Un saludo cordial para todos, he leído con mucha atención, la sexta iniciativa de 7mo. día de nuestro amigo 
Juan tiene 76 años, ha trabajado prácticamente desde su niñez y aún lo hace, aunque tiene vehículo propio, prefiere salir en su bicicleta a las diligencias diarias en áreas cercanas a su casa. Quienes le conocen admiran su buena salud, él sostiene que se la debe al ejercicio físico.
El tema de la salud siempre ha sido preocupación de la gente y cada uno mantiene, a su manera, la rutina o comportamiento al cual le adjudica su bienestar: hay quien lo atribuye al hábito de madrugar y rechazan toda actividad que implique trasnocho; otros prefieren decir que es por la alimentación balanceada rica en vegetales o la llamada dieta mediterránea; algunos creen que una copa de vino todos los días; y otros que el agua con limón en ayunas y muchos dicen que beber más de dos litros de agua al día. En fin, cada uno tiene su propia creencia y abundan las recomendaciones de qué hacer a través de diferentes medios. No hay una verdad absoluta.
Esta visión de la salutogénesis, entre otras afirmaciones, expresa que la manera como vemos la vida repercute en nuestra salud y tiene mucha lógica. Hay gente joven que se siente mayor y por ende enferma, porque maneja la creencia de que vejez y enfermedad están casadas. No necesariamente es así, en mi caso, estuve con más problemas de salud a los treinta que ahora, unas cuantas operaciones dan fe de ello. Recuerdo bien que a esa edad me sentía vieja y algo depresiva al pensar que eso era todo y ya estaba acabando mi película. Ver la vida de otra manera y sentir que mientras tuviera vida podía seguir anhelando cumplir mis sueños han hecho que no me haya vuelto a dominar esa situación.
Me llama mucho la atención de que en todas las lecturas hechas está el énfasis en los hábitos alimentarios y como estos repercuten en la salud y no puedo dejar de pensar en mi país y las políticas alimentarias que favorecen el consumo de harinas refinadas y más carbohidratos.
Suelo comprar los vegetales en una tienda donde puedo tomar un poco de cada cosa, para variar la manera de preparar la comida, y me llama la atención que a la entrada hay un espacio destinado a algunos alimentos selectos, todo lo que tome de esa mesa tendrá un costo más elevado: fresas, brócoli, champiñones, espárragos, y otros. Recuerdo que yo compraba estos alimentos en el mercado, que hacía dos o tres veces al mes, y no estaban aparte.
Dice
Pero a lo que vinimos:
Aplicación del test:
Recursos Socioculturales
Habilidad cognitiva 4
Conocimiento 4
Experiencia 5
apoyo social 2
capital cultural 2
Total 17
Entiendo en este aspecto el entorno y sus implicaciones en la salud. Donde vivo hay a pocos metros una casa que funciona como Barrio Adentro, donde eventualmente pasaba consulta un médico, en la actualidad permanece cerrada. Aproximadamente a setecientos metros está un CDI y un ambulatorio donde atienden consultas. La gente acostumbra a quemar basura, incluso los cerros se han quemado casi todos por la sequía o gente malintencionada, no lo tengo claro. En horas de la noche, después de las diez todavía hay niños jugando en la calle, música a gran volumen y cultos evangélicos que provocan contaminación sónica. Entre otras cosas.
Recursos Psico-emocionales
Autoestima 4
Afecto 5
Auto confianza 4
Empatía 4
Fortaleza Moral 5
Total: 22
Creo que esta dimensión, muy importante en mi ser, sigue en su trabajo diario de reforzamiento. Es quizá uno de los aspectos que más atiendo, reconozco que me afecta en exceso cualquier eventualidad que ocurra en el entorno donde pueda salir agraviada, por ello evito exponerme ante gente conflictiva porque mi salud se deteriora. Busco mantenerme ocupada en actividades que alegren mi espíritu: música, pintura, sana conversación, entre otras.
