“Conectar con lo esencial” fue el tema que trabajamos antenoche 3 de agosto en el podcast decimo quinto de “El Arte de Vivir” con la idea de seguir profundizando en el contenido planteado en el programa anterior la “Dimensión Espiritual del Ser”.
El programa estuvo enfocado en las múltiples posibilidades de conexión con el Ser donde nuestra invitada 
Como siempre el aporte invaluable de los participantes estuvo presente, entrando en una dinámica de aprendizaje que nos nutre a todos. Gracias, gracias a cada uno que hacen de esta tertulia un espacio de bienestar. (Me disculpan los que no salieron en la foto grupal.😊)
Dimos entrada al tema con esta frase de Daniel Goleman y una estrofa de la alegre canción Madre Tierra para establecer con ellas los procesos mentales de Pensamiento- emoción-conexión.
Comenzamos con la conexión porque asumimos que cuando escuchábamos el ritmo pegajoso de la canción movíamos los hombros siguiendo el ritmo y algo de buen ánimo se instaló en nosotros sintiéndonos alegres, si eso sucedió es lo que llamamos conexión algo que recibimos de fuera, hemos clic con eso y comenzamos a vibrar en la misma onda, en la misma frecuencia.
Pero también es probable que en esas letras encontremos algún mensaje que nos haga detener y nos ponga a pensar en ello, por ejemplo: que hay que dar para recibir, que el perdón es lo que nos permite avanzar, que estamos aquí de transito y que hay que agradecer, una lección en cada verso, ahora bien, justo en el momento que pensamos en ello estamos estableciendo una conexión y de lo externo pasamos a lo interno porque ese pensamiento nos puede llevar a reflexiones más profundas, donde surgen preguntas y afloran cuestionamientos: ¿Esto es verdad?, ¿Cómo estoy yo con esas afirmaciones? las comparto o pienso, por ejemplo: ¿Que es mejor recibir y después dar? O que hay cosas que no podré perdonar jamás… y allí realizaste la conexión pensamiento-mundo interior y dependiendo del tipo de pensamiento que tengamos serán las emociones que se generen.
Y es bien sencilla la dinámica porque cuando pensamos que no podemos perdonar jamás a esa persona, es casi seguro que nos ubicaremos con ella y en los hechos que acontecieron para que yo piense así y resulta que mis emociones van en correspondencia con eso, así que me sentiré triste, molesta, indignada o cualquier otro sentimiento o emoción que me produzca. Es decir, me he conectado con un aspecto negativo a partir de algo que en principio era positivo.
Aquí fue interesante observar que algunos de nuestros amigos hicieron conexión con el tema del rencor, acotando que:
@SoyAnaFuentes. Hay que trabajar en el rencor. Tomo nota.
Y es que así es nuestro pensamiento, el escoge de manera consciente o inconsciente, de toda esa realidad que nos rodea aquello con lo que quiere conectarse. La buena noticia es que no necesariamente tiene que ser así: son nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestra conexión y cada uno puede decidir con que se conecta.
@Angelica7 señaló: Podemos ser creadores de pensamientos que construyan cosas positivas.
Ahora bien como dice la frase de Daniel Goleman tu fijas tu atención en lo que quieres y allí donde esta esa atención hacemos la conexión. Entonces es interesante preguntarnos ¿Dónde pongo mi atención, ¿Con qué me conecto?, ¿Desde dónde me conecto? O en un ámbito más amplio a la vez que concreto sería bueno preguntarnos ¿Me conecto con lo positivo o con lo negativo? Y siguiendo con la frase ¿Nos conectamos con lo que de verdad es importante, con lo que es esencial? Y aquí inevitablemente caemos en lo subjetivo en lo que es importante y esencial para cada uno.
Y que mejor ejemplo que nosotros que estamos aquí presente entre otras cosas porque consideramos que es importante y esencial conectar con el bienestar, nuestro enfoque se encuentra allí y nos dedicamos de manera consciente a manejar nuestros pensamientos y emociones por los caminos más suaves, de tal manera que, el ser, hacer, tener y sentir encuentren su conexión en la armonía y el equilibrio.
Decir que existe una forma única para esta conexión sería atrevido más bien lo apropiado sería decir que existen muchas maneras y que cada uno encuentra su red de conexiones más adecuadas. En lo que si hay concordancia es que el bienestar requiere que nos enfoquemos en el ser integral que somos, por lo que es importante que desarrollemos conjuntamente la dimensión espiritual, física, emocional y mental.
Por esta ruta podemos ir encontrando lo que para nosotros es esencial, aquello que nos da el sentido y propósito en la vida y que es en la conexión interior que podemos encontrar nuestras respuestas.
