Me encanta la diversidad de temas que podemos encontrar en esta hermosa comunidad, en especial este tema es muy importante analizar gracias a nuestra compañera 
La tecnología se ha convertido en una gran necesidad, pero a la vez nos ha distorsionado las formas de comunicarnos, o de hacer rutinas positivas en nuestro tiempo libre, en mi caso soy ama de casa digamos que trabajo desde casa y luego de mis actividades del hogar esto es un imán.
Últimamente me atrapa más de lo debe en este momento quizás ya debería dormir pero entre a HIVE vi este tema y aqui estoy 10:37 de la noche escribiendo, en este caso lo veo productivo pues leer y escribir nos lleva a nutrirnos, pero es hora de dormir 😴 por que sigo aquí ?
El exceso está súper mal, y siento que debo controlar un poco esto, hay una saturación de información que vivo viendo y una incertidumbre personal por lo que uso mucho el celular buscando opciones para resolver temas personales.
El límite es importante, ahora bien en el momento de socializar este límite muy pocas personas lo hacen real, y evidentemente no está bien convertirnos en zoombies con la tecnología, somos humanos debemos conversar, palpar, interactuar y esto se ha olvidado. En este momento no estoy asistiendo a muchas reuniones sociales, pero en el momento de ser pues hay que ponerse al día y disfrutar el momento.
En lo personal estoy a km de distancia de mi esposo, por lo que es nuestro medio de comunicación no ha sido tarea fácil es mi refugio de comunicación bajo la distancia.
Quisiera de verdad ponerle control, podríamos usar esta palabra ayuno tecnológico. Y decir en este horario haré otra actividad, y poco a poco controlarlo, poner límites claros que de seguro nos hará bien para bajar la ansiedad.
Hay algo importante que de seguro muchos lo hacen que al despertar esto sigue siendo imán, en lo particular y eso sí lo he estado aplicando hace un tiempo es que por ejemplo sono la alarma me despierto, empiezo mi rutina, y no tomo el celular. Empiezo a hacer mi café y todo aquello de mi rutina matutina, me digo tengo primero que orar dar gracias, meditar antes de darle prioridad a ver el celular. Cuando asisto a reuniones, si le doy lugar a una buena conversación, es inaceptable y de mala educación centrarse en ver redes cuando fuiste a ver amigos que posiblemente no ves de seguido, tenemos que aprovechar la oportunidad hoy estamos mañana no sabemos. Tengo una vecina que detesta eso de que la visiten o hace alguna reunión en su casa y las personas no presten atención al compartir, ella es directa y te lo dice en tu cara, esto no debe molestar es un tema de pura educación, son reglas que en nuestro círculo no debe faltar, y nosotras como ama de casa empezar aplicar en nuestro momento íntimo en familia, a los niños e incluso a nuestra pareja, y hablar de este tema me lleva a recordar que en un momento esto fue un tema de discusión con mi esposo y esto lo conversamos y lo mejoramos. Interesarnos por saber cómo están? Como les fue? Que planes tienen? Hacer actividades juntos.
Aún mi hijo está pequeño pero espero que cuando tengamos estos momentos de almuerzo o cena los podamos hacer de la forma correcta respetando el momento de la comida y la intimidad como familia. Hay muchos juegos que he visto que suelen aplicar, como quien agarre el celular en la comida paga la cuenta por ejemplo.
La tecnología hoy en día ha distorsionado la comunicación efectiva de calidad y sin duda debemos rescatarla.
Colocar horarios de uso y tiempo de descanso es un buen hábito, la mente debe descansar, la vista y darle movimiento al cuerpo buscando hacer una actividad productiva, positiva para nuestra salud aquí podríamos decir que es una forma de amor propio porque este exceso no está bien.
Pero también a la vez es complicado yo no tengo trabajo, estoy en casa pero de alguna manera trabajo desde el celular en temas de ventas entre publicar, indagar, responder mensajes este tipo de actividad laboral, como también lo es el marketing actualmente se ha convertido en un enlace continuo en cualquier rubro de trabajo, emprendimiento etc.
¿CÓMO HACER AYUNO TECNOLÓGICO?
Sin duda para el ayuno tecnológico hay que tener fuerza de voluntad, es como cuando hacemos dieta, o debemos dejar de consumir algo que nos cae mal, o las personas fumadoras que es un vicio se exceden de esto y deben tener fuerza de voluntad de bajar la frecuencia o simplemente dejarlo. En términos generales está en nuestras manos, poner control y creo que la forma es plantearse hacer actividades, marcar una rutina, hacer ejercicios, juegos en familia, o si estamos aburridos en familia ver películas automáticamente es diferente a que estemos todos en el celular, si estamos cocinando es cocinando pongamos música y disfrutemos el momento, si vamos a la playa toma tus fotos y adiós celular.
HORA DE DORMIR
Hora de ir a la cama adivinen que? El celular te sigue atrapando, y seguro decimos, dormiré temprano y cuando ves se hacen las doce de la noche y que hiciste? Ver redes arriba abajo abajo arriba.
