Estar bien es un trabajo de hormiguita, porque requiere de una serie de actividades que deben realizarse con disciplina y dedicación todos los días o gran parte de ellos para poder obtener resultados positivos. Reciban un saludo caluroso amigos de esta maravillosa comunidad. Luego de varios días sin escribir en ella, hoy quiero participar en la iniciativa 19 de Esa vida nuestra. Creo que es la primera vez que participo. Por acá les dejo el link por si quieren ver las bases de la iniciativa. Aprovecho para invitar a 
En ella nos solicitan que mencionemos 4 estrategias de bienestar, trataré en lo posible de enumerar solo cuatro. Aunque debo confesar que para estar bien son muy pocas. Sin embargo, esas cuatro yo las diversifico, ya les explico el por qué. Sigan leyéndome.😁😉💪
🌺 1.- Vivir el aquí y el ahora.
Leí hace varios años en alguna parte que exceso de pasado genera depresión o tristeza, exceso de futuro genera ansiedad y angustia, y exceso de presente genera estrés y enfermedades cardiovasculares, nerviosas o gastrointestinales. En consecuencia, vivo lo que tenga que vivir, sin estres de ninguna naturaleza.
Disfruto el momento con lo que traiga, si es de reir río, si hay que llorar lloro; pero aprendí a tener actitud ante lo que pase porque lamentablemente no está en mis manos resolver ciertas situaciones. Cuando la puedo resolver lo hago, sin quejarme; pero no sufro. Aprendí a dejar la queja atrás, mi mamá que en paz descanse nos enseñó; en su infinita sabiduría que: ¡Ay! trae más ¡Ay!
Ejemplo de eso les cuento que cuando regresábamos de las vacaciones de navidad, se le espichó una llanta al auto en que veníamos. Mientras llegaba el otro carro que nos iba a auxiliar. Yo aproveché el momento para sacarme unas fotografías en el espacio que nos accidentamos.
Cada día tenemos una nueva oportunidad para decidir, yo decidí ante cualquier circunstancia, ser feliz. Mi paz y tranquilidad es innegociable.
🌺 2.- Vivir cada día como si fuese el último.
Suelo ser una persona alegre, apasionada, diligente. Soy de las que suma y no de las que resta. Trato siempre de colaborar, apoyar y ayudar en todo lo que esté en mis manos. Por tal razón, disfruto cada minuto de lo que vivo. Soy docente de aula y me disfruto mis clases al máximo. Busco la manera de llegarle a ese estudiante. Si estoy limpiando, pongo música y hasta bailo con la escoba a veces es mi microfóno para cantar. En la familia o amigos disfruto al máximo su compañía y hago que ellos disfruten de la mía. Si estoy viendo series en Netflix las siento como si soy parte del elenco 😁😆😂 siempre le busco lo positivo a todo. Como mencioné antes, si se espicha un caucho tomo fotos, en líneas generales disfruto y agradezco todo, los días buenos traen alegrías y satisfacción; los no tan buenos traen enseñanzas, aprendizajes y crecimiento.
🌺 3.- Soltar mochilas ajenas.
Desde hace varios años dejé de preocuparme por situaciones ajenas, no me involucro en problemas de otros. Si me preguntan, respondo, si me cuentan escucho, si me piden mi opinión la doy, sino calladita me veo más bonita. A veces finjo demencia. La gente tiende a contarte sus problemas para que uno sea quien se los resuelva, y cuando dices algo que no quieren oir se molestan.🙄 Hace tiempo decidí soltar mochilas ajenas, cada quien que cargue su mochila. Es mi responsabilidad estar bien yo. No le doy fuerza a mis problemas, menos a los ajenos. Esta estrategia es buenisíma, se las recomiendo, no carguen mochilas ajenas, no importa de quien sea, no la cargues.🤔🙄
Asimismo, todas aquellas personas que no resuenan conmigo, que no están en mi misma frecuencia vibratoria también las solté, hermanos, sobrinos, primos, tíos, amigos, compañeros de trabajos, vecinos quien sea los eliminé de mi entorno. Sino no suma entonces que tampoco reste.
🌺 4.- Hacer lo que me gusta, vivir para mí.
En este punto la autoestima juega un papel muy importante, porque se trata de ser muchas veces egoista. Sin hacerle caso a las opiniones de los otros, hay que hacer los que nos haga sentir bien, cómodos, alegres, satisfechos y en consecuencia feliz. Vivir para mí, esa frase me gusta mucho y me la repito a cada rato, en este punto hablo de lo que me gusta, como lo que me gusta, hago lo que me gusta, me visto como me gusta, en fin... Soy yo quien decide lo que hace, cambié muchos hábitos entre ellos los alimentarios, hago ejercicios, practico biodanza, escribo en hive, comparto con familiares y amigos, y lo que más me gusta en estos días es disfrutar de las series coreanas, me dejan en un estado de placer y bienestar que me tienen enganchadas. Cada vez que tengo ratos libres, luego de cumplir con mis deberes y obligaciones me conecto con estas series y me olvido del mundo. Me generan un placer y un bienestar increible, además del aprendizaje que veo en ellas. Para cerrar quiero dcir que no doy explicaciones, tampoco las pido. No me interesa nada ni nadie, al son que me toquen bailo... Vida como vengas te vivo... Así de simple. Pienso que la vida es simple, quien la complica es uno. Si llegaron hasta aquí les agradezco y deseo que mis estrategias de bienestar les sean útiles. Los leo en los comentarios. Hasta pronto.
