Hola, hola a la bonita familia de @Holos-Lotus 💮. Nuevamente me uno a ustedes para dar mi punto de vista con respeto a esta nueva iniciativa del 7mo. Día, propuesta por 
. En la cual se habla un poco de cómo podemos combatir el estrés.
. En la cual se habla un poco de cómo podemos combatir el estrés.Todos y cada uno de nosotros en cierto momento de nuestras vidas hemos tenido algún ataque de estrés. Ya sea porque se nos acumulan los deberes en cuanto a estudios, por la cantidad de trabajo en nuestros empleos, problemas personales o familiares o cualquier situación. Es bien sabido que éste se presenta cuando nuestro cuerpo reacciona al tener una gran demanda, tanto mental como física.
Each and every one of us at some point in our lives has had a bout of stress. Whether it is because of the accumulation of homework, the amount of work in our jobs, personal or family problems or any other situation. It is well known that stress occurs when our body reacts to a great demand, both mental and physical.
El estrés, es algo muy común hoy en día, por lo menos acá en mi país, Venezuela, creo que la mayoría de las personas sufrimos por el. Ya que es tan fuerte la situación que suele afectarnos a todos y no solo a adultos sino también a jóvenes, adolescentes y niños. Esto ocurre debido a la situación económica que vivimos, la situación en cuanto a educación se trata y muchas más.
Stress is something very common nowadays, at least here in my country, Venezuela, I think most people suffer from it. Since the situation is so strong that it usually affects us all and not only adults but also young people, adolescents and children. This happens because of the economic situation we live in, the situation in terms of education and many more.
Cuando hablamos de este tema debemos recalcar que este es peligroso cuando no se controla, llevándonos a sufrir una serie de enfermedades o a padecer de ciertas molestias físicas que nos acompañaran cada vez que el estrés este presente. A mí personalmente, en momentos de estrés lo primero que hace presencia en mi cuerpo es la migraña, un dolor de cabeza fuerte con el que el mínimo ruido me molesta y las luces muy fuertes me hacen mal, también a esta la acompaña el dolor en la cuenca ocular, mareos y vómitos 🥴🤮.
When we talk about this subject we must emphasize that this is dangerous when it is not controlled, leading us to suffer a series of diseases or to suffer from certain physical discomforts that will accompany us every time stress is present. To me personally, in moments of stress the first thing that makes presence in my body is the migraine, a strong headache with which the slightest noise bothers me and the very strong lights make me bad, also this is accompanied by pain in the eye socket, dizziness and vomiting 🥴🤮.
Pero no solo puede causar migraña, he tenido casos donde mi presión arterial ha subido causando me malestares fisicos fuertes. De igual manera cuendo el estrés que se presenta es muy duradero puede comenzar a caerse nuestro cabello y las noches de insomnio se hacen más frecuentes. Hago referencia a estos síntomas de estrés ya que son algunos de los que yo he presentado, pero debo decir que todos somos diferentes y podemos padecer otro tipo de afecciones.
But not only can it cause migraine, I have had cases where my blood pressure has risen causing me strong physical discomfort. Likewise, when the stress that occurs is very long lasting, our hair can begin to fall out and sleepless nights become more frequent. I make reference to these symptoms of stress because they are some of the ones I have presented, but I must say that we are all different and can suffer from other types of conditions.
Ahora bien, el estrés también puede combatirse, no voy a decir que podemos eliminarlo de nuestras vidas porque es algo difícil, pero si podemos hacer cierto tipo de cosas que nos ayuden a liberarlo y a sentirnos mucho mejor. Cómo mencioné anteriormente, acá en mi país la mayoría vivimos en un estrés constante, pero debo admitir que también buscamos la manera de sobrellevar las cosas para que éste no gane la partida. Los venezolanos particularmente tratamos de ser positivos, buscar el lado bueno de las cosas. También, aunque a veces no sea agradable, buscamos hacer un chiste con todo lo que pasa y no con la intención de ofender sino como manera de liberar tensiones.
Now, stress can also be fought, I am not going to say that we can eliminate it from our lives because it is something difficult, but we can do certain things that help us to release it and feel much better. As I mentioned before, here in my country most of us live in constant stress, but I must admit that we also look for ways to cope with things so that it does not win the game. Venezuelans in particular try to be positive, to look for the good side of things. Also, although sometimes it is not pleasant, we try to make a joke with everything that happens and not with the intention of offending but as a way to release tension.
Algo que yo recomiendo como método antiestrés es el hecho de hacer ejercicios , es una actividad muy efectiva, te distrae de todo lo que tengas en tu mente, liberas tensiones, liberas endorfinas y al mismo tiempo cuidas tu cuerpo. Ya sea que simplemente trotes unos cuantos kilómetros, es más que suficiente para sentirte mucho mejor.
Something I recommend as an anti-stress method is the fact of doing exercises, it is a very effective activity, it distracts you from everything you have in your mind, you release tensions, you release endorphins and at the same time you take care of your body. Whether you just jog a few miles, it's more than enough to make you feel much better.
De igual manera dormír muy bien, es importante a la hora de sentirnos mejor, ya que al dormir nos relajamos completamente y olvidamos todo lo que estemos pasando. Cómo adultos dormir nuestras 8 horas correspondientes de manera tranquila y relajada es muy importante para poder rendir en nuestro día a día.
Similarly sleep very well, it is important when it comes to feel better, because when we sleep we relax completely and forget everything we are going through. As adults, sleeping our 8 hours of sleep in a calm and relaxed way is very important to be able to perform in our day to day life.
(https://pixabay.com/es/illustrations/noche-cosmos-cuento-de-hadas-pez-1077855/)
Mantener una actitud positiva, buscar un momento para hacer ejercicios, ver el lado gracioso de la situación y hasta dormir bien suena tan fácil, pero se que a veces se nos complica dependiendo del momento que estemos afrontando, pero debemos aprender a hacerlo para mantenernos un poco más saludables y tranquilos.
Keeping a positive attitude, finding a moment to exercise, seeing the funny of the situation and even sleeping well sounds so easy, but I know that sometimes it gets complicated depending on the moment we are facing, but we must learn to do it to stay a little healthier and calmer.
Espero que tomen en cuenta mis pequeñas sugerencias para lidiar con el bendito estrés que a todos nos agobia 🤭.
I hope you will take into account my small suggestions to deal with the blessed stress that overwhelms us all 🤭
Un fuerte abrazo 🤗
A big hug 🤗
|| Todo el texto fue redactado por mi persona 
|| Las fotos presentadas fueron tomadas por mi Infinix Hot 12 Play y editadas con Canva e InShot|| Imágenes del texto obtenidas a través de Pixabay
|| All text was written by myself
|| The photos presented were taken by my Infinix Hot 12 Play and edited with Canva and InShot|| Images of the text obtained from Pixabay