Recursos Físicos
Recursos Físicos
Alimentación saludable 3
Contacto con la naturaleza 3
Ejercicio físico regular 3
Hábitos saludables 3
Autosanación 4
Total 17
Este aspecto quizá sea el que obtenga menor puntaje dada la situación precaria que se vive, sé que mi alimentación no es del todo saludable, porque la ingesta de verduras y frutas se ve afectada por los altos precios. Camino, subo escaleras como parte de mi rutina diaria, pero sé que no es suficiente; nunca tuve hábitos para hacer ejercicios, sí me gusta caminar y es lo más que hago; una o dos visitas al río al año, no he vuelto a la playa, estoy más en la ciudad que en áreas con mucha naturaleza, a veces bailo, sé que no es suficiente. Tampoco fumo, no tengo problemas de tensión, mido 1,61 y peso 61 kilos, mis valores en exámenes de laboratorio están normales, eventualmente tomo alguna bebida alcohólica, generalmente cervezas, pero eso es una vez cada tres o cuatro meses sin exceso, lo que se diría una vida zanahoria. Aunque tomo café, a veces mucho, pero sin azúcar, y me gusta la noche, puedo trabajar mejor en Hive en horas nocturnas, leer , ver Tv, lo que a veces me genera insomnio, tengo dependencia al teléfono, me acuesto y mi cerebro sigue activo mucho rato, eso sería un hábito poco saludable.
Recursos Materiales
Comida y agua 2
Hogar seguro 4
Fuente energética 2
Empleo/autoempleo 3
Medios de pago 3
Total 14
Donde vivo no hay agua potable directa, llega una hora, tres dias por semana. No tengo problemas de inseguridad aunque sé que el lugar en general tiene mala fama. La electricidad, como en toda Venezuela, es un caos. Afortunadamente, la zona no es muy caliente y se puede dormir con las ventanas abiertas con el frescor de la noche, en el caso de que no haya electricidad. Tengo mi empleo es Hive desde hace cinco años, con los altibajos de la blockchain, o los míos por falta de internet. Soy jubilada de educación con sueldo irrisorio y la pensión de cinco dólares.
Recursos Espirituales
Sentido a la vida 5
Sentido de trascendencia 5
Sentido de misión 5
Conciencia espiritual 5
Oración 5
total 25
El Recurso espiritual es el que me salva, la consciencia de que existe un Creador Todopoderoso que me hizo a su imagen y semejanza. Me dio la vida como el mejor regalo. Soy católica por tradición pero no voy a misas ni apruebo muchas prácticas religiosas, pero mantengo la fe y la certeza de que todo está bien porque es lo que pido en la oración principal: «hágase tu voluntad».
Esta es la fuerza a la que encomiendo a mis hijos, pareja y a la humanidad entera.
El total obtenido es de 95 puntos, creo que los investigadores tendrán mucha información del venezolano, es todo un desafío y sin embargo tengo salud.
Gracias por tu amable lectura.
A cordial greeting to all, I have read with great attention, the sixth initiative of 7th day of our friend
Juan is 76 years old, has worked practically since his childhood and still does, although he has his own vehicle, he prefers to go out on his bicycle for daily errands in areas close to his home. Those who know him admire his good health, which he says he owes to physical exercise.
The issue of health has always been a concern for people and each one maintains, in their own way, the routine or behaviour to which they attribute their wellbeing: some people attribute it to the habit of getting up early and reject any activity that involves late nights; others prefer to say that it is due to a balanced diet rich in vegetables or the so-called Mediterranean diet; some believe that a glass of wine every day; and others that water with lemon on an empty stomach and many say that drinking more than two litres of water a day is the key to their wellbeing. In short, everyone has their own beliefs and recommendations abound on what to do through different means. There is no absolute truth.
This view of salutogenesis, among other statements, expresses that the way we look at life has an impact on our health and it makes a lot of sense. There are young people who feel old and therefore ill, because they believe that old age and illness are married. In my case, I had more health problems in my thirties than I do now, and a number of operations are proof of that. I remember well that at that age I felt old and a bit depressed thinking that that was it and I was finishing my film. Seeing life in a different way and feeling that as long as I had life I could continue to yearn to fulfil my dreams meant that I was no longer dominated by that situation.
