Fuente: Foto de Edu Carvalho en Pexels https://www.pexels.com/es-es/foto/mujer-de-pie-cerca-de-la-flor-de-petalos-amarillos-2050994/
Hace varios años cuando cumplí 50 años, entendí que la juventud había quedado atrás, y así también que esos años que aún me quedan, debo cuidarme, si quiero tener una vejez feliz, saludable. Comprendí también, que cuidarme significa entender que una vida saludable no tiene que ver solamente con cuidar tu cuerpo, porque somos un todo, además de un cuerpo, también somos una mente y un alma. Con la vejez se deteriora el cuerpo, pero también la mente y se dificulta el manejo de las emociones o sentimientos. Son cosas que te preocupan mucho, es más, te dan miedo.
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A cualquier edad es importante que cuerpo, mente y alma, estén en armonía. Porque cuando tu cuerpo, tu mente o tu alma se enferman, o no están en armonía, sufres, eres infeliz. Cuando somos jóvenes generalmente no pensamos en esas cosas, no cuidamos nuestro cuerpo, cometemos excesos con frecuencia; llenamos nuestra mente de pensamientos o imágenes negativos; nos dejamos arrastrar por las peores emociones, la rabia, la tristeza, los celos, la envidia. Vivimos en una montaña rusa, pensando que siempre seremos jóvenes. Pero no es así. Cuando ya no somos jóvenes esa maravillosa maquinaria que somos empieza a pasar facturas. En los últimos días, por diversas razones, dormí poco, y mi cuerpo, mi mente y mi ánimo se afectaron. Para vivir feliz, cuando ya no eres joven, debes cuidarte, nadie puede hacerlo por ti. Y sobre todo es muy importante
VIVIR EN ARMONÍA
Pero, ¿qué significa vivir en armonía? Cuidarte en todos los aspectos de tu vida y que tu cuerpo, tu mente y tu alma, estén de acuerdo en esa misión. Si yo pienso:
Debo cambiar mis hábitos de comida, comer más vegetales y frutas, menos dulces.
Debo dejar el café y el cigarrillo, me hacen daño.
Y mi cuerpo o la niña que hay dentro de mí, me dice:
-Voy a comerme una zanahoria de vez en cuando.
-Bueno, voy a fumar menos y tomar sólo dos tazas de café al día.
El resultado es que tu cuerpo sigue enfermo. Me diagnosticaron gastritis crónica, el médico me recetó no tomar más café. De vez en cuando tomo café y me hace daño. Cuando tienes hábitos sanos, tus sufrimientos disminuyen. Lo sabes, pero decides portarte mal. Igualmente, hacer ejercicio físico con frecuencia, es otro hábito importante o hacer las comidas a una hora determinada o preferir alimentos frescos.
DEJA DE QUEJARTE
Lo mismo pasa con la mente. Generalmente, no nos educan para ver lo positivo, no nos educan para pensar en soluciones, para entender, sin rabia, que hay cosas que no podemos obtener. Probablemente, si miras tu vida objetivamente, son muchas las cosas que puedes agradecer. Quejarse o ponerse iracundo por cosas que no puedes cambiar ¿hace que las cosas sean diferentes?¿Te hace sentir mejor? Si tienes un hogar donde vivir, comes todos los días, hay personas a tu alrededor que te quieren, tienes un trabajo que disfrutas, tienes buena salud. Eres una persona muy afortunada. Siente agradecimiento y, si puedes, ayuda a otras personas que no han sido tan afortunadas como tú. Sustituye la queja por una solución, por una alternativa.
SE POSITIVO Y PROACTIVO
Fuente: Esta foto la tomé yo misma con mi teléfono móvil Infinix
Las personas felices no son felices porque no tienen problemas, porque evaden la realidad. Las personas felices son felices porque a pesar de los problemas, deciden no quedarse anclados en la rabia, o en la tristeza. Buscan soluciones, alternativas. Y si no pueden cambiar las situaciones, aprenden a aceptar que las cosas son como son. Recuerdo que hace algunos años conversaba con mi psicoanalista sobre mi rabia por algunas actitudes irresponsables que me molestaban de personas a mi alrededor. Y yo le decía: -Yo tengo razón, lo que están haciendo no es correcto. Y ella me respondió: -No importa si tienes la razón. No tiene sentido llenarte de rabia por cosas que no puedes cambiar, tienes que aprender a aceptar las cosas que no puedes cambiar. Es mejor enfocarte en cosas que sí puedes cambiar.
