Es un placer participar en la iniciativa que Hive account@emiliorios nos trae en la comunidad de Holos&Lotus; dinámica que trata sobre el autocuidado, que no es más que cuidar la salud física, mental y emocional en beneficio del bienestar propio. Hay o existen muchas formas de dedicar tiempo al bienestar propio a través del autocuidado y va a depender de cómo se siente la persona y si obtiene resultados positivos.

Podemos descuidar el cuidado personal relacionado con el autocuidado, bien sea por el trabajo, por cuidar a otros o por entrar en etapa de adulto mayor. Considero que debe ser muy difícil encontrar un punto de equilibrio cuando toca cuidar a otros por enfermedad. Esto me recuerda cuando me tocó cuidar por un mes a mi papá en el hospital; estuve entre el trabajo, el hogar y el cuidado de mi padre por las noches. Me desgasté tanto que enfermé. Luego, pasé por problemas familiares que me desgastaron emocionalmente. Tuve que huir hacia la derecha para encontrar equilibrio y me alejé por unos meses.

Estar tan cerca del límite, despertó mis alarmas y comencé a pensar en lo que estaba haciendo con mi vida. Una de las primeras cosas que aprendí a hacer fue a decir “no” y a permitir que cada quien resolviera sus problemas. Además, de aceptar lo que no podía resolver. Fue el comienzo para dedicarme tiempo y espacio. Una vez abierto el camino del amor propio, elegí la opción deportiva: primero comencé caminando en compañía de unos vecinos, luego me quedé en bailoterapia y, por último, encontré lo que más me gusta, como es ejercitar en el gimnasio.

Es importante siempre tener la forma de mejorar nuestra calidad de vida haciendo actividades que nutran significativamente nuestro estilo de vida saludable que lleve al bienestar general. Otra manera de lograr el objetivo es fomentando las relaciones sociales, lo cual consigo en el gimnasio y en la bailoterapia. Son mis lugares favoritos y donde puedo distraerme, ya que encontré personas muy valiosas. También, voy a misa todos los domingos, es lo que permite motivar mi parte espiritual. Tomarse un instante para disfrutar de un café, solo o en compañía, es ideal para dedicar tiempo de calidad al bienestar propio.

El autocuidado es fundamental para cargarnos de energía y de motivación para enfrentar la vida y poder ayudar a otros con entusiasmo; por lo que es clave para cuidar nuestro bienestar, evitando caer en estrés y en excesos que afectan la salud. Aunque suene egoísta, la prioridad es el cuidado personal para reducir el agotamiento físico, emocional y mental, lo que se traduce en mirar o valorar la vida con más amor. La felicidad está llena de pequeños detalles y debemos agradecer la vida.

Algunos de los participantes que leí coinciden en que crear contenido en Hive es una de las mejores preferencias para dirigirse al autocuidado y me uno a esta opinión, pese a que actualmente no soy constante. Escribir o expresar opiniones propias libremente, exponer nuestros puntos de vista, nos hace sentir bien, como por ejemplo esta iniciativa.

---

![ENGLISH]
It is a pleasure to participate in the initiative that Hive account@emiliorios brings us in the Holos&Lotus community; a dynamic that deals with self-care, which is nothing more than taking care of one's physical, mental and emotional health for the benefit of one's own wellbeing. There are many ways to dedicate time to one's own wellbeing through self-care and it will depend on how the person feels and if he/she gets positive results.
We may neglect self-care related to self-care, either because of work, caring for others, or entering old age. I think it must be very difficult to find a balance when caring for others due to illness. This reminds me of when I had to care for my dad in hospital for a month; I was between work, home and caring for my dad in the evenings. I got so worn out that I got sick. Then I went through family problems that wore me down emotionally. I had to flee to the right to find balance and I stayed away for a few months.
Being so close to the edge, it set off alarm bells and I started to think about what I was doing with my life. One of the first things I learned to do was to say ‘no’ and allow everyone to solve their own problems. And to accept what I couldn't solve. It was the beginning of giving myself time and space. Once I opened the path of self-love, I chose the sport option: first I started walking in the company of some neighbours, then I stayed in dance therapy and finally I found what I like the most, which is exercising in the gym.
It is important to always have a way to improve our quality of life by doing activities that significantly nurture our healthy lifestyle leading to overall wellbeing. Another way to achieve this goal is by fostering social relationships, which I achieve at the gym and dance therapy. These are my favourite places and where I can distract myself, as I have met some very valuable people. Also, I go to mass every Sunday, which motivates my spiritual side. Taking a moment to enjoy a coffee, alone or in company, is ideal to dedicate quality time to one's own well-being.
Self-care is fundamental to charge ourselves with energy and motivation to face life and to be able to help others with enthusiasm; therefore it is key to take care of our wellbeing, avoiding stress and excesses that affect our health. Although it may sound selfish, the priority is self-care to reduce physical, emotional and mental exhaustion, which translates into looking at or valuing life with more love. Happiness is full of little things and we should be grateful for life.
Some of the participants I read agree that creating content on Hive is one of the best preferences to address self-care and I join this opinion, even though I am not currently consistent. Writing or expressing one's own opinions freely, expressing one's views, makes us feel good, as for example this initiative.