I am struck by the fact that in all the readings I have done there is an emphasis on eating habits and how they affect health and I can't help but think of my country and the food policies that favour the consumption of refined flours and more carbohydrates.
I usually buy vegetables in a shop where I can take a little of everything, to vary the way I prepare my food, and it strikes me that at the entrance there is a space set aside for a few select foods, everything I take from that table will have a higher cost: strawberries, broccoli, mushrooms, asparagus, and others. I remember buying these foods at the market, which I did two or three times a month, and they were not separate.
In your post
But back to what we came to:
Application of the test:
Sociocultural Resources
Cognitive ability 4
Knowledge 4
Experience 5
social support 2
cultural capital 2
Total 17
In this aspect I understand the environment and its implications for health. Where I live there is a house a few metres away that functions as a Barrio Adentro, where a doctor used to go for consultations, but it is now closed. Approximately seven hundred metres away is a CDI and an outpatient clinic where they provide consultations. People are in the habit of burning rubbish, even the hills have almost all been burnt because of the drought or because of malicious people, I'm not sure. In the evening, after ten o'clock there are still children playing in the street, loud music and evangelical services that cause noise pollution. Among other things.
Psycho-emotional resources
Self-esteem 4
Affection 5
Self-confidence 4
Empathy 4
Moral Strength 5
Total: 22
I believe that this dimension, which is very important in my being, continues its daily work of reinforcement. It is perhaps one of the aspects that I pay most attention to, I recognise that any eventuality that happens in my environment where I could be offended affects me excessively, for this reason I avoid exposing myself to conflictive people because my health deteriorates. I try to keep myself busy in activities that brighten my spirit: music, painting, healthy conversation, among others.
Physical Resources
Physical Resources
Healthy eating 3
Contact with nature 3
Regular physical exercise 3
Healthy habits 3
Self-healing 4
Total 17
I know that my diet is not completely healthy, because the intake of vegetables and fruit is affected by the high prices. I walk, I climb stairs as part of my daily routine, but I know it is not enough; I have never had any exercise habits, I do like to walk and that is the most I do; one or two visits to the river a year, I have not gone back to the beach, I am more in the city than in areas with lots of nature, sometimes I dance, I know it is not enough. I don't smoke either, I don't have any blood pressure problems, I'm 1.61 m tall and weigh 61 kilos, my lab values are normal, eventually I drink some alcoholic drinks, generally beers, but that's once every three or four months without excess, what you would call a carrot life. Although I drink coffee, sometimes a lot, but without sugar, and I like the night, I can work better in Hive at night, read, watch TV, which sometimes makes me insomnia, I have dependence on the phone, I go to bed and my brain is still active for a long time, that would be an unhealthy habit.
Material Resources
Food and water 2
Safe home 4
Energy source 2
Employment/self-employment 3
Means of payment 3
Total 14
Where I live there is no direct drinking water, it comes for one hour, three days a week. I have no problems of insecurity, although I know that the place has a bad reputation in general. Electricity, as in all of Venezuela, is a mess. Fortunately, the area is not very hot and you can sleep with the windows open in the cool of the night if there is no electricity. I have had my job is Hive for five years, with the ups and downs of the blockchain, or mine for lack of internet. I am retired from education with a derisory salary and a pension of five dollars.
Spiritual Resources
Sense of life 5
Sense of transcendence 5
Sense of mission 5
Spiritual awareness 5
Prayer 5
Total 25
It is the spiritual resource that saves me, the awareness that there is an Almighty Creator who made me in His image and likeness. He gave me life as the greatest gift. I am a Catholic by tradition but I don't go to mass or approve of many religious practices, but I keep the faith and the certainty that all is well because that is what I ask for in the main prayer: "Thy will be done".
This is the force to which I entrust my children, partner and the whole of humanity.
The total obtained is 95 points, I believe that the researchers will have a lot of information about the Venezuelan, it is quite a challenge and yet I am in good health.
Thank you for your kind reading.
I have used the translator DeepL
My content is original
The images belong to me