Estas frases citadas muestran lo que es esencial para cuatro autores que ha aportado a la literatura del crecimiento personal.
Como podemos observar cada uno encuentra su esencialidad desde su vivencia, experiencia, afectos, necesidades, así tenemos que lo esencial puede estar en la vida misma, la creatividad, la familia, la salud, el equilibrio, la verdad y desde eso que me mueve y me hace ser quien soy me conecto con mi ser.
También acotó que el primer gran paso es escucharse saber lo que estamos sintiendo, lo que estamos experimentando y salir de esa modo automático en el que a veces caemos y no nos damos cuenta.
Algunas respuestas que surgieron fueron:
@Zuly63: Mi casa, mi familia.
Cuando comenzamos a movernos del mundo externos al mundo interno nos damos cuenta que la fortaleza nos la va a dar el mundo interno, allí es donde vamos encontrando las diferencias. Un ejemplo evidente es el dinero. Puedes tener mucho dinero y no sentirte feliz, de igual manera cuántas personas no tienen su vida completamente resuelta económicamente pero se sienten bien, en bienestar, están felices. El asunto no está en lo que se posee sino desde donde estas proyectando esa riqueza, en lo material o en tu mundo interno en tu prosperidad.
Cuando nosotros disfrutamos las cosas desde el mundo del ser es tan valioso montarte en un peñero y dar un paseo en él, como montarte en una lancha. Otro ejemplo es la belleza, si la colocas en el mundo exterior y te riges por los cánones que dicta la sociedad, cuando no los reúnes te ubicas en el malestar, mientras que si es desde el ser te conectas con lo hermoso de la persona. Entonces son dos visiones y sentires distintos.
Otra recomendación para conectar con el ser es romper los paradigmas. Los paradigmas nos llevan a creer que conquistar el mundo externo es lo más importante, desde allí entendemos que cuando yo me gradúe, tenga mi carro, mi casa, mi trabajo, pareja, hijos voy a ser feliz, voy a tener tranquilidad. Una serie de cuando, de paradigmas que están afuera y, supuestamente, al tener esos logros yo voy alcanzar un estado de plenitud, de bienestar, de felicidad.
Es algo alejado de la realidad, ciertamente que al tenerlos vamos a sentir satisfacción pero si por algún motivo ya no lo tenemos ¿Nuestro mundo pierde sentido? Entonces ¿Dónde estoy colocando el valor? es un juego muy sutil, una línea muy delgada pero hay que plantearse ¿desde donde estoy haciendo mis elecciones?, darnos cuenta de en donde estoy fijando mi atención va marcando una gran diferencia, porque mi felicidad no la voy a poner en el otro o en lo material.
Esto se trata de elecciones que hacemos a diario, a veces creemos que no tenemos una atención puesta en algo y allí está por ejemplo en el trabajo ¿Gira nuestro mundo en función únicamente que en el trabajo? ¿Es este nuestro ídolo? La invitación es a mirarnos internamente y descubrir cuáles son nuestros ídolos, dónde estamos enfocando nuestra atención.
Otro aspecto que hay que resaltar es prestar atención a lo más básico, a nuestros instintos. Si mi cuerpo me pide descansar y no descanso, o me pide respirar aire puro y no busco un espacio de conexión con la naturaleza para atender esa necesidad, necesito abrazar a alguien, bañarme, comer, o no hacer nada… son tantas necesidades que tenemos y que a veces las vamos reprimiendo, seguimos actuando y no escuchaos esas sencillas cosas que vienen dadas al atender tus propios instintos entonces no vas a poder escuchar cosas más profundas.
Lo esencial nos lleva a escucharnos a nosotros mismos, dentro de cada uno de nosotros hay un guía interno que nos dices que por aquí van bien las cosas, quédate tranquilo y, hasta eso a veces lo ponemos afuera y sientes que tienes que buscar un gurú, un guía espiritual, delegamos, no nos damos cuenta que estamos idealizando algo.
Como dice 
Y con estas ideas fuimos cerrando el programa. Cuando hablamos de conexión con el ser hablamos de un todo, de la integralidad que somos: pensamiento, actitud, enfoque, acción… En la conjugación de todos estos elementos encontramos una manera de vivir, creamos nuestro propio Arte de Vivir y solo cada uno decide que colores le coloca.
Gracias por ser y estar, por esas participaciones que nutre los temas propuestos y nos ayudan a ser cada día mejores con nosotros mismos y los demás.
In English
"Connecting with the essential" was the theme we worked on last night August 3 in the fifteenth podcast of The Art of Living with the idea of continuing to deepen the content raised in the previous program the Spiritual Dimension of Being.
