El autocuidado es una decisión muy personal que implica mucho amor, atención y compromiso con uno mismo. Además, implica procurarnos bienestar en todos los aspectos que conforman nuestra vida.

El autocuidado comienza cuando entendemos que solo nosotros tenemos la responsabilidad sobre nuestro cuerpo, sobre nuestra propia existencia, en un momento determinado de la vida.

Esto, muchas veces, sucede a muy temprana edad, sobre todo si lo hemos visto en el seno de la familia.

Desde muy joven, comprendí lo que significaba el amor propio, lo que debía hacer para cuidarme, respetarme y amarme como un ser humano único.

También, entendí de límites, de lo que podía tolerar y lo que no, con la intención de cuidar mi bienestar emocional y mental.

Tuve muchos ejemplos positivos en mi familia y los seguí para alcanzar lo que es mi esencia hoy y lo que siento con respecto a mí.

Sin embargo, en algunas etapas de la vida, nos olvidamos del autocuidado y del bienestar que debemos proporcionarnos, sin darnos cuenta, quizás por la juventud o la inmadurez, del daño que nos estamos haciendo, que sólo se puede ver a largo plazo, con el paso de los años.

Descuidar nuestra alimentación, vivir bajo presión, ser sedentarios son algunas de las prácticas que tienen efectos negativos en nosotros. Y, tal vez, sólo seamos conscientes de ello cuando las alarmas de nuestro cuerpo empiezan a sonar y nos dicen que algo va mal.

Es entonces, cuando debemos evaluar nuestro estilo de vida y retomar las riendas para llevar a cabo las acciones que nos conduzcan a mejorarlo.

En este sentido, debemos autocuidarnos tanto nuestro interior (mente, alma, espíritu), como nuestro cuerpo externo. En lo interno, considero que lo mejor que podemos hacernos es cultivar nuestros pensamientos positivos y nuestra actitud ante la vida.

Es primordial para nuestra salud integral, tener una buena actitud para hacer frente al día a día. La alegría de vivir y la gratitud deben persistir, pese a las circunstancias.

Otra acción para el autocuidado que he aprendido a lo largo de mi vida es a cuidar mis pensamientos. No darle cabida a los pensamientos negativos, a esos malos pensamientos que, muchas veces, como intrusos se quieren alojar en nuestra mente.

Me procuro pensamientos de bienestar, que me den paz, aunque, como dije antes, en ocasiones, los malos se cruzan, pero los elimino de inmediato con la oración, con gratitud y con amor.

Creo, poderosamente, en que somos lo que pensamos y atraemos cada cosa que pensamos. Por esto, nuestros pensamientos deben ser positivos y siempre optimistas.

Una buena alimentación es parte del autocuidado que nos hacemos por dentro y que repercute por fuera, en nuestro cuerpo.

Hace varios años atrás lo aprendí con una lección que nos estremeció como familia.

Mi esposo tuvo un evento de tensión alta, siendo muy joven. Hoy todavía doy gracias a Dios porque pudo llegar, él solo, a una clínica para que lo atendieran

Los malos hábitos en la alimentación que teníamos en esa época, pues comíamos mucho en la calle, la comida chatarra era una de nuestras favoritas, salidas con amigos, entre otras cosas, derivaron en obesidad, en la crisis hipertensiva de mi esposo, y otros malestares.

Esto nos hizo reflexionar y, desde entonces, cambiamos nuestros hábitos alimenticios.

Incorporamos más vegetales, frutas, comida saludable a nuestro estilo de vida. Además, practicamos ejercicios, y nos acostumbramos a caminar, al menos media hora todos los días.

Los cambios no se hicieron esperar, se notaron muy pronto y qué agradable fue sentirse saludable, con energía y vitalidad.

A lo largo de estos años, he estado enfocada en mantener buenos hábitos, en cuidarme, en procurarme bienestar físico, mental y emocional y lo he hecho extensivo a mi familia porque eso es parte del autocuidado. Si yo estoy bien, ellos están bien, esto es cuidado recíproco.

Me gusta practicar un estilo de vida saludable y, en este momento, estoy dando un paso más adelante. He estado aprendiendo a meditar, lo he hecho por mi cuenta, siguiendo a algunas personas por las redes sociales, pero ya encontré un lugar aquí en Bogotá donde puedo ir con personas preparadas para que me enseñen las herramientas necesarias para hacerlo mejor.

Para el autocuidado, practico otras acciones como leer, escribir, compartir con mi familia, mimarme, haciendo cosas que me gustan como, por ejemplo, cuidar mi piel, mi cabello, mis uñas. Esto lo disfruto mucho y lo hago como un ritual de relajación y placer.

Autocuidado es amarme y aceptarme tal cual soy todos los días de mi vida. Cuidar mis sentimientos y pensamientos con dedicación y esmero para poder estar bien, para sentirme bien, para compartir mi bienestar con todas las personas que me rodean.

También, el autocuidado es vivir en gratitud, agradecer todo, agradecer la vida y sus matices de colores, incluyendo los grises porque aparecen para hacernos valorar el arcoíris que aparece radiante, después de una tormenta.

Para terminar, mi mejor consejo para los que me leen es que nunca es tarde para tomar acciones en nuestro beneficio, para cuidarnos, pero hay que comenzar hoy, ¡ya mismo! No vaya a ser que luego sea demasiado tarde. La vida es breve, solo dura un ratito y tenemos que aprovecharla con salud y bienestar.

Seamos felices, amables con nosotros mismos y con los demás, eso se nota en la mirada y en un corazón hinchadito de amor.

Antes de despedirme, quiero invitar a mis queridas Hive account@sofiaquino98 y Hive account@lisfabian para que se sumen a esta maravillosa iniciativa, aquí les comparto el link para que vayan directo a leer las bases.

Encantada de participar. Hasta la próxima, mis queridos amigos.