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¿Cuántas veces lo más simple es lo más difícil de hacer? Desde que nacemos dormimos como lirones, (estos duermen como 21 horas al día), pero luego vamos bajando la cantidad de tiempo y acostumbramos a nuestro cuerpo a dormir según nuestra propia dinámica de vida, hay quien duerme tres horas nada más y está tranquilo.
En la época de estudiante había momentos donde se le restaba horas al sueño para poder cumplir con las obligaciones, luego en la etapa de padres trabajadores también hay que madrugar y muchas veces trasnocharse por algún problema de salud de un hijo. Incluso las reuniones sociales dan pie a que se duerma menos, la juventud permite estas cosas.
En la actualidad muchos jóvenes están angustiados por diferentes razones: dinero, insatisfacción por la calidad de vida, problemas de convivencia, exceso de trabajo o pérdida del mismo, deseos inalcanzados, entre tantos. En el día se superan los problemas pero al llegar la hora de dormir los pensamientos se alinean o se presentan todos a la vez, provocando trastornos para dormir.
Cada persona tiene su propio ritmo de sueño, tengo la fortuna de dormir ocho horas, muchas veces corridas, sin levantarme a nada. No he podido establecer un horario rígido, me puedo dormir a las diez, las once, las doce, la una o las dos, y me despierto siete u ocho horas después, mi condición de jubilada me lo permite, además de que siempre fui más activa en la noche que en la mañana; madrugar nunca estuvo en mis preferencias, lo hacía por obligación.
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No obstante, al igual que la gente joven, puede suceder que duerma las suficientes horas pero me cueste agarrar el sueño, o me acueste temprano, me duerma y me despierte a pensar dos horas después, hasta volver a conciliar el sueño. Los especialistas recomiendan no llevarse los problemas a la cama, no tener televisores ni teléfonos en el cuarto, en general, usar la habitación solo para dormir, en la práctica esto no es del todo posible, por muchas razones. Me ha pasado que al despertarme a las tres de la mañana sin nada de sueño agarre el teléfono y termine de ver una película y luego sigo durmiendo, sí, es un desorden; pero durante el día me siento bien.
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Hace casi dos años se presentó una situación extraña con la que aún estoy lidiando, que es la presencia de visiones, que me sobresaltan y alteran los nervios, no son pesadillas, trae ligado el tema de la muerte, siento que me morí, aunque yo no sé cómo se siente eso y de comprobarlo no tengo cómo echarles el cuento. No ocurre todo el tiempo, pero la sospecha de que pueda presentarse me dificulta el momento de conciliar el sueño, puesto que es justo al entrar en la primera etapa del mismo, cuando suelen presentarse, a veces no ocurre, se van debilitando y pasa un buen tiempo antes de que se presente otra, entonces el hábito se normaliza; pero una noche cualquiera, como ocurre al final en las películas de terror, vuelve a aparecer el monstruo.
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En esta búsqueda de los porqués ya descarté el tema del café, el estrés, el uso del celular, algún medicamento, y otros; también he hecho: ejercicios de relajación, meditación, música, escritura, cenas ligeras, especialistas, otro tipo de medicación supervisada, restarle importancia o tomarlo a juego y digo, en medio de risas: «oigan, anoche me morí otra vez», y aún no se resuelve por completo; porque cuando canto victoria, vuelven a presentarse con la misma intensidad del principio.
Aún no lo he logrado solucionar del todo; pero estoy segura de qué en algún momento se irán tal como llegaron y mi proceso de irme a dormir sea normal, sin miedos ni zozobras. Dulces sueños.
Agradezco a 
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Gracias por tu amable lectura.
Mi contenido es original.
He utilizado el traductor de Google.
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How many times is the simplest thing the hardest to do? From the moment we are born we sleep like dormice (they sleep about 21 hours a day), but then we reduce the amount of time and we get our body used to sleeping according to our own life dynamics, there are those who sleep just three hours and are calm.
During the student days there were times when hours were subtracted from sleep in order to fulfill obligations, then in the stage of working parents you also have to get up early and often stay up late due to a child's health problem. Even social gatherings lead to less sleep, youth allows these things.
Nowadays many young people are distressed for different reasons: money, dissatisfaction with the quality of life, problems of coexistence, overwork or loss of work, unfulfilled desires, among many others. During the day problems are overcome but when it is time to sleep thoughts align or appear all at once, causing sleep disorders.
Each person has their own sleep rhythm, I am fortunate to sleep eight hours, often in a row, without getting up at any time. I have not been able to establish a rigid schedule, I can go to sleep at ten, eleven, twelve, one or two, and I wake up seven or eight hours later, my status as a retiree allows me to do so, in addition to the fact that I was always more active at night than in the morning; getting up early was never one of my preferences, I did it out of obligation.
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However, like young people, it may happen that I sleep enough hours but have trouble falling asleep, or I go to bed early, fall asleep and wake up thinking two hours later, until I fall asleep again. Specialists recommend not taking problems to bed, not having televisions or phones in the room, in general, using the room only for sleeping, in practice this is not entirely possible, for many reasons. It has happened to me that when I wake up at three in the morning without any sleep, I grab the phone and finish watching a movie and then continue sleeping, yes, it is a mess; but during the day I feel fine.
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Almost two years ago a strange situation arose that I am still dealing with, which is the presence of visions, which startle me and upset my nerves, they are not nightmares, it brings with it the subject of death, I feel like I died, although I do not know how that feels and if I can prove it I have no way to tell you the story. It doesn't happen all the time, but the suspicion that it might happen makes it difficult for me to fall asleep, since it is just when entering the first stage of sleep, when they usually occur, sometimes it doesn't happen, they weaken and a good time passes before another one occurs, then the habit becomes normal; but one night, as happens at the end in horror movies, the monster appears again.
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In this search for the whys, I have already ruled out the issue of coffee, stress, cell phone use, some medication, and others; I have also done relaxation exercises, meditation, music, writing, specialists, other types of supervised medication, downplaying it or playing it off and saying, laughing, "Hey, I died again last night," and it still isn't completely resolved; because when I declare victory, they come back with the same intensity as the beginning.
I haven't managed to solve it completely yet; but I'm sure that at some point they will go away just as they came and my process of going to sleep will be normal, without fear or anxiety. Sweet dreams.
I thank
Thank you for your kind reading.
My content is original.
I have used Google translator.
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