He estado reflexionando mucho estos días sobre esa voz interna y las externas - que juzgan de formas sutiles y extremas a nuestro cuerpo, especialmente si no encaja con una forma muy concreta que hemos interiorizado con “normal” o “mejor”.
He sentido en carne propia como en este mundo la imagen y el juicio rigen la percepción de nuestros cuerpos, así que pienso cómo podemos cuidar de nosotros mismos desde un lugar de amor y aceptación genuina. Esa voz crítica, tanto interna como externa, a menudo susurra enseñanzas rígidas sobre lo que se considera "normal" o "mejor". Sin embargo, los cuerpos humanos son un paisaje diverso y rico, cada uno con su historia, sus características y su belleza única. Aprender a abrazar esta diversidad es esencial para cultivar un entorno donde el amor propio florezca y la compasión se convierta en norma. Eso sería lo ideal.
Cuidar nuestro cuerpo implica, en primer lugar, reconocerlo como un aliado y no como un enemigo. Hay que parar con las frases de autodestrucción.Cada rasgo, cada anomalía y cada color deben ser valorados como partes de un todo que tiene un propósito. A veces me miro en el espejo, y procuro centrarme en lo que me gusta no en lo que me dicen que debería cambiar, así tengo algo que celebrar en mi misma.
La piel que llevamos, con sus marcas y tonalidades, cuenta historias de vida, de resistencia y de experiencia. Cada cicatriz tiene una lección, cada curva un significado.
En los últimos seis años, junto con todos los cambios hormonales del climaterio, he bajado de peso y estoy asombrada y asustada con la dureza de estos juicios que he integrado. A la vez estoy constantemente bombardeada de mensajes y anuncios para mujeres de 60 años
Para transformar la relación con nuestros cuerpos, es esencial practicar la autocompasión. Debemos aprender a hablar con nosotros mismas con la misma amabilidad con la que hablaríamos a un amigo querido. Esto requiere un esfuerzo consciente, pero poco a poco, estas palabras amables pueden sustituir las críticas internas.
La práctica de la gratitud hacia nuestro cuerpo, por lo que nos permite hacer y experimentar cada día, puede ser un primer paso poderoso. Agradecer a nuestro cuerpo por darnos la capacidad de sentir, de movernos y de vivir nuestras experiencias diarias puede cambiar nuestra perspectiva de forma radical.
A veces imagino una sociedad en la que la diversidad de cuerpos no solo sea aceptada, sino celebrada. En lugar de estándares inalcanzables, se fomentaría una cultura de respeto y compasión. Las plataformas de medios, la moda y la publicidad mostrarían una gama de cuerpos variados, reflejando la realidad de la humanidad y no un ideal restringido.
¿Será esto un sueño inalcansable?
Lo será mientras no cambien nuestras narrativas sobre la belleza.
Tengo una hija y dos nietas por ahí por casa voy a comenzar, cambiando nuestras percepciones también exigiendo un recorrido educativo. Aprenderemos a valorar la diversidad en el cuerpo, a entender que cada cuerpo tiene su propio valor intrínseco.
Educar sobre la aceptación y el amor hacia uno mismo es fundamental para formar mujeres seguras que no sientan la necesidad de compararse constantemente con los demás.
Cuidar nuestros cuerpos desde un lugar de amor y aceptación no solo es posible, sino que es una necesidad urgente en nuestra sociedad. Al rechazar la crítica y abrazar la diversidad estamos construyendo un mundo donde todos se sienten valorados y respetados, un lugar donde la compasión y la aceptación son la norma y no la excepción. Al final del día, todos merecemos vivir plenamente en nuestros cuerpos con amor, respeto y orgullo.
Les dejo esta pregunta reflexión y ojalá les sirva.
¿Como seria vivir en una sociedad en la que trataramos la enorme diversidad de nuestros cuerpos con respeto y compasión?
Hasta la próxima. Gracias por leer hasta el final.
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Take care of our bodies from love and deep acceptance
I have been reflecting a lot these days on that internal and external voice - that judge in subtle and extreme forms to our body, especially if it does not fit with a very specific form that we have internalized with "normal" or "better."
I have felt in my own flesh as in this world the image and judgment govern the perception of our bodies, so I think how we can take care of ourselves from a genuine love and acceptance.That critical voice, both internal and external, often whispers rigid teachings about what is considered "normal" or "better."However, human bodies are a diverse and rich landscape, each with their history, their characteristics and their unique beauty.Learning to embrace this diversity is essential to cultivate an environment where self -arise and compassion becomes a norm.That would be ideal.
Taking care of our body implies, first of all, to recognize it as an ally and not as an enemy.You have to stop with the self -destruction phrases. With trait, each anomaly and each color must be valued as parts of a whole that has a purpose.Sometimes I look in the mirror, and I try to focus on what I like not on what they tell me that I should change, so I have something to celebrate in myself.
The skin we carry, with its brands and tones, tells life, resistance and experience stories.Each scar has a lesson, each curve a meaning.
In the last six years, along with all the hormonal changes in the climacteric, I have gone down and I am amazed and scared with the hardness of these judgments that I have integrated.At the same time I am constantly bombarded with messages and ads for 60 -year -old women
To transform the relationship with our bodies, it is essential to practice self -pity.We must learn to speak with ourselves with the same kindness with which we would talk to a dear friend.This requires conscious effort, but little by little, these kind words can replace internal criticisms.
The practice of gratitude towards our body, so it allows us to do and experiment every day, it can be a powerful first step.Thank our body for giving us the ability to feel, move and live our daily experiences can change our perspective radically.
Sometimes I imagine a society in which the diversity of bodies is not only accepted, but celebrated.Instead of unattainable standards, a culture of respect and compassion would be encouraged.The media platforms, fashion and advertising would show a range of varied bodies, reflecting the reality of humanity and not a restricted ideal.
Is this an inalconsable dream?
It will be as long as our narratives about beauty do not change.
I have a daughter and two granddaughters out there I will start, changing our perceptions also demanding an educational tour.We will learn to value diversity in the body, to understand that each body has its own intrinsic value.
Educating acceptance and love towards oneself is essential to form safe women who do not feel the need to constantly compare themselves to others.
Taking care of our bodies from a place of love and acceptance is not only possible, but it is an urgent need in our society.By rejecting criticism and hugging diversity we are building a world where everyone feels valued and respected, a place where compassion and acceptance are the norm and not the exception.At the end of the day, we all deserve to live fully in our bodies with love, respect and pride.
I leave this question reflection and hopefully serve you.
How would it be to live in a society in which we deal with the enormous diversity of our bodies with respect and compassion?
Until next time.Thanks for reading until the end
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