Hello to everyone in the Holos-Lotus community! Today I join the initiative presented by 
Usually stress is something that invades me in my day to day life. I am a very anxious person and am constantly plagued by many repetitive thoughts: I have to get up to feed my pets, fetch drinking water, check that the windows are closed (I live in an apartment and have cats), I have to post, comment and comment on Hive, I have to call my mom, I have to fix the house, etc. Most of the time, those thoughts are related to household chores but a lot of others are more personal things and honestly, it can become burdensome to carry it all around.
¡Hola a todos en la comunidad de Holos-Lotus! El día de hoy me uno a la iniciativa presentada por
Usualmente el estrés es algo que me invade en mi día a día. Soy una persona muy ansiosa y constantemente me veo acechada por muchos pensamientos repetitivos: debo de levantar a darle de comer a mis mascotas, buscar agua potable, revisar que las ventanas estén cerradas (vivo en apartamento y tengo gatos), debo publicar, comentar y cotar en Hive, debo llamar a mi mamá, debo arreglar la casa, etc. La mayor parte del tiempo, esos pensamientos están relacionados a tareas del hogar pero mucho otros son cosas más personales y sinceramente, puede llegar a ser pesado cargar con todo ello.
I don't usually take things slowly and because of this I have acquired a cardiac pathology, silent ischemia, which is nothing more than a momentary interruption of blood flow to the heart. Although my diagnosis is not serious, it can turn into a bad prognosis. My heart was suffering the consequences of my attitudes and I had to find a way to solve that, in addition to taking my medications. So I started to try other things like changing my routine (sleeping on time, eating three times a day, being physically active, etc.) but something that helped me a lot was "doing one thing at a time".
I realized that my problem was immediacy. I wanted everything to be solved at the moment and sometimes I was stubborn in wanting to do several activities at the same time. It didn't even matter if I had eaten or slept enough to do heavy activities. This was due to the anxiety I felt for everything to be solved. It took its toll on me and today I try to attend to the tasks according to the priorities of the day, for example: before choosing to clean the house, it is more important that I have eaten. And yes, sometimes I spent hours busy until I felt a lot of headache and dizziness because I left eating for later. In that series of ideas I have been able to understand that nothing is going to happen if I don't do a secondary activity that day (cleaning, tidying up, recording videos) the important thing was that I myself was in good condition to be able to accomplish the chores.
No suelo tomar todas las cosas con calma y debido a ello he adquirido una patología cardíaca, isquemia silente, que no es más que una interrupción momentánea del flujo de sangre al corazón. Aunque mí diagnóstico no es grave, si puede tornarse en un mal pronóstico. Mi corazón estaba sufriendo las consecuencias de mis actitudes y debía buscar la forma de solventar eso, además de la toma de mis medicamentos. Por ello comencé a probar otras cosas como el cambio de rutina (dormir a tiempo, comer tres veces al día, tener una actividad física, etc.) pero algo que me ayudó mucho fue "hacer una cosa a la vez".
Me di cuenta que mi problema era la inmediatez. Quería que todo fuera resuelto al momento y a veces me empecinaba en querer hacer varias actividades al mismo tiempo. Incluso, no importaba si yo había comido o dormido lo suficiente para dar pie a actividades pesadas. Esto debido a la ansiedad que sentía porque todo estuviera resuelto. Me pasó factura y hoy procuro atender las tareas según las prioridades del día por ejemplo: antes de escoger limpiar la casa, es más importante que yo haya comido. Y si, a veces pasaba horas ocupada hasta que sentía mucho dolor de cabeza y mareos porque dejaba para después el comer. En esa serie de ideas he podido entender que nada va a suceder si ese día no hago una actividad secundaria (limpiar, ordenar, grabar videos) lo importante era que yo misma estuviera en buena condición para poder cumplir con las labores.
One step at a time is my advice. Solve the first problem, then the second, then the third, and so on. There are even some "problems" that you create yourself. It is also good to accompany this moment with music, at least I like to play music in the background to do almost anything. Although it can be counterproductive if that music only translates into noise in a moment of stress. The important thing is to know yourself, try it out and get what brings you the most calm. It has worked for me to plan my daily activities, to get out of them little by little and I celebrate it by having a good cup of coffee with my partner. Nothing relaxes me more than that.
Finally my friends, as Emilio commented in the original post, stress can be useful in moments where the body warns us that we are in a dangerous situation or we must move, do something about it but if there is no balance, it can consume us. Also as my partner would say "in the end none of that matters" and it's true, it's not worth wasting time and quality of life on so many things. I am a realist and I know that sometimes I may not follow my own advice to the letter but I try and that's the important thing. A matter of discipline. Thank you very much for stopping by and supporting my work, I send you a big hug and I'll see you next time.
Un paso a la vez es mi consejo. Ir resolviendo el primer problema, luego el segundo y luego el tercero, así sucesivamente. Incluso, hay algunos "problemas" que uno mismo se crea. También es bueno acompañar este momento de música, por lo menos a mí me gusta mucho poner música de fondo para hacer casi cualquier cosa. Aunque puede ser contraproducente si esa música solo se traduce en ruido en un momento de estrés. Lo importante es conocerse, ir probando y conseguir aquello que nos traiga más calma. Me a funcionado planificar mis actividades diarias, salir poco a poco de ellas y lo celebro tomando una buena taza de café con mi pareja. No hay nada que me relaje más que eso.
Finalmente amigos míos, cómo comentaba Emilio en la publicación original, el estrés puede ser útil en momentos donde el cuerpo nos advierte que estamos en una situación de peligro o debemos movernos, hacer algo al respecto pero si no hay un equilibrio, nos puede consumir. También cómo diría mi pareja "al final nada de eso importa" y es cierto, no vale la pena perder tiempo y calidad de vida en tantas cosas. Soy realista y sé que puedo a veces no seguir al pie de la letra mis propios consejos pero lo intento y eso es lo importante. Cuestión de disciplina. Muchísimas gracias por pasar por aquí y apoyar mi trabajo, les envío un fuerte abrazo y nos vemos en la próxima oportunidad.