Valorar cada día de nuestra vida e imaginarnos que será grandioso es un buen ejercicio. La vida nos puede cambiar en un segundo, para bien o para mal, pero solemos darle más importancia a los cambios negativos que a los positivos.

_{Cuadro en óleo que estoy pintando.}

Sí nos caemos, se nos daña el automóvil o recibimos una mala noticia vamos por ahí repitiendo eso desagradable que nos ha pasado, pero una buena conversación, una agradable comida o un paseo no son motivos de alardes, y tanto es así que existe la recomendación de que no contemos nuestros planes para que no se nos caigan, bajo la premisa de que el otro es envidioso y su mala vibra nos afecta.

Todo lo anterior implica que la mayoría de los temas de conversación giren en torno a lo nefasto, inclusive se nos alienta a tomar previsiones, a «estar mosca» porque algo puede salir mal. No vayas por esa calle, no compres en ese negocio, no viajes en tales unidades de transporte y más; de igual manera al encender la televisión en horas de la mañana abundarán los programas de noticias y entrevistas donde se exponen los grandes males del mundo.

Parecería una labor cuesta arriba, en medio de tantas tribulaciones, tener un día bueno. Todo dependerá de nuestra actitud y la manera de enfrentar los momentos, podemos enojarnos por todo y cargarnos de fastidio y desánimo o, por el contrario, podemos ver la maravillosa oportunidad de tener un día agradable.

Suelo ir a una bodega muy pequeña en mi ciudad, inclusive, algunos productos menos económicos que en otros sitios, pero voy porque el trato que me dispensan es muy agradable. Es una pareja de la tercera edad como yo, que se muestran amigables entre ellos mismos y atienden a todo el que llega con cortesía. La señora me ha dicho: «qué gusto verla por aquí» e inmediatamente conversamos del tiempo, de la preparación de algún alimento, u otro tema en un agradable clima de cordialidad y así los veo hacer con todo el que llega, niño, joven o adulto.

Hoy será un gran día, me digo, si llueve tendré un clima fresco y oportunidad para pintar y leer, si hace sol podré lavar y secar la ropa y salir a caminar por estas calles, mis proyectos se ven simples y quizá subestime lo difícil de cumplir mi recomendación para quien tiene: una responsabilidad laboral, una familia que atender, un problema de salud, entre otros. Pero precisamente por tener más obligaciones, la necesidad de tranquilidad es mayor, porque el estrés es enemigo número uno de nuestra salud.

Levantarse con optimismo aporta un elemento importante para tener un buen día porque tiene que ver con nuestra actitud, no podemos controlar el carácter de otro, ni el retardo de un transporte, ni las condiciones del clima pero lo que sí podemos manejar o por lo menos hacer el intento es nuestro carácter y el cómo asumimos las situaciones diarias.

Todos sabemos que un cuerpo estresado es un cuerpo enfermo o expuesto a contraer cualquier afección porque el sistema inmune se debilita. Cuando estamos anímicamente decaídos nuestra creatividad también disminuye lo que afecta nuestra capacidad laboral, o sea rendimos menos bien sea en nuestro trabajo u hogar.

Seguramente te ha ocurrido que vas caminando y alguien con una sonrisa te saluda amablemente y sin proponértelo te das cuenta de que también has sonreído e inmediatamente tu estado anímico mejora. Somos nosotros quienes podemos ser un elemento que cambie el entorno, tener ese privilegio y saberlo usar es reconfortante aún más para nosotros mismos.

Evita la queja y evita al quejumbroso, quejarse pone el ánimo gris y estar escuchando a alguien que se lamenta constante también baja nuestra energía. Hay muchas cosas que marchan perfectamente, aferrarnos a ellas y agradecer su permanencia en nuestras vidas es una inyección de entusiasmo muy beneficiosa.

_{Dos de mis nietos.}

Entonces tenemos tres elementos sonreír, dejar de quejarnos y agradecer. Estar atentos a ellos durante el día nos hace notar las bondades que tenemos en nuestra vida y en consecuencia sentirnos en armonía.

Todos los días me planteo que tendré un día bueno y lo será si hubo sonrisas en el camino, me alegré por algo positivo que le estaba ocurriendo a alguien, disfruté de iun buen café, una agradable conversación y me sentí agradecida por los regalos que cada día Dios pone en mi camino.

Versión en inglés

Valuing each day of our lives and imagining that it will be great is a good exercise. Life can change us in a second, for better or for worse, but we tend to give more importance to negative changes than to positive ones.

_{Oil painting that I am painting}

If we fall, our car breaks down or we receive bad news, we go around repeating that unpleasant thing that has happened to us, but a good conversation, a pleasant meal or a walk are not reasons for bragging, and so much so that there is the recommendation that we do not count our plans so that we do not drop them, under the premise that the other is envious and their bad vibes affect us.

All of the above implies that most of the topics of conversation revolve around the dire, we are even encouraged to take precautions, to "be fly" because something can go wrong. Do not go down that street, do not buy in that business, do not travel in such transport units and more; In the same way, when you turn on the television in the morning, there will be an abundance of news and interview programs where the great evils of the world are exposed.

It would seem like an uphill task, in the midst of so many tribulations, to have a good day. Everything will depend on our attitude and the way we face the moments, we can get angry about everything and burden ourselves with annoyance and discouragement or, on the contrary, we can see the wonderful opportunity to have a pleasant day.

I usually go to a very small winery in my city, including some products that are less cheap than in other places, but I go because the treatment they give me is very pleasant. It is an elderly couple like me, who are friendly to each other and greet everyone who arrives with courtesy. The lady told me: «how nice to see you here» and immediately we talked about the weather, the preparation of some food, or another subject in a pleasant climate of cordiality and I see them do so with everyone who arrives, child, young or adult.

Today will be a great day, I tell myself, if it rains I will have cool weather and the opportunity to paint and read, if it is sunny I will be able to wash and dry my clothes and go for a walk through these streets, my projects look simple and perhaps I underestimate how difficult it is to Comply with my recommendation for those who have: a job responsibility, a family to attend to, a health problem, among others. But precisely because we have more obligations, the need for tranquility is greater, because stress is the number one enemy of our health.

Getting up with optimism provides an important element to have a good day because it has to do with our attitude, we cannot control the character of another, nor the delay of a transport, nor the weather conditions but what we can handle or at least making the attempt is our character and how we assume daily situations.

We all know that a stressed body is a sick body or exposed to any condition because the immune system is weakened. When we are emotionally depressed, our creativity also decreases, which affects our work capacity, that is, we perform less well, whether at work or at home.

Surely it has happened to you that you are walking and someone with a smile greets you kindly and without intending it you realize that you have also smiled and immediately your mood improves. It is we who can be an element that change the environment, having that privilege and knowing how to use it is even more comforting for ourselves.

Avoid the complaint and avoid the complainer, complaining makes your mood gray and listening to someone who constantly complains also lowers our energy. There are many things that go perfectly, clinging to them and being grateful for their permanence in our lives is a very beneficial injection of enthusiasm.

_{Two of my grandchildren.}

So we have three elements smile, stop complaining and thank you. Being attentive to them during the day makes us notice the benefits we have in our lives and consequently feel in harmony.

Every day I think that I will have a good day and it will be if there were smiles along the way, I was happy for something positive that was happening to someone, I enjoyed a good coffee, a pleasant conversation and I felt grateful for the gifts that each day God puts in my way.