Reciban mi saludo, amigos de la comunidad, 
Mantener el equilibrio es una decisión que implica darnos cuenta de qué elementos logran que lo perdamos o qué hace que nos cueste conseguirlo. Cuando tenemos la certeza de eso que más daño nos hace, podemos tomar medidas.
Como he escrito, en algún momento he tenido problemas con la ansiedad, pero estoy aprendiendo a detectarla a tiempo y a controlarla, antes de que la detecte otro y me la muestre.
La clave fundamental es cuidarme.
¿Y de qué me cuido?
En primer lugar, de un tipo de gente, esa que anda todo el día conversando temas absurdos, escudriñando noticias alarmantes e inventando historias, contando nimiedades de personas que no conozco, cayendo en componendas colectivas, no quiero verme como recolectora de basura. Hay mucho de qué conversar, temas edificantes, que provocan los mejores momentos para compartir un café.
Me cuido de los curanderos de oficio, que viven recogiendo recetas e indicaciones de cómo tomar la cáscara de coco para las enfermedades que se inventan. De los narcisistas religiosos que se ven a sí mismos como los predestinados con pase VIP para hablar con Dios.
Me cuido de lo que veo en el teléfono y he logrado mantenerlo a raya y que me muestre: plantas, su cuidado con jardines hermosos; perros y gatos graciosos y lo que la gente logra con sus mascotas bien entrenadas; clases de inglés, de acuarela o cualquier otra técnica de pintura; manualidades sencillas para hacer con mis nietos o sola, según me provoque; sugerencias de series y películas, libros, platos de cocina, sus preparaciones y otros temas que ayudan al entretenimiento y relax.
Otra clave importante es ocuparme.
Un cerebro desocupado es fácilmente influenciable; siempre estoy haciendo algo. Me gusta atender las plantas, paso tiempo acomodándolas, mudándolas, sacando nuevos brotes para regalar.Me entretengo con mis nietos, enseñándoles o saliendo con alguno de ellos a caminar.
Disfruto mucho la compañía de ellos, o de alguno de mis hijos. Voy de una casa a la otra y los acompaño en sus reuniones con amigos músicos, o asisto a algún evento donde alguno de ellos participe.
Un elemento importante que me ha acompañado desde hace tiempo es la lectura. Nada mejor que sumergirse en un buen libro para salirse de la cotidianidad. Ahora, con la ventaja de los digitales, no hay excusas para no leer. Estas claves no son pasos rígidos y jerárquicamente organizados; me gusta vivir el día a día y pensar que se presentarán buenas oportunidades para estar en paz y con bienestar.
El equilibrio vital forma parte de un proceso, donde lo más importante es estar al tanto de su necesidad e importancia. El cuerpo me avisa de esos estados de no paz, por lo que los evito a conciencia.
El día puede amanecer promisorio de cosas buenas y de pronto surgir un evento que intente dañarlo; por ello agradezco por todo lo maravilloso que cada mañana trae consigo. A sabiendas de que el agradecimiento es la clave permanente en esa búsqueda de equilibrio.
Gracias por tu amable lectura.
Mi contenido es original.
Imágenes de Pixabay.
He utilizado el traductor de Google.
English Version
Greetings, community friends,
Maintaining balance is a decision that involves realizing what elements cause us to lose it or what makes it difficult for us to achieve it. When we are certain of what is most damaging to us, we can take action.
As I've written, I've struggled with anxiety at times, but I'm learning to detect it early and control it, before someone else detects it and reveals it to me.
The fundamental key is to take care of myself.
And what do I take care of myself?
First of all, I don't want to see myself as a garbage collector from a certain type of people—those who spend all day talking about absurd topics, scrutinizing alarming news and making up stories, recounting trivialities about people I don't know, and indulging in collective conspiracies. There's plenty to talk about, edifying topics, which make for the best moments over a cup of coffee.
I'm wary of professional healers, who make a living collecting recipes and instructions on how to take coconut shells for the illnesses they invent. I'm wary of religious narcissists who see themselves as predestined with VIP passes to talk to God.
I'm wary of what I see on my phone, and I've managed to keep it at bay, letting it show me: plants, their care with beautiful gardens; cute dogs and cats and what people achieve with their well-trained pets; English classes, watercolor classes, or any other painting technique; simple crafts to do with my grandchildren or alone, depending on my mood; Suggestions for TV shows and movies, books, dishes, their preparations, and other topics that help with entertainment and relaxation.
Another important key is to keep busy.
An idle brain is easily influenced; I'm always doing something. I like to take care of my plants; I spend time arranging them, transplanting them, and sprouting new shoots to give as gifts. I spend time with my grandchildren, teaching them or taking some of them for a walk.
I really enjoy their company, or that of one of my children. I go from one house to another and accompany them to meetings with musician friends, or attend an event where one of them participates.
An important element that has accompanied me for a long time is reading. Nothing better than immersing yourself in a good book to escape the daily grind. Now, with the advantage of digital media, there are no excuses not to read. These keys aren't rigid, hierarchically organized steps; I like to live day by day and believe that good opportunities to find peace and well-being will present themselves.
Life balance is part of a process, where the most important thing is being aware of its necessity and importance. My body warns me of these states of unpeace, so I consciously avoid them.
The day can dawn promising good things, only to suddenly find an event that tries to ruin it; therefore, I am grateful for all the wonderful things each morning brings. Knowing that gratitude is the permanent key in this search for balance.
Thank you for your kind reading.
My content is original.
Images are Pixabay.
I have used Google Translate.