Image done by me using Photoshop and a picture of myself
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I was always ridiculously happy, for no apparent reason or reasonable cause. Although like everyone else I am subject to traumatic experiences. Despite this, being calm and relaxed was my normality, with a jovial attitude, always making jokes and pranks. But habits can change and be replaced. Spending a long period allows you to establish behavioral patterns, both positive and negative. For a long time I stopped being that version of myself that I am so proud of. So I decided to take back control of what I believe is the best version of myself.
Siempre fui ridículamente feliz, sin razón aparente ni causa razonable. Aunque como todo el mundo estoy sujeto a experiencias traumáticas. A pesar esto, estar tranquilo y relajado era mi normalidad, con una actitud jovial, siempre haciendo chistes y bromas. Pero los hábitos pueden cambiar y reemplazarse. Pasar un largo periodo permite fijar patrones de conducta, tanto positivos como negativos. Durante mucho tiempo dejé de ser esa versión de mi mismo que tanto me enorgullece. Así que decidí recuperar el control de lo que creo, es la mejor versión de mi mismo.
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This is not going to be easy. Our own thinking routine becomes intoxicated. Long periods of stress can pass, in those moments one ends up adopting imperceptible patterns of behavior. So much time was spent fighting that fighting is all that is known. And when your only tool is a hammer all things start to look like a nail. Stress takes considerable time to heal. If a normal routine is not restored, tension ends up being all we know. In this context, healing is impossible. Because when you are in a normal state, you continue with the thinking routine of a stressed environment. In the event of any small alteration, an explosion is the only possible reaction.
Esto no va a ser fácil. Nuestra propia rutina de pensamiento se intoxica. Pueden pasar periodos largos de estrés, en esos momentos uno termina adoptando patrones de conducta imperceptibles. Se pasó tanto tiempo luchando que la lucha es todo lo que se conoce. Y cuando tu única herramienta es un martillo todas las cosas empiezan a parecerse a un clavo. El estrés necesita un tiempo considerable para la curación. Si no se recupera una rutina normal la tensión termina siendo todo lo que conocemos. En este contexto la sanación es imposible. Porque cuando estás en un estado normal, seguís con la rutina de pensamiento de un ámbito estresado. Ante cualquier pequeña alteración la explosión es la única reacción posible.
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There is no outside help, the battle is with oneself and although it may be counterintuitive, the solution is in the past. In who we are, stripped of stress, scars and wounds. Not the memories that our minds can hold like an old movie. If not, rather, something that lives inside us like an ancient emotion, that special feeling that transports you to where everything was just fine. Embrace that feeling of well-being, and also learn to identify its counterpart, tension. When your brain becomes inflamed and saturated by negativity. Because every emotion manifests itself physically, even if it is subtle. If relaxation has sensory manifestations, so does its counterpart tension (or stress). Pleasure is more recognizable because we look for it, the negative is perhaps more alien to us because we try to reject it. Knowing yourself is key, and pain is part of this everything. We must be attentive to our state of mental health. But if you manage to remember and connect with that original well-being, the progress will be very great.
No hay ayuda externa, la batalla es con uno mismo y aunque sea contraintuitivo, la solución está en el pasado. En quien somos, despojados del estrés, cicatrices y heridas. No las memorias que nuestra mente puede albergar como una vieja película. Si no más bien algo que habita nuestro interior como una emoción antigua, esa sensación especial que te transporta donde todo simplemente estaba bien. Abraza esa sensación de bienestar, y también aprendé a identificar a su contrapartida, la tensión. Cuando tu cerebro se inflama y satura por la negatividad. Porque toda emoción se manifiesta físicamente, aunque sea de manera sutil. Si la relajación tiene manifestaciones sensoriales, su contraparte la tensión (o el estrés), también. El placer es más reconocible porque lo buscamos, lo negativo quizás nos es más ajeno porque intentamos rechazarlo. Conocerse a uno mismo es clave, y el dolor es parte de este todo. hay que estar atento a nuestro estado de salud mental. Pero si logras recordar y conectar con ese bienestar originario el avance va a ser muy grande.
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At first I got it instantly and sustained within the day, so I was surprised and proud. But as the days went by my character was tested. Even having a quiet life, problems are around the corner and that is where mettle is tested. Pain is inevitable but suffering is optional. After all, what is the achievement in being calm when everything is fine? Every good story has a problem and a heroic solution. Life is no different, we are subject to various external factors that unbalance us. Needless to say, it is not enough to survive, you have to maintain your essence and your smile, remember who you are and what you want.
Al principio lo conseguí instantáneamente y sostenido en el día, así que me sentí sorprendido y orgulloso. Pero con el correr de los días mi carácter se vio puesto a prueba. Aún teniendo una vida tranquila, los problemas están a la vuelta de la esquina y ahí es donde el temple se pone a prueba. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. A fin de cuentas ¿Cuál es el logro en ser calmo cuando todo está bien? Toda buena historia tiene un problema y una solución heroica. La vida no es diferente, estamos sujetos a variados factores externos que nos desequilibran. De más está decir que no basta con sobrevivir, hay que mantener la esencia y la sonrisa, recordar quién sos y qué querés.
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I am determined to maintain this attitude of well-being, sometimes it is difficult, but I also support it with some habit changes. Although I don't go out much, I am exercising daily, I changed my eating habits and I began to pay more attention to the order of the home. Stop consuming so much political content, which is something that usually arouses indignation and other tense attitudes that I seek to avoid.
Healing can take time, dedication and discipline. The road is long but it is very important to regain control of our emotions.
Estoy decidido a mantener esta actitud de bienestar, a veces cuesta, pero también lo apoyo con algunos cambios de hábitos. Si bien no salgo mucho, estoy haciendo ejercicio cotidianamente, cambié mis hábitos alimenticios y empecé a prestarle más atención al orden del hogar. Deje de consumir tanto contenido político, que es algo que suele despertarme indignaciones y otras actitudes de tensión que busco evitar.
Sanar puede tomar tiempo, dedicación y disciplina. El camino es largo pero es importantísimo retomar el control de nuestras emociones.