las cosas que ves cambian también"
Wayne Dyer
Las imágenes de portada son mías
editadas en ToonMe y Canva
Las imágenes de biodanza son cortesía de
Todas las otras imágenes son de mi albúm personal
Traductor Deepl
Being well is an ant's work, because it requires a series of activities that must be carried out with discipline and dedication every day or most of them in order to obtain positive results. Receive warm greetings friends of this wonderful community. After several days without writing in it, today I want to participate in the 19th initiative of That Life of Ours. I think this is the first time I participate. Here is the link in case you want to see the rules of the initiative.
In it we are asked to mention 4 wellness strategies, I will try as much as possible to list only four. Although I must confess that to be well, there are very few. However, I diversify those four, I will explain why. Keep reading me.😁😉💪
🌺 1.- Live in the here and now.
I read several years ago somewhere that too much of the past generates depression or sadness, too much of the future generates anxiety and anguish, and too much of the present generates stress and cardiovascular, nervous or gastrointestinal diseases. Consequently, I live what I have to live, without stress of any nature.
I enjoy the moment with whatever it brings, if it is to laugh I laugh, if I have to cry I cry; but I learned to have attitude to whatever happens because unfortunately it is not in my hands to solve certain situations. When I can solve it I do it, without complaining; but I do not suffer. I learned to leave complaining behind, my mother, may she rest in peace, taught us in her infinite wisdom that: Ouch! brings more Ouch!
As an example of this, I tell you that when we were returning from Christmas vacation, the car we were in blew a tire. While the other car that was going to help us was arriving. I took advantage of the moment to take some pictures in the space where we had the accident.
Every day we have a new opportunity to decide, I decided to be happy in any circumstance. My peace and tranquility is non-negotiable.
🌺 2.- Live each day as if it were my last.
.I tend to be a cheerful, passionate, diligent person. I am one of those who adds and not one of those who subtracts. I always try to collaborate, support and help in everything in my hands. For this reason, I enjoy every minute of what I live. I am a classroom teacher and I enjoy my classes to the fullest. I look for ways to reach that student. If I am cleaning, I play music and even dance with the broom, sometimes it is my microphone to sing. With family or friends I enjoy their company to the fullest and make them enjoy mine. If I'm watching series on Netflix I feel them as if I'm part of the cast 😁😆😂 I always look for the positive in everything. As I mentioned before, if a rubber is spiked I take pictures, generally speaking I enjoy and appreciate everything, the good days bring joy and satisfaction; the not so good days bring teachings, learning and growth.
🌺 3.- Letting go of other people's backpacks.
For several years I stopped worrying about other people's situations, I do not get involved in other people's problems. If they ask me, I answer, if they tell me I listen, if they ask for my opinion I give it, otherwise I look prettier. Other times I pretend insanity. People tend to tell you their problems so that you can be the one to solve them, and when you say something they don't want to hear, they get upset 🙄 Some time ago I decided to let go of other people's backpacks. It is my responsibility to be well me. I don't give strength to my problems, much less to other people's problems. This is a good strategy, I recommend it, don't carry other people's backpacks, no matter who it belongs to, don't carry it 🤔🙄.
Likewise, all those people who do not resonate with me, who are not in my same vibrational frequency I also let them go, siblings, nephews, cousins, uncles, friends, co-workers, neighbors whoever I eliminated them from my environment. If it doesn't add up then it doesn't subtract either.
🌺 4.- Do what I like, live for me.
At this point self-esteem plays a very important role, because it is often selfish. Without paying attention to the opinions of others, we must do what makes us feel good, comfortable, cheerful, satisfied and therefore happy. Live for me, I like that phrase very much and I repeat it to myself all the time, at this point I talk about what I like, I eat what I like, I do what I like, I dress the way I like, in short.... I am the one who decides what to do, I changed many habits including eating habits, I do exercises, I practice biodance, I write in hive, I share with family and friends, and what I like the most these days is to enjoy the Korean series, they leave me in a state of pleasure and well being that have me hooked. Whenever I have free time, after fulfilling my duties and obligations, I connect with these series and forget about the world. They generate an incredible pleasure and well-being, besides the learning that I see in them. To close I want to say that I don't give explanations, I don't ask for them either. I'm not interested in anything or anyone, I dance to the sound they play me... Life as you come I live you.... It's as simple as that. I think that life is simple, the one who complicates it is you. If you made it this far, I thank you and hope that my wellness strategies are useful to you. I'll read you in the comments. See you soon.
the things you see change too"
Wayne Dyer
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