En Español
Me permito participar en la comunidad de 
Estar sano es una forma de estar activo y presente en mi propia historia, si nos valoramos y nos queremos, queremos mimarnos con lo mejor, y qué mejor que regalarnos una vida saludable.
Vivir en la armonía conmigo misma
Porque cuando estoy bien internamente, puedo esparcir lo mejor a los de mi entorno.
Es saber que tengo derecho a lo mejor de lo mejor, y que a partir de ello, puedo crear un mundo saludable.
Como personas damos lo que somos, si estoy alegre, feliz, mi buen humor saldrá de mí con una amplia sonrisa, mi día será bueno porque ya lo he decretado con mi actitud, contrario a si estoy enojada o frustrada, es probable que sea un día difícil.
Es muy importante saber que las personas que emocionalmente son sanas tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, lo que debo hacer entonces es buscar estabilidad emocional.
In English
I allow myself to participate in the
Being a healthy person is a way of being active and present in my own story, if we value and love ourselves, we want to pamper ourselves with the best, and what better way than to give ourselves a healthier life.
Living in harmony with myself
Because when I am well internally, I can spread the best to those around me.
It is knowing that I am entitled to the best of the best, and that from that, I can create a healthy world.
As people we give what we are, if I am cheerful, happy, my good mood will come out of me with a broad smile, my day will be good because I have already decreed it with my attitude, contrary to if I am angry or frustrated, it is likely to be a difficult day.
It is very important to know that emotionally healthy people have control over their thoughts, feelings and behaviours, so what I must do is to seek emotional stability.
Vivir creciendo y aprendiendo
Merecemos cosas buenas, y la salud es una de ellas. Salud física, mental, espiritual, emocional, y en todos los sentidos que puedas pensar.
Sólo es cuestión de ponernos manos a la obra, como un sencillo ejercicio de caminar diario, un rato divertido con buenos amigos o familia, comer fruta, haz aquello que sabes que te hace bien.
Hace dos meses asistí a un taller sobre crecimiento personal y uno de los ejercicios que realizamos fue el siguiente: con música, cerrar los ojos, respirar profundo: inhalar y exhalar, luego ir pensando en cada cosa que la facilitadora del encuentro nos indicaba, cada uno en nuestra mente dibujaba lo que imaginaba, finalmente la mayoría expresamos gratitud, armonía y agradecimiento por este tipo de ejercicios.
Como este ejemplo, me imagino lo que podemos aprovechar del sistema biológico que ofrece la Biodanza, una técnica que sin duda nos ayudaría a estar sanos.
Living by growing and learning
We deserve good things, and health is one of them. Health physically, mentally, spiritually, emotionally, and in every way you can think of.
It's just a matter of getting down to work, like a simple daily walking exercise, a fun time with good friends or family, eating fruit, doing what you know is good for you.
Two months ago I attended a workshop on personal growth and one of the exercises we did was the following: with music, close your eyes, breathe deeply: inhale and exhale, then think about each thing that the facilitator of the meeting indicated to us, each one in our mind drew what we imagined, finally most of us expressed gratitude, harmony and appreciation for this type of exercise.
Like this example, I can imagine what we can take advantage of the biological system offered by Biodanza, a technique that would certainly help us to be healthy.
Estar sano y estar curado
Para mí la salud física, lo que se refiere a estar curado, es primordial, porque tuve a mi madre muy enferma, quien partió de éste plano terrenal, y por tener un problema de pérdida auditiva, esto me ha ayudado a valorar la salud, ya que no hay como tener nuestros cinco sentidos en la mejor forma, me ayudo en gran manera con prótesis auditivas, al igual es fundamental el chequeo y control médico.
Es súper importante aprender a controlar mis pensamientos y sentimientos, partiendo desde mi autoestima, trabajo cada día en mejorarla.
Tener “buena salud mental” es sentirme bien conmigo misma, y esto ayuda a tener buenas relaciones con las personas. Nos ayuda a determinar cómo manejamos el estrés.
To be healthy and to be cured
For me, physical health, which refers to being cured, is primordial, because I had a very sick mother, who left this earthly plane, and because I had a hearing loss problem, this has helped me to value health, because there is nothing like having our five senses in the best shape, it helped me a lot with hearing aids, as well as medical check-ups and medical control is fundamental.
It is very important to learn to control my thoughts and feelings, starting from my self-esteem, I work every day to improve it.
Having ‘good mental health’ means feeling good about myself, and this helps to have good relationships with people. It helps us determine how we handle stress.
Creo que ver a nuestros hijos crecer, realizar sus metas, ya es un motivo más para sentirnos sanos, si tomamos en cuenta que ellos son nuestra mayor ilusión, también nos preocupamos cuando están en crecimiento, y de su comportamiento depende mucho nuestra estabilidad emocional la cual pienso va de la mano con sentirnos sanos.
El contar con un empleo es otro de los factores para mejorar la salud emocional, es dar gracias a Dios que se tiene la oportunidad de darle el sustento a nuestros hijos y por supuesto, porque también podemos cubrir nuestras necesidades personales.
Puedo agregar un poquito más a mi vida, en lo referente a estar sano: sonreír, amar, agradecer con devoción, cantar y bailar: cuando limpio, cuando cocino Estar sanos es purificarnos y seguir evolucionando, creciendo y aprendiendo lo bellos que somos como personas.
I think that seeing our children grow up, achieve their goals, is one more reason to feel healthy, if we take into account that they are our greatest illusion, we also worry when they are growing, and our emotional stability depends a lot on their behaviour, which I think goes hand in hand with feeling healthy.
Having a job is another factor to improve our emotional health, it is to thank God that we have the opportunity to provide for our children and of course, because we can also cover our personal needs.
I can add a little bit more to my life, in terms of being healthier: smiling, loving, giving thanks with devotion, singing and dancing: when I clean, when I cook Being healthy is to purify ourselves and to keep evolving, growing and learning how beautiful we are as people.
Los diseños en Canva
Diseño banner al final cortesía de mi amigo 
Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Redmi 9 y editadas en canva
Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)
The designs in Canva
Banner design at the end courtesy of my friend
The pictures in my gallery taken from my Redmi 9 phone and edited in canva
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