VERSIÓN EN ESPAÑOL
SALUDOS COMUNIDAD
Desde temprana edad participé en círculos de interés de psicología infantil donde nos enseñaron a manejar distintos cuadros de ansiedad creados por situaciones familiares mal manejadas o por situaciones que desestabilizan el control emocional de los niños, donde me enseñaron varias técnicas de relajación mental que me han sido
de gran valor para mantener mi equilibrio emocional y aquietar mi mente.
La mente es como un campo de batalla, donde todo lo que exteriorizamos, ya lo hemos pensado, nadie dice ni hace nada sin pensar
, lo que en ocasiones nos dejamos llevar por malos pensamientos por no saber aquietar la mente.
Y es que son tantas las situaciones que de repente llegan a nuestra mente de repente que necesitamos tener una salida para que nuestra mente no explote.
En mi caso he obtenido excelentes resultados a través de estas técnicas de relajación.
Cuando me llegan pensamientos negativos creados por mi subconsciente o por mi imaginación, pienso en todas las cosas buenas y en todos los momentos felices que he tenido para no dejar progresar las idea negativas que son como un huevo de aspic que en cualquier momento nace y te devoran el cerebro, plagandote de ideas negativas que te pueden llevar a contener con otras personas e inclusive contra ti mismo, por eso a quieto mi mente aplicando técnicas de respiración que aprendí desde niña, exhalando los malos pensamientos e inhalando energía positiva que emanan de la naturaleza.Reproducir el sonido del mar en nuestra mente nos da una sensación de paz y tranquilidad, que calma cualquier rebelión o desorden neuro funcional que quiera comenzar.
Ante las situaciones y encrucijadas y dificultades que me pone la vida y que de momento me encontró envuelta en un ataque depresivo por encontrarme atada de pies y manos y no poder hacer nada físicamente, solamente me queda aquietar la mente, dándole rienda suelta a mi imaginación y dejando de escarbar en lo que no puedo resolver, no sirve de nada quedarnos encerrado en medio del dolor, eso no nos deja avanzar ni mucho menos ver la salida que nos aquieta la mente.
De repente recibo la noticia del fallecimiento de un ser querido y me envuelve una hola de dolor y sufrimiento que me devora el alma, pero aquieto mi mente recordando los buenos momentos que pasamos junto a ese ser querido que ya partió y todas las cosas buenas que hicimos por ellas en vida, demostrandole amor y cariño, para cuando este triste momento llegue, poder encontrar paz en mi corazón y saber que cumplí con las personas en vida
También aquieta mi mente, ya que no quedo nada pendiente, ni por hacer.
Cuando de repente todo lo que tenía planificado se va abajo y es que en ocasiones cuando ya tengo todas las respuestas, me cambian todas las preguntas y tengo que volver a empezar de cero, porque de nada vale quejarme y quedarme atascada, buscar nuevas soluciones y nuevas fuentes de inspiración para seguir adelante, aquieta mi mente, y es que mientras más oscura está la noche, más cerca está el amanecer.
ENGLISH VERSION
GREETINGS COMMUNITY
From an early age I participated in child psychology circles of interest where we were taught how to handle different anxiety situations created by poorly managed family situations or situations that destabilize the emotional control of children, where I was taught various mental relaxation techniques that have been of great value to me to maintain my emotional balance and calm my mind.
I was taught various mental relaxation techniques that have been of great value to me in maintaining my emotional balance and quieting my mind.
The mind is like a battlefield, where everything we externalise, we have already thought about it, nobody says or does anything without thinking, what we sometimes let ourselves think about.
Sometimes we let ourselves be carried away by bad thoughts because we don't know how to calm our mind.
There are so many situations that suddenly come to our mind that we need to have a way out so that our mind does not explode.
In my case I have obtained excellent results through these relaxation techniques.
When negative thoughts come to me created by my subconscious or by my imagination, I think of all the good things and all the happy moments I have had in order not to let the negative ideas progress, which are like an aspic egg that at any moment hatches and devours your brain, plaguing you with negative ideas that can lead you to contain with other people and even against yourself, so I still my mind by applying breathing techniques that I learned as a child, exhaling the bad thoughts and inhaling positive energy that emanate from nature. Playing the sound of the sea in our mind It gives us a feeling of peace and tranquility, which calms any rebellion or neurofunctional disorder that wants to start.
Faced with the situations, crossroads and difficulties that life throws at me and that at the moment I find myself in a depressive attack because I find myself tied hand and foot and unable to do anything physically, I can only calm my mind, giving free rein to my imagination and stop digging into what I cannot resolve, it is no use staying locked up in the midst of pain, that does not let us move forward, much less see the way out that calms our minds.
Suddenly I receive the news of the death of a loved one and I am surrounded by a wave of pain and suffering that devours my soul, but I calm my mind by remembering the good times we spent with that loved one who has passed away and all the good things we did for them in life, showing them love and affection, so that when this sad moment arrives, I can find peace in my heart and know that I fulfilled my duty to the people in life.
It also quiets my mind, as there is nothing left to do, nothing left to do.
When suddenly everything I had planned falls apart and sometimes when I already have all the answers, all the questions change and I have to start again from scratch, because it is useless to complain and get stuck, look for new solutions and new sources of inspiration to move forward, it calms my mind, and the darker the night, the closer the dawn.
Recurso
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Traducido por Deepl.com translator
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