Los días que te sientes triste y desanimado pueden ser muchísimos a lo largo de tu vida, pero todo está en la forma como puedes superar esos momentos en los que algo te dolió, te perturbo, te lastimo. Es totalmente NORMAL sentirse triste y desanimado muchas veces al año, es normal llorar por tristeza, desanimo o por simple desahogo siempre y cuando sepas canalizar tus emociones. Recordando que nuestro cuerpo es nuestro templo y no podemos inundarlo de lágrimas hasta desbordar. Sino trabajar en eso que nos está afectando.

The days that you feel sad and discouraged can be many throughout your life, but everything is in the way you can overcome those moments when something hurt you, disturbed you, hurt you. It is totally NORMAL to feel sad and discouraged many times a year, it is normal to cry out of sadness, discouragement or just to vent as long as you know how to channel your emotions. Remembering that our body is our temple and we cannot flood it with tears until it overflows. But to work on what is affecting us.

En esos momentos pareciera que dentro de nuestra cabeza existieran cientos de personas hablando al mismo tiempo y con pensamientos y opiniones distintas. Y es ahí donde entran los procesos de ansiedad que no sabemos cómo controlar y que enferman poco a poco nuestro cuerpo.

In those moments it seems that inside our head there are hundreds of people talking at the same time and with different thoughts and opinions. And that is where the processes of anxiety come in, which we do not know how to control and which make our body sick little by little.

Realmente no me gusta hablar de depresión porque esto es una enfermedad que debe ser DISGNOSTICADA por un especialista un personal CAPACITADO en el área. Hablare del ánimo (tristeza, llanto y dolor) y de esos momentos en que los tengo por el suelo, que cuando quiero dormir no puedo de tanto pensar, no saber si lo estoy haciendo bien o no, no poder comunicar mis sentimientos de forma abierta porque las personas que están a mi alrededor aunque pueden escucharme no ven las cosas con una misma visión. No trabajan las afirmaciones, la buena vibra, el decretar cosas buenas… No, hacen todo lo contrario y es ahí cuando mi ánimo va en una escalera pero rodando hacia abajo como si fuera una caída de novelas. Rodando como una pelota hacia abajo sin parar.

I really don't like to talk about depression because this is an illness that should be DISGNOSTICATED by a specialist and TRAINED personnel in the area. I will talk about the mood (sadness, crying and pain) and those moments when I have them on the floor, when I want to sleep I can not think so much, not knowing if I'm doing well or not, not being able to communicate my feelings openly because the people around me although they can hear me do not see things with the same vision. They don't work affirmations, good vibes, decreeing good things... No, they do the opposite and that's when my mood goes on a staircase but rolling down like a soap opera fall. Rolling like a ball downward without stopping.

Las personas que están en mi círculo familiar realmente son las más toxicas porque son personas que viven criticando, reprochando, viviendo del pasado, no hacen nada para superarse después de las derrotas pero tienen el tupe de criticar lo que no hacen en los demás. Es realmente una cosa impresionante y de verdad las personas como personas creyentes y de fe deberían ver las cosas de una manera positiva y de superación.

The people who are in my family circle are really the most toxic because they are people who live criticizing, reproaching, living in the past, they do nothing to improve themselves after defeats but they have the nerve to criticize what they do not do in others. It is really an impressive thing and really people as believers and people of faith should see things in a positive and overcoming way.

Algunas enfermaron y aceptaron la enfermedad para morir.
Otras pasaron una grave situación, la vida les dio otra oportunidad y decidieron mas nunca salir de casa, no trabajar por sus sueños y superación personal y profesional.

Some got sick and accepted the disease to die.
Others went through a serious situation, life gave them another chance and they decided never to leave home, never to work for their dreams and personal and professional improvement.

Otras decidieron irse a otro país y no saber más nada de la familia, ni un mensaje, ni una llamada, nada, nunca más... (Mi admiración de verdad, porque qué difícil es soltar a la familia sin que le importe nada más).

Others decided to go to another country and never heard from the family again, not even a message, not even a call, nothing, never again.... (My true admiration, because how difficult it is to let go of the family without caring about anything else)

Quisiera a veces agarrar un sueño de varios días para evitar pensar, evitar intentar querer solucionarle la vida al mundo y solo ocuparme de la mía. Pero cuando haces hogar, tienes hijos, un trabajo y una vida que te empuja a salir adelante no hay sueño que valga.

Sometimes I would like to take a several days sleep to avoid thinking, to avoid trying to solve the world's life and just take care of my own. But when you make a home, have children, a job and a life that pushes you to get ahead there is no dream that is worth.

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Entonces llega un momento en tu vida que ya NO luchas contra personas que tienen su forma de ser bien fijadas y es casi imposible hacerle ver las cosas de una mejor manera. Aprendes a vivir tu propia vida, respetando el punto de vista de los demás, sin lastimar, sin alejar, sin prescindir de nadie.

Then there comes a time in your life when you are NO longer fighting against people who have their way of being well fixed and it is almost impossible to make them see things in a better way. You learn to live your own life, respecting the point of view of others, without hurting, without pushing away, without doing without anyone.

Mis recomendaciones desde mi punto de vista bien personas, para las personas que están sumergidas en alguna situación difícil en cuanto a depresión, ansiedad y crisis emocionales es:

• Respirar profundo las veces que sea necesario antes de tomar cualquier decisión o decir algo mal.
• Respetar la forma de vivir y pensar de los demás. No podemos cambiar al mundo.
  (Como dicen los viejitos: un solo palo no hace montaña)
• Escuchar música con frecuencia vibracional alta para elevar el sistema inmune y seguir adelante. (Si. La música también sana).
• Hacer ejercicios y comer sano.
• Evitar las personas negativas, adictas a algunas sustancias. (Cuando estas débil el cuerpo no sabe elegir que es lo mejor)
• CORRE y busca ayuda de un profesional. (Las madres no son amigas de los hijos, son sus MADRES, las amigas dan su punto de vista según lo que han vivido, puede ser bueno o malo, además no todos son amigos fieles)
• Ora, reza, lee antes de dormir.
• Ten fe, todo mejor en su proceso, si tienes claro cual es tu meta.

My recommendations from my point of view well people, for people who are immersed in some difficult situation in terms of depression, anxiety and emotional crisis is:

• Take deep breaths as many times as necessary before making any decision or saying something wrong.
• Respect the way of living and thinking of others. We cannot change the world.
  (As the old people say: one stick does not make a mountain).
• Listen to music with high vibrational frequency to boost the immune system and move forward. (Yes. Music also heals).
• Exercise and eat healthy.
• Avoid negative people, addicted to some substances (When you are weak the body does not know how to choose what is best).
• (Mothers are not friends of their children, they are their MOTHERS, friends give their point of view according to what they have lived, it can be good or bad, besides not all are faithful friends).
• Pray, pray, read before going to sleep.
• Have faith, everything is better in its process, if you have clear what your goal is.