Siempre se ha dicho y sostenido que "después de la tormenta siempre llega la calma", pero pocas veces meditamos en la importancia de pensar en la calma antes de que lleguen las calamidades. En orden de prioridades, creo que es mejor dar un paso adelante cuando no te sientes apremiado por algún agente externo que pudiera apelar a tus decisiones, antes de sentirte obligado o condicionado por algo que sencillamente ya está frente a ti. Ya con este planteamiento estamos dando cabida a una preparación que sí está a nuestro alcance y la cual podemos fortalecer de manera constante.
Ante algún suceso imprevisto de gran magnitud lo primero que se pone a prueba es nuestra paz, la paciencia y la calma para pensar las cosas en frío pero reaccionando con diligencia y prontitud. No nos referimos a una tranquilidad de querer quedarnos de brazos cruzados sin importarnos nada, mucho menos de ser indiferentes a lo que pudiera estar pasando frente a nosotros. Más bien, se trata de esa paz que nos permita razonar y no reaccionar netamente por nuestras emociones, ya que en la mayoría de los casos podríamos tomar decisiones un poco erradas o, en el peor de los escenarios, encontrarnos en ese laberinto de no saber qué hacer.
It has always been said and maintained that "after the storm comes the calm," but we rarely reflect on the importance of thinking about calm before calamities strike. In order of priority, I believe it is better to take a step forward when you do not feel pressured by any external agent that could influence your decisions, before feeling compelled or conditioned by something that is simply already in front of you. With this approach, we are already making room for preparation that is within our reach and that we can constantly strengthen.
When faced with an unforeseen event of great magnitude, the first thing that is put to the test is our peace, patience, and calmness to think things through coolly but react diligently and promptly. We are not referring to a tranquility that makes us want to sit idly by without caring about anything, much less being indifferent to what might be happening in front of us. Rather, it is about that peace that allows us to reason and not react purely on the basis of our emotions, since in most cases we could make slightly wrong decisions or, in the worst-case scenario, find ourselves in that maze of not knowing what to do.
Siempre habrá una delgada línea entre prepararnos de antemano y pensar en lo que todavía no ha pasado. En muchas ocasiones, imaginar lo que podría ocurrir en el futuro ya nos puede robar la tranquilidad en nuestro presente y eso es más que suficiente para generarnos una carga mental y emocional bastante innecesaria. Normalmente las cosas no ocurren tal cual como las imaginamos y por eso cuando hablamos de prepararnos con antelación nos referimos no en base a qué situación podría ocurrir sino de cómo nosotros podemos reaccionar y responder ante cualquier situación. Como vemos, el cuidado empieza desde lo que nosotros mismos podemos cultivar sean cual sean las circunstancias.
Es aquí donde entramos en ese espacio que ahora podemos generar en nuestro día a día para dar cabida a la reflexión y la meditación. Debemos crear momentos de calma y esparcimiento que nos permitan armonizar con nuestras emociones y sentimientos. Es muy importante encontrar esa actividad que nos genere alegría, estabilidad y fuerza para seguir adelante. Tal como el alimento físico, también necesitamos alimentar esa persona interior a través de hábitos saludables que nutran nuestra mente y corazón. En este aspecto tenemos un campo bastante amplio para dar forma y espacio a ese tiempo que nos ayude desde ya a contrarrestar esos enemigos como la rutina y el estrés que suelen socavar la calma y la paz que tanto necesitamos.
There will always be a fine line between preparing ourselves in advance and thinking about what has not yet happened. On many occasions, imagining what could happen in the future can rob us of our peace of mind in the present, and that is more than enough to generate a rather unnecessary mental and emotional burden. Things don't usually happen exactly as we imagine them, so when we talk about preparing in advance, we're not referring to what situation might occur, but rather how we can react and respond to any situation. As we can see, self-care starts with what we ourselves can cultivate, whatever the circumstances.
This is where we enter that space that we can now create in our daily lives to make room for reflection and meditation. We must create moments of calm and relaxation that allow us to harmonize with our emotions and feelings. It is very important to find that activity that brings us joy, stability, and strength to move forward. Just like physical food, we also need to feed that inner person through healthy habits that nourish our mind and heart. In this regard, we have a fairly broad field to shape and make space for that time that will help us counteract those enemies, such as routine and stress, that often undermine the calm and peace we so desperately need.
En lo posible, siempre es bueno desconectarnos de tanta tecnología para conectar con la naturaleza misma. No hay conexión más especial como aquella que logras al caminar o trotar mientras disfrutas de un buen paisaje. Cuando la mente y el corazón se ejercitan a un mismo ritmo el resultado suele ser renovador y gratificante, lo cual también potencia nuestras emociones y nos permite tener un enfoque más claro ante las situaciones del día a día. También nos ayuda a procesar pensamientos positivos que contrarresten toda esa avalancha de malas noticias que atentan contra nuestra integridad física, mental y emocional. Cuando hacemos de estas cosas un hábito infaltable en nuestra vida, nos vamos forjando una defensa sólida ante cualquier adversidad posible.
Si la calma después de la tormenta nos da esperanza, la misma calma antes de la tormenta nos da la confianza y la estabilidad que necesitamos en todo momento. Incluso la armonía entre ambas nos permite ser realistas y saber que no siempre las cosas marcharán bien pero aún así no hay motivo para desmotivarnos ni mucho menos rendirnos. Sea cual sea la circunstancia nuestra postura siempre debe ser la misma, sosteniendo la tranquilidad y la seguridad que para todo hay una salida, y no estamos hablando de una especie de escape influenciada por la incertidumbre o la desesperación, sino que podremos salir adelante sin poner en riesgo nuestro bienestar general, una satisfacción que será nuestro refugio en todo momento.
Whenever possible, it is always good to disconnect from so much technology and connect with nature itself. There is no connection more special than the one you achieve when walking or jogging while enjoying beautiful scenery. When the mind and heart exercise at the same pace, the result is often refreshing and rewarding, which also enhances our emotions and allows us to have a clearer focus on everyday situations. It also helps us process positive thoughts that counteract the avalanche of bad news that threatens our physical, mental, and emotional integrity. When we make these things an indispensable habit in our lives, we build a solid defense against any possible adversity.
If the calm after the storm gives us hope, the same calm before the storm gives us the confidence and stability we need at all times. The harmony between the two even allows us to be realistic and know that things will not always go well, but even so, there is no reason to become discouraged, much less give up. Whatever the circumstances, our attitude should always be the same, maintaining the peace of mind and certainty that there is a way out of everything. We are not talking about some kind of escape influenced by uncertainty or despair, but rather that we will be able to move forward without jeopardizing our general well-being, a satisfaction that will be our refuge at all times.
Muchas gracias a esta excelente comunidad y también a nuestra amiga 
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