A veces sientes frustración o tristeza, pero no es bueno quedarte allí anclado. Se gentil contigo y con los demás, todos podemos equivocarnos, equivocarse es humano. Si te equivocas o la otra persona se equivocó, busquen una solución, busquen un acuerdo. A veces, si no hay posibilidad de una solución o un acuerdo, es mejor alejarse, especialmente si la persona es tóxica, negativa. A veces distanciarte de esas personas que sólo te dicen cosas negativas, o son agresivas es como alejarte del cigarrillo, del alcohol en exceso o el café que te hacen daño. Lo importante para una vejez feliz es aprender a vivir en armonía contigo mismo y con los demás, antes de llegar a la vejez.
Beatriz Alicia García
ENGLISH VERSION
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Several years ago when I turned 50 years old, I understood that youth was behind me, and also that those years I still have left, I must take care of myself, if I want to have a happy, healthy old age. I also understood that taking care of myself means understanding that a healthy life is not only about taking care of your body, because we are a whole, besides a body, we are also a mind and a soul. With old age, the body deteriorates, but also the mind and it becomes difficult to manage emotions or feelings. These are things that worry you a lot, indeed, they frighten you.
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At any age it is important that body, mind and soul are in harmony. Because when your body, mind or soul get sick, or are not in harmony, you suffer, you are unhappy. When we are young we generally do not think about these things, we do not take care of our body, we often commit excesses; we fill our mind with negative thoughts or images; we let ourselves be dragged by the worst emotions, anger, sadness, jealousy, envy. We live on a roller coaster, thinking that we will always be young. But it is not so. When we are no longer young that wonderful machinery that we are begins to take its toll. In the last few days, for various reasons, I slept little, and my body, my mind and my mood were affected. To live happily, when you are no longer young, you must take care of yourself, no one can do it for you. And above all it is very important to
Living in harmony
But what does it mean to live in harmony? To take care of yourself in all aspects of your life and that your body, your mind and your soul, agree on that mission. If I think:
I must change my eating habits, eat more vegetables and fruits, less sweets.
I must give up coffee and cigarettes, they hurt me.
And my body or the little girl inside me, says to me:
-I'm going to eat a carrot once in a while.
-Well, I'm going to smoke less and drink only two cups of coffee a day.
The result is that your body is still sick. Believe me. I was diagnosed with chronic gastritis, the doctor recommended me not to drink coffee anymore. From time to time I drink coffee and it hurts me. When you have healthy habits, your suffering decreases. You know it, but you decide to behave badly. Likewise, doing physical exercise frequently is another important habit, or eating meals at a certain time.
Stop complaining
The same goes for the mind. Generally, we are not educated to see the positive, we are not educated to think of solutions, to understand, without anger, that there are things we cannot get. Probably, if you look at your life objectively, there are many things you can be grateful for. Does complaining or getting angry about things you can't change make things different, does it make you feel better? If you have a home to live in, you eat every day, there are people around you who love you, you have a job you enjoy, you are in good health, you are a very lucky person. You are a very lucky person. Feel grateful and, if you can, help other people who have not been as fortunate as you. Replace the complaint with a solution, with an alternative.
Be positive and proactive
This one It was taked by myself with my phone Infinix
Happy people are not happy because they have no problems, because they avoid reality. Happy people are happy because despite the problems, they decide not to stay stuck in anger or sadness. They look for solutions, alternatives. And if they cannot change situations, they learn to accept that things are the way they are. I remember some years ago I was talking to my psychoanalyst about my anger about some irresponsible attitudes that bothered me from people around me. And I told her: -I am right, what they are doing is not right. And she answered me: -It doesn't matter if you are right. It doesn't make sense to get angry about things you can't change, you have to learn to accept the things you can't change. It's better to focus on things you can change. Sometimes you feel frustration or sadness, but it is not good to stay stuck there. Be gentle with yourself and with others, we can all make mistakes, to make mistakes is human. If you are wrong or the other person was wrong, look for a solution, look for an agreement. Sometimes, if there is no possibility of a solution or an agreement, it is better to walk away, especially if the person is toxic, negative. Sometimes distancing yourself from those people who only say negative things to you, or are aggressive, is like distancing yourself from cigarettes, excessive alcohol or coffee that hurt you. The important thing for a happy old age is to learn to live in harmony with yourself and with others, before reaching old age.
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