En Español
Me permito participar en la comunidad de 
Vivir el presente o haciendo mi vida, más que estar siempre en la obligación y en los debería, eso nos aleja de lo que realmente tenemos ganas. Hay que estar atentas y presentes en nosotras mismas como personas, para saber qué cosas son las que nos gratifican y nos ayudan a ser felices.
Eso no significa abandonar las obligaciones como el trabajar para sustentarse o limpiar la casa para sentirse bien en su lugar, sino que no sea la obligación lo único de nuestras vidas. En la medida que nos hacemos felices, lo demás viene por añadidura.
Pienso que para todo hay un tiempo, y es ese momento el que debemos buscar para nosotras mimas, no necesariamente dejar nuestros deberes por un lado, porque después de todo, son los deberes bien cumplidos los que nos hacen sentir bien.
Somos lo que pensamos y sentimos
Creo que todo está en el cristal que lo miremos, si vemos todo oscuro, es lo que vamos atraer: cosas negativas. Un ejemplo es cuando tenemos un vehículo y no le hacemos la alineación, aumenta el desgaste de las ruedas.
Lo mismo ocurre en nuestra vida, si no mantenemos una alineación, puede generar molestias, en la parte física, espiritual y emocional.
Cuando estamos en estado de humor negativo, pensamos que es imposible dejar el pasado y no preocuparse por el futuro y sin embargo el regalo que todos los grandes maestros espirituales nos han enseñado es: vivir el presente.
Días atrás, asistí con una amiga a un taller sobre crecimiento personal y uno de los ejercicios que realizamos fue cerrar los ojos, respirar profundo: inhalar y exhalar, luego ir pensando en cada cosa que la facilitadora del encuentro nos indicaba, cada uno en nuestra mente dibujaba lo que imaginaba.
Finalmente la mayoría expresamos agradecimiento, armonía, felicidad, por este tipo de ejercicios, en verdad me funciona muy bien y desde entonces siento que es una mejor manera para armonizar conmigo misma, realmente me encantó y fue una tarde muy nutritiva.
Estrategias para mantener el equilibrio de mi estado físico y mental:
-. Antes de responder en forma impulsiva, respira.
-. Busca soluciones creativas a tus problemas
-. Reír, mantener el buen humor, escuchar música.
-. Hacer ejercicios, como caminar y de esparcimiento
-. Mantén una dieta equilibrada
-. Rodéate de gente que tenga buena energía
-. No consumas noticieros o películas de drama antes de irte a dormir
-. Buscar que las imágenes de mi día sean situaciones positivas, no se trata de evadir la realidad, sino de enfocar mi mente en soltar los pensamientos negativos y darle paso a lo bueno, creo que atraemos lo que pensamos.
Desafío de vivir el presente
Somos nosotros quienes decidimos como será nuestro día, los pensamientos negativos, siempre trataran de invadir nuestra mente, muchas veces estamos tan preocupados por el mañana o nos lamentamos por lo que pasó ayer y con todos esos pensamientos que nos invaden, estamos matando todo lo que podemos tener en el presente.
Alguien dijo: El ayer es un cheque cancelado, el mañana, una promesa de pago, el hoy es pago al contado: gástalo con sabiduría.
Hoy es el día donde puedo despertar y con cada amanecer es un regalo que Dios nos regala, depende de mí hacer de él un gran día, o esperar a que algo pase, si hago lo segundo, lo único que me pasa es la vida. Creo que tengo frente a mí, una oportunidad para ser mejor, para marcar la diferencia.
Los diseños en Canva
Diseño banner al final cortesía de mi amigo 
Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Redmi 9 y editadas en canva
Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)
In English
I allow myself to participate in the community of
Living the present or doing my life, rather than always being in the obligation and in the shoulds, that takes us away from what we really want. We have to be attentive and present to ourselves as people, to know what things are the ones that gratify us and help us to be happy.
This does not mean abandoning obligations such as working to support ourselves or cleaning the house to feel good instead, but rather that obligation is not the only thing in our lives. As long as we make ourselves happy, the rest comes in addition.
I think that there is a time for everything, and it is that time that we should seek for ourselves, not necessarily to leave our duties aside, because after all, it is the duties well done that make us feel good.
We are what we think and feel
I think everything is in the glass we look at it, if we see everything dark, that's what we are going to attract: negative things. An example is when we have a vehicle and we don't do the alignment, it increases the wear of the wheels.
The same happens in our life, if we do not maintain an alignment, it can generate discomfort, physically, spiritually and emotionally.
When we are in a negative mood, we think it is impossible to let go of the past and not worry about the future, yet the gift that all the great spiritual masters have taught us is: live in the present.
A few days ago, I attended with a friend a workshop on personal growth and one of the exercises we did was to close our eyes, breathe deeply: inhale and exhale, then think about each thing that the facilitator of the meeting indicated to us, each one in our mind drew what we imagined.
Finally most of us expressed gratitude, harmony, happiness, for this type of exercises, it really works very well for me and since then I feel that it is a better way to harmonize with myself, I really loved it and it was a very nourishing
Strategies to maintain the balance of my physical and mental state:
-. Before responding impulsively, take a breath.
-. Look for creative solutions to your problems.
-. Laugh, keep a good mood, listen to music.
-. Exercise, such as walking and leisure activities.
-. Eat a balanced diet
-. Surround yourself with people who have good energy
-. Don't watch newsreels or drama films before going to bed.
-. Try to make the images of my day positive situations, it's not about avoiding reality, it's about focusing my mind on letting go of negative thoughts and making way for the good, I believe that we attract what we think about.
Challenge of living in the present
We are the ones who decide how our day will be, negative thoughts will always try to invade our mind, many times we are so worried about tomorrow or we regret what happened yesterday and with all those thoughts that invade us, we are killing everything we can have in the present.
Someone said: Yesterday is a cancelled cheque, tomorrow is a promise to pay, today is a cash payment: spend it wisely.
Today is the day where I can wake up and with each sunrise is a gift that God gives us, it is up to me to make it a great day, or wait for something to happen, if I do the latter, the only thing that happens to me is life. I believe that I have in front of me, an opportunity to be better, to make a difference.
The designs in Canva
Banner design at the end courtesy of my friend
The pictures in my gallery taken from my Redmi 9 phone and edited in canva
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