debe estar esperando que realice esta publicación donde les contare de la mágica experiencia que viví después de aceptar una invitación que recibí de parte de mi lugar de trabajo principal, a un Taller Vivencial "Conociendo mi sentir" el cual estaba dirigido al personal administrativo, obreros y docentes de la UPEL El Mácaro y su propuesta era para "Personas que desean contactar con sus estados emocionales y gestionarlos de manera asertiva, estaremos contactando y palpando todas esas emociones que surgen genuinamente en nosotros ante tal o cual situación" Juan Carlos Rodríguez Coach personal y Organizacional.
Hello my dear #Holus-lotus community, today I meet you, since
Este taller era dirigido para un pequeño grupo de 12 personas, así que acepte participar ya que estoy en el camino de conocer, palpar y saber accionar ante las emociones que surgen durante las diferentes situaciones en mi día a día. Al llegar el día iba con muchas expectativas y con ganas de apropiarme de este aprendizaje, al comenzar el taller nuestro facilitador Juan Rodríguez nos invito a presentarnos y a que expresáramos que creíamos que trataría el taller, aunque para decirle la verdad, ese día me perdí y cuando llegue me toco hablar sin escuchar a ninguno de mis compañeros 😅😂 así que mi respuesta de conociendo mi sentir fue, que en taller aprenderíamos a reconocer nuestras emociones y los que estas nos hacen sentir 😎 el facilitador me felicito, ya que fue una de las respuesta más cercana y yo agradezco a todas las publicaciones en esta gran comunidad, que me han dado parte de este conocimiento.
This workshop was directed to a small group of 12 people, so I agreed to participate since I am on the path of knowing, feeling and knowing how to act on the emotions that arise during the different situations in my day to day. When the day came I went with great expectations and with the desire to appropriate this learning,
At the beginning of the workshop, our facilitator Juan Rodríguez invited us to introduce ourselves and to express that we thought he would deal with the workshop, although to tell you the truth, that day I got lost and when I arrived I had to speak without listening to any of my colleagues 😅😂 so my answer of knowing my feeling was, that in the workshop we would learn to recognize our emotions and what they make us feel 😎 the facilitator congratulated me, since it was one of the closest answers and I thank all the publications in this great community, which have given me part of this knowledge .
Este taller inicio haciendo referencia a ¿Qué es la Salud Emocional?, la cual trata del manejo adecuado de la emociones para poder desenvolvernos en nuestro día con motivación y eficiencia.
This workshop began by referring to What is Emotional Health?, which deals with the proper management of emotions in order to be able to function in our day with motivation and efficiency.
Nos hablo de las Emociones Básicas:
I'm talking about Basic Emotions:
- Amor
- Rabia
- Miedo
- Dolor
- Tristeza
- Alegría
Love
Rage
Fear
Pain
Sadness
Happiness
Después de hablar de las diferentes emociones, realizó una actividad a la que denomino: "Vamos a Sentir" coloco en una diapositiva esto: Viaje: ¿Qué te hace sentir la música?, ¿En qué parte del cuerpo la sentiste?, Lo que te provoco hacer. Nos coloco diferentes tipos de música, donde cada una hizo que experimentáramos diferentes emociones, comprendí que dependiendo de la experiencia de cada individuo, será la emoción que se experimentara, nos hizo reconocer la emoción que estábamos sintiendo y en que parte del cuerpo se reflejaba. Y realmente cada canción fue un viaje al recuerdo, porque nos llevaba a una etapa de nuestras vidas 😅🤨😥
After talking about the different emotions, he carried out an activity that I call: "Let's Feel" I put this on a slide: Travel: What does the music make you feel?, In which part of the body did you feel it?, What I provoke you to do He placed us different types of music, where each one made us experience different emotions, I understood that depending on the experience of each individual, it will be the emotion that is experienced, it made us recognize the emotion that we were feeling and in which part of the body it was reflected. And really each song was a trip down memory lane, because it took us to a stage of our lives 😅🤨😥
Menciono 3 pasos para mejorar el control de las emociones:
I mention 3 steps to improve control of emotions:
1 Sentir la emoción y dejarse llevar para identificarla.
1 Feel the emotion and let go to identify it.
2 Identificar que tipo de emoción es.
2 Identify what kind of emotion it is.
3 Resolver asertivamente la situación que dispara o genera la emoción, hablando de lo que sentimos, ante el otro involucrado, decir lo que nos hace sentir y nos genera.
3 Assertively resolve the situation that triggers or generates the emotion, talking about what we feel, before the other involved, saying what makes us feel and generates us.
También se trato de que el manejo inadecuado de las emociones puede impactar y afectar en diferente partes de nuestro cuerpo:
Assertively resolve the situation that triggers or generates the emotion, talking about what we feel, before the other involved, saying what makes us feel and generates us.
Amor: Estomago, bazo, páncreas.
Love: Stomach, spleen, pancreas.
Alegría: Corazón, intestino delgado.
Joy: Heart, small intestine.
Tristeza: Pulmones, intestino grueso.
Sadness: Lungs, large intestine.
Rabia: Hígado, vesícula, piel.
Rabies: Liver, gallbladder, skin.
Dolor: Sistema Nervioso.
Pain: Nervous System.
Miedo: Riñón, Vejiga.
Fear: Kidney, Bladder.
Concluyo entendiendo que el reconocimiento de lo que sentimos es muy importante para nuestro bienestar emocional y no dejar estancadas esas emociones, ya que al igual que cuando contenemos las ganas de orinar, afectamos nuestro sistema urinario, lo mismo ocurre con diferentes partes de nuestros órganos, dependiendo de la emoción, por eso es bueno expresarnos en los mejores términos, si quieres llorar no te reprima, las lagrimas refrescan el alma, si quieres reír ríe, si quieres gritar, hazlo, expresa tus emociones, mientras no perjudiquen a alguien más. Fue agradable compartir esta alegría que experimente en este taller, en esta comunidad, mi segunda casa aquí en #Hive, agradezco tu compañía y tu apoyo. Unas fotos las tome con mi teléfono y otras la enviaron por el grupo de FUNDACLOVE. Para la traducción me apoye con Opera-Translator. Dios los bendiga 🙏🏼🙌🏻💖☮🌹
I conclude by understanding that the recognition of what we feel is very important for our emotional well-being and not to let those emotions stagnant, since just as when we contain the urge to urinate, we affect our urinary system, the same thing happens with different parts of our organs, depending on the emotion That is why it is good to express ourselves in the best terms, if you want to cry, do not hold back, tears refresh the soul, if you want to laugh, laugh, if you want to scream, do it, express your emotions, as long as they do not harm someone else. It was nice to share this joy that I experienced in this workshop, in this community, my second home here in #Hive, I appreciate your company and your support. I took some photos with my phone and others were sent by the FUNDACLOVE group. For the translation, support me with Opera-Translator. God bless you 🙏🏼🙌🏻💖☮🌹
