En Español

Saludos amigos de la comunidad de Hive account@holos-lotus, con la invitación de nuestra estimada @Charjaim, en relación a la iniciativa número 35 de Esa Vida Nuestra, en esta oportunidad la propuesta lleva por nombre "¿Cómo superar las fobias?” A continuación mi participación:

Pienso que los miedos son los miedos, porque uno le puede temer a las cucarachas, a insectos, a los murciélagos, yo les he temido y si hay algo que me da fobia es ver un ratón, que no lo verlo soporto ni a metros de distancia, y pido perdón a Dios porque sé que todos tenemos derecho a estar aquí en este mundo.

Aunque esto en sí no me ha causado dificultades, es algo por lo que quisiera mejorar.

Por ejemplo a mi hija, de niña tuve que llevarla un par de veces de urgencia al hospital porque le había picado una hormiga grande, después otro insecto, la reacción en su rostro y su piel se transformaban como en una especie de intoxicación, pues el médico me advirtió que ella es hipersensible a las picaduras, desde entonces ella tiene fobia con los insectos.

Superando las fobias

La manera de enfrentar o evitar los insectos es mantener la limpieza en la casa, la higiene del hogar es fundamental, tratamos en lo posible mantener la puerta y ventanas cerradas, cuando las abrimos para airear la casa, procuramos hacerlo temprano, cuando estas plagas circulan menos.

Así como también usamos el vinagre, el limón y el bicarbonato de sodio como una mezcla de insecticida natural. Al igual que colocar canela en áreas de la cocina para evitar que lleguen hormigas.

En particular uso mucho el vinagre para limpiar, lo mezcló con suavizante para ropa, jabón líquido y bicarbonato, como un producto que utilizo para limpiar a profundidad el piso y superficies interiores, además deja un olor agradable y muy efectivo contra los insectos.

Un ejemplo ha sido documentarnos sobre enfrentar situaciones de fobia y que nos ayuda en gran manera, como es con la actividad física y el ejercicio, pues con ellos se puede controlar la ansiedad relacionada con fobias específicas. Aplicar masajes, la aromaterapia, como por ejemplo el uso de incienso y la música.

Las técnicas de relajación, como la respiración profunda, la relajación muscular progresiva o el yoga, también sirven de ayuda para afrontar los síntomas físicos de la ansiedad y el estrés. Para enfrentar una fobia, es bueno identificar el objeto del miedo, aceptar que es un miedo irracional y aprender técnicas de relajación como el la respiración profunda.

Creo que es más fácil enfrentar la fobia durante la etapa de crecimiento y formación de la personalidad, como en la niñez, que durante la etapa de adultos. Tener fobia no es algo que altere o perturbe la vida del individuo, aunque si el caso se diera, se puede buscar la ayuda profesional.

_{Imagén tomada de @charjaim}

Apoyando a nuestra amiga

Es muy cierto lo que describe nuestra estimada creadora de ésta iniciativa, cómo no sentir ese cariño hacia quienes nos leemos e interactuamos diariamente en ésta maravillosa plataforma, más aún el comprender y entender cuando también hemos pasado con familiares cercanos y amigos, situaciones de desastres naturales, que les han afectado directamente.

Una de las formas para ayudar a nuestra estimada Hive account@santamorillo, con la campaña de iniciativa de la comunidad de Hive account@holos-lotus, así como todas esas personas que están presentes en esta noble causa, podemos contribuir también con nuestro granito, y el 50% de recompensa de esta publicación será para la amiga Hive account@santamorillo, porque cada uno de ellos suma.

Como creyente en Dios, sé que es nuestra fortaleza y refugio en la adversidad, que su consuelo y apoyo llene de paz a todos los hogares afectados, como el de nuestra amiga y en medio de lo frágil que es nuestra naturaleza, les conceda su fuerza y protección.

Si desean unirse a la iniciativa, deben hacer
Haga clic aquí.

Los diseños y las imágenes en Canva.
Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Honor Magic6 y editadas en canva
Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)

En inglés

Greetings, friends of the Hive account@holos-lotus community. At the invitation of our esteemed @Charjaim, in relation to initiative number 35 of Esa Vida Nuestra, this time the proposal is called ‘How to overcome phobias?’ Here is my contribution:

I think fears are fears, because one can be afraid of cockroaches, insects, bats... I have feared them, and if there is one thing that gives me a phobia, it is seeing a mouse. I cannot bear to see one even from metres away, and I ask God for forgiveness because I know that we all have the right to be here in this world.

Although this has not caused me any difficulties, it is something I would like to improve.

For example, when my daughter was a child, I had to take her to the hospital a couple of times because she had been bitten by a large ant, then another insect. The reaction on her face and skin was like a kind of poisoning, and the doctor warned me that she is hypersensitive to bites. Since then, she has had a phobia of insects.

Overcoming phobias

The way to deal with or avoid insects is to keep the house clean. Household hygiene is essential. We try as much as possible to keep the doors and windows closed. When we open them to air out the house, we try to do so early in the morning, when these pests are less active.

We also use vinegar, lemon and baking soda as a natural insecticide mixture. We also place cinnamon in areas of the kitchen to prevent ants from coming in.

I use vinegar a lot for cleaning. I mix it with fabric softener, liquid soap and baking soda to make a product that I use to deep clean the floor and interior surfaces. It also leaves a pleasant smell and is very effective against insects.

One example has been to educate ourselves about dealing with phobia situations, which helps us greatly, such as physical activity and exercise, as these can control anxiety related to specific phobias. Massage, aromatherapy, such as the use of incense and music, can also be beneficial.

Relaxation techniques, such as deep breathing, progressive muscle relaxation, or yoga, also help to cope with the physical symptoms of anxiety and stress. To deal with a phobia, it is good to identify the object of fear, accept that it is an irrational fear, and learn relaxation techniques such as deep breathing.

I believe it is easier to face a phobia during the stage of growth and personality formation, such as in childhood, than during adulthood. Having a phobia is not something that alters or disrupts an individual's life, but if it does, professional help can be sought.

_{Image taken from @charjaim}

Supporting our friend

What our esteemed creator of this initiative describes is very true. How can we not feel affection for those with whom we read and interact daily on this wonderful platform, especially when we understand and empathise with those close to us and our friends who have been directly affected by natural disasters?

One of the ways to help our dear Hive account@santamorillo, with the initiative campaign of the Hive account@holos-lotus community, as well as all those people who are present in this noble cause, is to contribute our grain of sand, and 50% of the reward from this publication will go to our friend Hive account@santamorillo, because every little bit helps.

As a believer in God, I know that He is our strength and refuge in adversity, that His comfort and support fill all affected homes with peace, such as that of our friend, and in the midst of how fragile our nature is, He grants them His strength and protection.

If you wish to join the initiative, you must do
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The designs and images in canva
The pictures in my gallery taken from my Honor Magic6 phone and edited in canva
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