Somos seres sensibles, emocionales, capaces de sentir emociones positivas como la alegría, la felicidad, y emociones negativas como el dolor, la tristeza o el sufrimiento.

Estas emociones se pueden sentir en cualquier momento de nuestras vidas. Es normal y válido que, sobre todo, en momentos difíciles como las pérdidas, los fracasos o los duelos por un ser querido nos podamos sentir sin ánimo, melancólicos o muy tristes.

Lo más importante, en estos casos, es reconocer la emoción que estamos sintiendo y tratar de gestionarla por nuestros propios medios, si es posible, pero si no es así, lo más conveniente es buscar la ayuda de una persona especializada que nos proporcione las herramientas para salir del hueco en el que podemos encontrarnos en un momento tormentoso o de oscuridad.

Actualmente, estoy pasando por un momento que ha empañado de estas páginas de mi vida con una profunda tristeza. La pérdida de mi madre ha dejado una huella de dolor insuperable estos últimos meses. Pero, he sido consciente de que no puedo abandonarme entre lágrimas y dejar que el dolor me paralice, aunque en ocasiones esto sea lo que me provoque.

Muchas veces he leído una frase que dice que el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. En estas palabras me he apoyado para comprender que sí debo permitirme sentir el dolor que se siente en el corazón por una pérdida como la mía, que sí puedo llorar la ausencia física de mi madre y drenar este sentimiento a través de las lágrimas, me he permitido entender que el duelo es un proceso, que debo vivirlo para poder sanar la herida; pero lo que no debo permitirme es caer en el sufrimiento, en la amargura y en el desasosiego porque se convertiría en una enfermedad, en una patología como la depresión.

Además, he entendido que cuando nos dejamos arropar por esas emociones negativas y no las canalizamos adecuadamente, entonces nos debilitamos y somos presas fáciles de otras emociones que no son para nada buenas en nuestro ser integral.

Ha sido inevitable sentirme triste, vulnerable, desamparada, pero he sacado una gran fortaleza desde mi interior para seguir adelante con este sentimiento que es insuperable, que me acompañará toda la vida.

¿Qué haces para sentirte mejor y superar esos momentos de depresión anímica?

Una de las cosas que me ha ayudado a mantenerme de pie, que me ha permitido sentirme mejor ha sido escribir, esta es una terapia de liberación que he practicado desde siempre, y en momentos como este mucho más.

Hace unos años había experimentado un sentimiento de tristeza paralizante por la pérdida de mi hermano menor, hace 5 años para ser más precisa, pero haber transformado ese dolor en palabras me ayudó mucho en aquel entonces, y esta estrategia me está ayudando ahora.

Salir, caminar y conectarme con la naturaleza y el mundo que me rodea ha sido una opción saludable para sentirme mejor. Compartir con mis afectos más cercanos, conversar acerca de lo que siento me ha ayudado a gestionar de la mejor manera mis emociones.

Otro ejercicio ha sido reconocer con mi familia, especialmente, con mis hermanos el sentimiento que nos abruma y ayudarnos entre todos, sostenernos en los recuerdos más bonitos con mamá, en sus ocurrencias, en su amor desmedido que ya traspasa la eternidad.

Considero, y lo siento así, es muy pronto para superar esta tristeza, aunque no me regodeo en ella. Lo más acertado es aceptar que es parte de la vida, que somos un ciclo y que cada uno de nosotros tiene un final, una despedida en este plano, en el que hemos de aprender las lecciones de la vida y ser mejores en la otra parte que nos toca recorrer y en la que nos volveremos a encontrar.

Me gustaría poder aportar más herramientas para compartir y, de este modo, ayudar a las personas que están sumidas en una profunda tristeza o depresión, pero yo misma las estoy buscando cada día. Busco libros o audiolibros que me ayuden a comprender los sentimientos que se despiertan por la pérdida de un ser querido; hablo abiertamente de lo vulnerable que me siento, de lo fuerte que ha sido esto para mí y si las lágrimas brotan, las dejo fluir porque sé que son sanadoras. En las noches, cuando vienen a mi memoria tantos recuerdos, también lloro, pero enjugo rápidamente mis lágrimas porque sé que a mi madre no le gustaba verme triste; evito todo aquella que punce la herida de mi corazón.

Y, finalmente, todos los días me levanto agradeciendo a Dios por la esperanza de un nuevo día, por levantarme sabiendo que el hoy es un regalo, por la fortaleza para continuar el camino y por la memoria de mi madre que es y será imborrable en mi vida.