Esto es grave porque la hora de descanso debe respetarse, y según estudios debemos de dejar de ver pantallas dos horas antes de dormir, apuesto que esto no lo aplicamos. Establecer una hora de dormir nos puede ayudar, al ir a la cama es a dormir no a seguir viendo el teléfono, para quienes tenemos pareja conversar, abrazarnos, disfrutar nuestro momento de intimidad, para nadie es un secreto que esto ha traído problemas maritales.
Gracias Holus&Lotus porque este tema así como muchos más planteados acá nos lleva a reflexionar, sin duda aquí estamos invirtiendo un tiempo productivo y positivo como comunidad. Espero podamos mejorar cada día más, aprendiendo mejores hábitos y regalarnos a nosotros mismos y a nuestros familiares tiempo de calidad.
Un abrazo apretado 😚
Las fotos fueron diseñadas en Canva, traductor Google, texto original de
I love the diversity of topics that we can find in this beautiful community, especially this topic is very important to analyze thanks to our colleague
Technology has become a great necessity, but at the same time it has distorted the ways we communicate, or do positive routines in our free time. In my case, I am a housewife, let's say I work from home and after my work activities home this is a magnet.
Lately it catches me more than it should at this moment, maybe I should sleep now but when I came to HIVE I saw this topic and here I am writing at 10:37 at night, in this case I see it as productive because reading and writing leads us to nourish ourselves, but it's time to sleep 😴 why am I still here?
Excess is super bad, and I feel that I should control this a little, there is a saturation of information that I live seeing and a personal uncertainty, which is why I use my cell phone a lot looking for options to resolve personal issues.
The limit is important, now when it comes to socializing this limit very few people make it real, and obviously it is not okay to become zoombies with technology, we are humans we must talk, feel, interact and this has been forgotten. Right now I'm not attending many social gatherings, but in the moment I have to catch up and enjoy the moment.
Personally, I am miles away from my husband, so it has not been an easy task for us to communicate, it is my communication refuge from a distance.
I would really like to put control on it, we can use this word technological fasting. And say at this time you will do another activity, and little by little control it, set clear limits that will surely do us good to reduce anxiety.
There is something important that many surely do: when they wake up this is still a magnet, in particular and I have been applying this for a while is that for example when the alarm goes off I wake up, I start my routine, and I don't take the cell phone. I start making my coffee and everything from my morning routine, I tell myself I have to first pray, give thanks, meditate before giving priority to looking at my cell phone. When I attend meetings, if I give rise to a good conversation, it is unacceptable and rude to focus on seeing networks when you went to see friends that you may not see often, we have to take advantage of the opportunity today we are tomorrow we don't know. I have a neighbor who hates that people visit her or have a meeting at her house and people do not pay attention when sharing, she is direct and tells you to your face, this should not bother you, it is a matter of pure education, these are rules that in our circle should not be missing, and we as housewives begin to apply it in our intimate moments with family, children and even our partner, and talking about this topic leads me to remember that at one time this was a topic of discussion with my husband and we discussed this and improved it. Are we interested in knowing how they are? How did it go? What plans do you have? Do activities together.
My son is still small but I hope that when we have these moments of lunch or dinner we can do them in the correct way, respecting the moment of food and intimacy as a family. There are many games that I have seen that usually apply, like whoever grabs the cell phone at dinner pays the bill for example.
Technology today has distorted effective quality communication and without a doubt we must rescue it.
Setting schedules of use and rest time is a good habit, the mind must rest, the eyes and give movement to the body seeking to do a productive activity, positive for our health. Here we could say that it is a form of self-love because this excess is not good.
But at the same time it is complicated, I don't have a job, I am at home but somehow I work from my cell phone on sales issues among the public, investigating, answering messages, this type of work activity, as is marketing, has currently become in a continuous link in any field of work, entrepreneurship, etc.
HOW TO DO TECHNOLOGICAL FASTING?
Without a doubt, for technological fasting you must have willpower, it is like when we diet, or we must stop consuming something that we do not like, or people who smoke, which is a vice, exceed this and must have willpower to stop. the frequency or just leave it. In general terms, it is in our hands to put control and I think the way is to consider doing activities, setting a routine, doing exercises, playing games as a family, or if we are bored as a family, watching movies automatically is different from us all being on our cell phones, If we are cooking, it is cooking, let's put on music and enjoy the moment, if we go to the beach, take your photos and goodbye cell phone.
BEDTIME
Time to go to bed guess what? The cell phone continues to catch you, and surely we say, I'll sleep early and when you see it's midnight and what did you do? See networks up down down up.
This is serious because rest time must be respected, and according to studies we should stop watching screens two hours before going to sleep, I bet we don't apply this. Establishing a bedtime can help us, when going to bed it is about sleeping, not about continuing to look at the phone, for those of us who have a partner, talk, cuddle, enjoy our moment of intimacy, it is no secret to anyone that this has brought about marital problems.
Thank you Holus&Lotus because this topic, as well as many others raised here, leads us to reflect, without a doubt we are investing productive and positive time here as a community. I hope we can improve every day, learning better habits and giving ourselves and our family members quality time.
A tight hug 😚
The photos were designed in Canva, Google translator, original text by