are always running through my mind. The way my thoughts constantly remind me how insignificant I am and what I'm incapable of achieving has prevented me from enjoying what I want. My boyfriend tells me that "always" is a big word, and I didn't understand it until I experienced it. There are times when my mind follows the same constant pattern of thinking I'll never be able to do things, so I avoid dwelling on them at all costs when I feel myself getting preoccupied. Sometimes it bothers me to be like this or not be able to do what I want. I feel like this has been an obstacle for many years, but the good news is that I've learned to accept things about myself that I didn't understand before, and that's a huge relief.

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Una de las cosas que me ha ayudado es tenerme paciencia pero más de la que será el tema de hoy "controlar de cierto modo mis emociones",y, por qué surge esto,me he dado cuenta de que cuando no controlo mis emociones estallo y estallo al punto de no medir lo que hago para entrar en contexto en esos momentos siento que digo cosas que luego me arrepiento tanto de haberlas dicho en parte eso es como si me nublara al momento no mido ñas palabras no pienso en el daño emocional que con eso le podría hacer a los demás y el que me hace a mi misma ,una forma que me ha ayudado a controlarme es escuchar escuchar a los demas ya comencé con el primer paso que es tenerme paciencia y cultivar la paciencia empezando por mi es algo que siento me ha resultado muchísimo porque sano emocionalmente y puedo identificar con mas claridad que cosas debo seguir trabajando en mi para cambiar y las que me estan afectando,mi mente se ha sentido tranquila y esto en parte he visto que me ayuda tambien a controlar un poco las cosas que digo el no dejar que la ira me domine o las ganas de huir cuando no debo hacerlo y controlar lo que digo y como lo digo porque esto puede afectar a los demas y sin yo a penas darme cuenta.

One of the things that has helped me is being patient with myself, but more importantly, what will be today's topic: "controlling my emotions to some extent." And why is this happening? I've realized that when I don't control my emotions, I explode and explode to the point of not thinking about what I'm doing. To put things in context, in those moments I feel like I say things that I later regret so much. It's as if my mind goes blank; I don't measure my words, I don't think about the emotional damage I could do to others and to myself. One way that has helped me control myself is listening to others. I've already started with the first step, which is being patient with myself and cultivating patience, starting with myself. It's something that I feel has worked incredibly well for me because it heals me emotionally, and I can identify more clearly what things I need to continue working on to change and what's affecting me. My mind has felt calm, and I've seen that this also helps me control what I say, not letting anger dominate me or the urge to run away when I shouldn't. I need to control what I say and how I say it because it can affect others without me even realizing it.

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No ha sido fácil para mí tener que dar mi cara cuando estoy hablando con alguien más si se trata de mi hay cosas que siento no poder estar realmente preparada para decirlas aunque siempre me digan que es lo mismo ,se que no todos tenemos el mismo proceso para superar y sanar las cosas no exigirme demás me ha ayudado también ,hablar naturalmente y cuando de veras sienta que puedo expresar lo que tengo dentro,muchas veces que hablo con mi novio en ocasiones soy yo la que no lo deja hablar y otras debe sacarme las palabras porque en esos momentos siento no sentirme capaz de hablar de mis sentimientos y es normal porque estoy sanando estoy aprendiendo a dar los pasos que creí una vez que no podia dar ,estoy aun trabajando en controlar mis emociones ,el ser sensible no me ayuda mucho porque cualquier cosa que pase ya no estoy bien ,pero he aprendido que el no exigirme dejar que las cosas se den espontáneamente y tener paciencia me ha ayudado una barbaridad y cambiar a ser mejor persona y hacer cosas por los demas como ai me las hicieran a mi ,verme reflejada en otros y como podría ayudarlos es algo que me mantiene concentrada también y no pienso tanto en mi sino en prestar ayuda a los demás,siempre recuerdo que alguien podria estar emocionalmente en condiciones peores que las mias ,por eso he tratado de estar tranquila y vivir en paz realmente me ha ayudado muchísimo sacar ese tiempo para pensar en lo que debo cambiar con paciencia.

It hasn't been easy for me to face the music when I'm talking to someone else. If it's about me, there are things I feel I'm not really ready to say, even though I'm always told it's the same thing. I know we don't all have the same process for overcoming and healing. Not putting too much pressure on myself has also helped, as has speaking naturally and only when I truly feel I can express what's inside. Many times when I talk to my boyfriend, sometimes I'm the one who doesn't let him speak, and other times he has to drag the words out of me because in those moments I feel incapable of talking about my feelings, and that's normal because I'm healing. I'm learning to take the steps I once thought I couldn't take. I'm still working on controlling my emotions. Being sensitive doesn't help me much because whatever happens, I'm already upset. But I've learned that not putting pressure on myself, letting things happen spontaneously, and having patience has helped me tremendously. Changing to be a better person and doing things for others as if they were done for me, seeing myself reflected in others and how I could help them, is something that... It also keeps me focused, and I don't think so much about myself but about helping others. I always remember that someone could be in a worse emotional state than mine, so I've tried to stay calm and live in peace. It has really helped me a lot to take that time to think about what I need to change with patience.

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"Los procesos requieren tiempo,date tiempo para ti ,no te exijas pensando en lo que no hiciste ayer y en lo puedas hacer mañana sino en lo que puedes hacer hoy justo ahora ,vive el presente,ten paciencia y actúa,poco a poco pero actúa ,ayúdate a contribuir con el cambio de tu proceso eso te ayudará a hacer muchas cosas por otros que lo necesiten,mostrarles amor ,cariño , paciencia , empatía, amabilidad,esto te ayudará como a mi a controlar tus emociones y madurar".

"Processes take time, give yourself time, don't push yourself thinking about what you didn't do yesterday and what you can do tomorrow, but about what you can do today, right now. Live in the present, be patient and act, little by little, but act. Help yourself contribute to the change in your process; this will help you do many things for others who need it, show them love, affection, patience, empathy, kindness. This will help you, as it did me, to control your emotions and mature."

Creando las cosas con amor🌷♥️ | Creating things with love🌷♥️

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