A Conciencia [ESP-ENG]

Saludos amigos de Holos-Lotus.

Hoy me uno a la iniciativa de la comunidad La conciencia como camino hacia el crecimiento personal, que forma parte de la serie "Siembra conciencia, cosecha Bienestar".

Retrasé mi participación en esta jornada reflexiva porque el sábado pasado asistiría al taller: Vivir como quieres... A conciencia. Y sabía que allí encontraría un conocimiento valioso que me gustaría compartir con ustedes. Aquí les comento algo de la experiencia, centrándome en una de las preguntas planteadas en la iniciativa: ¿En qué aspectos de tu vida crees que debas generar más conciencia?

Señalaba la ponente, Lic. Zoraida Pacheco, que la energía se manifiesta en tres dominios: cuerpo-emoción-pensamiento. Mucho hemos compartido en la comunidad que estos tres dominios son parte del todo interrelacionado que somos. No hay un pensamiento “inocente” que no genere una emoción y que esta, a su vez, no se concretice en la expresión corporal.

Ilustremos esta idea: Tu cuerpo erguido, los hombros levantados y el pecho abierto, habla de satisfacción, alegría por la vida y de un pensamiento de logro y bienestar.

Un pensamiento de esos donde te dices: —Aquí nada funciona— genera una emoción de tristeza, impotencia y tu cuerpo responderá a eso.

Igualmente, sucede con la emoción, de pronto te sientes con una inquietud, un desasosiego, tu cuerpo parece cargado de una energía que no puedes controlar, no hay manera que te puedas quedar quieto, no lo entiendes y no logras definir qué es lo que te pasa, quizás ni te has dado cuenta de los pensamientos que están generando estas respuestas.

Y de esto precisamente se trata la conciencia, de esos darnos cuenta, de estar presente en nuestro cuerpo, emociones y pensamientos. En cada vivencia, situación, experiencia estas tres áreas responden al unísono, la pregunta es ¿Eres consciente de ello? El darse cuenta nos permite conocernos más profundamente, reconociendo que nos afecta y de qué manera, punto de partida para accionar y vivir con y lo que queremos.

Los darse cuenta, están impregnados de conciencia, pues ellos nos ayudan a comprendernos, entendernos, a encontrar respuestas, a sanar, a seguir adelante y también a disfrutar con alegría lo que la vida nos ofrece.

Para trabajar esta idea en el taller, cuerpo, emociones y pensamientos, la facilitadora nos pidió que tomásemos papel y lápiz y respondiéramos estas dos preguntas: ¿Cuál es el área en que tengo mayor fortaleza?; ¿Dónde necesito fortalecerme?

Preguntas que en el coaching llamamos potenciadoras porque nos llevan a ahondar en el autoconocimiento, y es la misma pregunta que nos hacen desde la comunidad ¿En qué aspectos de tu vida crees que debas generar más conciencia? A tu pensamiento, a tus emociones o a tu cuerpo.

Y aquí quiero acotar algo, cambia el debo por el quiero. Cada día seamos más consciente que “Debo y tengo que hacer” son palabras que implican imposición, obligación, cuando hablamos de crecimiento, expansión, hagámoslo desde un “quiero”, a fin de cuentas es tu intención y accionar deliberado lo que te va a llevar a vivir como quieres. Tal como recogí en el taller:

Vivir, en la medida de lo posible como quiero, depende de mí… ¿Qué estoy haciendo actualmente para aproximarme (o no) a esa manera de vivir…?

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Greetings, friends of Holos-Lotus.

Today I join the community initiative Consciousness as a path to personal growth, which is part of the series “Sow Consciousness, Harvest Well-Being”.

I delayed my participation in this reflective day because last Saturday I was attending the workshop: Live as you want... Consciously. And I knew that there I would find valuable knowledge that I would like to share with you. Here I comment on some of the experience, focusing on one of the questions posed in the initiative: In what aspects of your life do you think you should generate more awareness?

Zoraida Pacheco, that energy manifests itself in three domains: body-emotion-thought. We have shared in the community that these three domains are part of the interrelated whole that we are. There is no “innocent” thought that does not generate an emotion and that this, in turn, does not materialize in bodily expression.

Let's illustrate this idea: Your upright body, shoulders raised and chest open, speaks of satisfaction, joy for life and a thought of achievement and well-being.

One of those thoughts where you say to yourself: -Nothing works here- generates an emotion of sadness, impotence and your body will respond to that.

Likewise, it happens with the emotion, suddenly you feel restless, uneasy, your body seems charged with an energy that you can not control, there is no way you can stay still, you do not understand it and you can not define what is happening to you, maybe you have not even realized the thoughts that are generating these responses.

And this is precisely what consciousness is about, to be aware, to be present in our body, emotions and thoughts. In every experience, situation, experience, these three areas respond in unison, the question is: Are you aware of it? Awareness allows us to know ourselves more deeply, recognizing what affects us and in what way, the starting point to act and live as we want.

Awareness is impregnated with consciousness, because, it helps us to understand ourselves, to understand ourselves, to find answers, to heal, to move forward and also, to enjoy with joy what life offers us.

To work on this idea in the workshop, body, emotions and thoughts, the facilitator asked us to take paper and pencil and answer these two questions: What is the area in which I have the greatest strength; Where do I need to strengthen myself?

Questions that in coaching we call empowering because they lead us to deepen our self-knowledge, and it is the same question that we are asked from the community in what aspects of your life do you think you should generate more awareness? Your thinking, your emotions or your body.

And here I want to make a point, change “I must” to “I want”. Every day let's be more conscious that “I must and I have to do” are words that imply, imposition, obligation, when we talk about growth, expansion, let's do it from a “I want”, after all it is your intention and deliberate action that will lead you to live as you want. As I gathered in the workshop: