El bienestar forma parte esencial de un estilo de vida equilibrado que nos permita vivir a plenitud cada día y disfrutar las actividades que realizamos; ello requiere cuidar nuestro cuerpo consumiendo una alimentación balanceada, ejercitarse y muy importante visitar al médico para asegurarnos que todo marcha bien en nuestro cuerpo, así como tomar las vitaminas y suplementos que requiere el organismo para realizar sus funciones vitales y contribuir con nuestro bienestar.
Creo que el bienestar es un equilibrio perfecto entre la mente y el cuerpo, una alimentación balanceada rica en vitaminas y nutrientes no es suficiente para disfrutar de bienestar cuando no se puede conciliar el sueño o descansar por alguna situación que nos agobia y quita la paz.
Wellness is an essential part of a balanced lifestyle that allows us to live each day to the fullest and enjoy the activities we do; this requires taking care of our body by eating a balanced diet, exercising and very important to visit the doctor to make sure everything is going well in our body, as well as taking the vitamins and supplements required by the body to perform its vital functions and contribute to our well-being.
I believe that wellness is a perfect balance between mind and body, a balanced diet rich in vitamins and nutrients is not enough to enjoy wellness when you can not sleep or rest for any situation that overwhelms us and takes away our peace.
En esta etapa de mi vida es muy importante el bienestar y hago todo lo posible por evitar las situaciones de estrés o ansiedad que puedan perturbar mi tranquilidad, nada mejor que realizar mis actividades sin presión, aunque hay momentos que la ansiedad se hace presente pero trato de controlarla para que no interfiera en mi bienestar.
Muchas veces nos enfocamos en cuidar de otros y olvidamos que también necesitamos cuidados y un tiempo a solas para consentirnos y mimarnos; disfrutar un delicioso postre con las amigas o una amena charla mientras se disfruta una taza de café contribuye significativamente a nuestro bienestar, el interactuar con nuestros amigos es realmente divertido y sanador. No quiero decir con esto que brindar cuidados a quienes lo requieran sea una acción que nos resta, todo lo contrario, es gratificante cuidar y ayudar a nuestros semejantes, ver su carita rebosando de felicidad es la mayor satisfacción.
At this stage of my life, wellbeing is very important and I do everything possible to avoid stressful or anxious situations that may disturb my peace of mind, nothing better than doing my activities without pressure, although there are times when anxiety is present but I try to control it so that it does not interfere with my wellbeing.
Many times we focus on taking care of others and forget that we also need care and time alone to pamper and spoil ourselves; enjoying a delicious dessert with friends or a nice chat while enjoying a cup of coffee contributes significantly to our well-being, interacting with our friends is really fun and healing. I do not mean by this that providing care to those who require it is an action that subtracts us, on the contrary, it is rewarding to care for and help our fellow men, seeing their faces brimming with happiness is the greatest satisfaction.
Una amiga muy querida de quien he hablado anteriormente (Guillermina), está atravesando una difícil situación con su salud y es admirable como su familia se ha comprometido a apoyarla y brindarle los cuidados necesarios para su recuperación los cuales le han permitido dentro de su condición mejorar poco a poco y realizar lo que más le gusta.
El mes pasado tuvo una gran recuperación en la movilidad de sus piernas, su cara de felicidad reflejaba lo bien que se sentía y pude acompañarla a un corto viaje para el campo, ese día disfrutó el contacto con la naturaleza, cantó recitó varios poemas, aprovechó el tiempo al máximo para divertirse y vaya que lo logró, teníamos planeado regresar temprano pero ella se quiso quedar un poco más, estaba muy feliz de compartir con los amigos y miembros de la iglesia, fue muy emocionante y relajante visitar el campo.
A very dear friend of whom I have spoken previously (Guillermina), is going through a difficult situation with her health and it is admirable how her family is committed to support her and provide her with the necessary care for her recovery which has allowed her to improve little by little and do what she likes the most.
Last month she had a great recovery in the mobility of her legs, her happy face reflected how well she felt and I was able to accompany her on a short trip to the countryside, that day she enjoyed the contact with nature, she sang and recited several poems, she made the most of the time to have fun and she did it, we had planned to return early but she wanted to stay a little longer, she was very happy to share with friends and members of the church, it was very exciting and relaxing to visit the countryside.
La iniciativa que presenta 
Brindarle a los abuelos cariño, ayuda y principalmente los cuidados que requieren para su bienestar es muy importante para que vivan su vejez con calidad de vida, realizar sus actividades favoritas y puedan descansar de las jornadas laborales, también una forma de agradecer y retribuir lo que hicieron por nosotros; tener el amor de la abuela y disfrutar su compañía es muy lindo, además siempre tienen hermosas y divertidas historias por contar, involucrar a los miembros de la familia en el cuidado y atención de los abuelos es esencial para que tengan bienestar y calidad de vida.
Esta ha sido mi entrada a la iniciativa semana de bienestar, invito a 
The initiative presented by
Giving grandparents love, help and mainly the care they need for their wellbeing is very important for them to live their old age with quality of life, to perform their favorite activities and to be able to rest from the workday, also a way to thank and repay what they did for us; having the love of the grandmother and enjoy their company is very nice, they always have beautiful and funny stories to tell, involving family members in the care and attention of grandparents is essential for them to have wellbeing and quality of life.
This has been my entry to the wellness week initiative, I invite
¡Bendiciones!
Blessings!
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Dividers courtesy of @kattycrochet.
Divisores cortesía de @kattycrochet.