The program was focused on the multiple possibilities of connection with the Self where our guest
As always, the invaluable contribution of the participants was present, entering into a learning dynamic that nourishes us all. Thank you, thank you to everyone who makes this gathering a space of well-being (I apologize to those who are not in the group photo😊).
We started the topic with this phrase of Daniel Goleman and a verse of the cheerful song Mother Earth to establish with them the mental processes of thought-emotion-connection.
We started with the connection because we assumed that when we listened to the catchy rhythm of the song we moved our shoulders following the rhythm and some good mood settled in us feeling joyful, if that happened is what we call connection something we received from outside, we clicked with that and we started to vibrate in the same wave, in the same frequency.
But it is also probable that in those lyrics we find some message that makes us stop and makes us think about it, for example: that we must give to receive, that forgiveness is what allows us to move forward, that we are here in transit and that we must be grateful, a lesson in each verse, now, just at the moment we think about it we are establishing a connection and from the external we go to the internal because that thought can lead us to deeper reflections, where questions arise and questionings emerge: Is this true? How am I doing with these affirmations? Do I share them or do I think, for example: Is it better to receive and then give? Or that there are things that I will never be able to forgive... and there you made the connection thought-inner world and depending on the type of thought that we have will be the emotions that are generated.
And the dynamic is very simple because when we think that we can never forgive that person, it is almost certain that we will place ourselves with that person and in the events that happened for me to think that way and it turns out that my emotions go in correspondence with that, so I will feel sad, upset, indignant or any other feeling or emotion that it produces in me. That is to say, I have connected myself with a negative aspect from something that in principle was positive.
Here it was interesting to note that some of our friends made connection with the theme of rancor, noting that:
@SoyAnaFuentes. We have to work on resentment. I take note.
And that's how our thinking is, it chooses consciously or unconsciously, from all that reality that surrounds us what it wants to connect with. The good news is that it doesn't necessarily have to be like that: it's our thoughts, our emotions, our connection and everyone can decide what they connect with.
@Angelica7 noted: We can be creators of thoughts that build positive things.
Now as Daniel Goleman's phrase says you fix your attention on what you want and there where that attention is we make the connection. So it is interesting to ask ourselves: Where do I put my attention, what do I connect with, from where do I connect? Or in a broader scope and at the same time more concrete, it would be good to ask ourselves: Do I connect with the positive or with the negative? Do we connect with what is really important, with what is essential? And here we inevitably fall into the subjective in what is important and essential for each one of us.
And what better example than we who are here present among other things because we consider it important and essential to connect with well-being, our focus is there and we consciously dedicate ourselves to manage our thoughts and emotions by the smoothest paths, in such a way that being, doing, having and feeling find their connection in harmony and balance.
To say that there is a unique way for this connection would be daring, but rather it would be appropriate to say that there are many ways and that each one finds his or her network of connections more appropriate. What we do agree on is that wellness requires that we focus on the integral being that we are, so it is important that we develop together the spiritual, physical, emotional and mental dimensions.
Through this route we can find what is essential for us, what gives us meaning and purpose in life and it is in the inner connection that we can find our answers.
By way of illustration I want to show you what is essential for four authors who have contributed to the literature of personal growth.
As we can see, each one finds his essentiality from his experience, affections, needs, so we have that the essential can be in life itself, creativity, family, health, balance, truth and from that which moves me and makes me who I am, I connect with my being.
He also pointed out that the first big step is to listen to ourselves to know what we are feeling, what we are experiencing and get out of that automatic mode in which we sometimes fall and do not realize.
Pablo1601, reaffirming his words, pointed out: How important it is to connect with oneself. To know oneself. To know how to listen to oneself, to know how to interpret what we feel.
Some of the answers that emerged were:
@Zuly63: My home, my family.
When we begin to move from the external world to the internal world we realize that the strength will be given to us by the internal world, that is where we find the differences. An obvious example is money. You can have a lot of money and not feel happy, in the same way how many people do not have their life completely solved economically but they feel good, in well-being, they are happy. The issue is not in what you have but from where you are projecting that wealth, in the material or in your inner world in your prosperity.
When we enjoy things from the world of being, it is as valuable to ride on a boat and take a ride on it, as it is to ride on a boat. Another example is beauty, if you place it in the outside world and you are governed by the canons dictated by society, when you do not meet them you place yourself in discomfort, while if it is from the being you connect with the beauty of the person. So they are two different visions and feelings.
Another recommendation to connect with the self is to break paradigms. Paradigms lead us to believe that conquering the external world is the most important thing, from there we understand that when I graduate, have my car, my house, my job, my partner, my children, I will be happy, I will have peace of mind. A series of when, of paradigms that are outside and, supposedly, by having those achievements I will reach a state of plenitude, of wellbeing, of happiness.
It is something far from reality, certainly when we have them we are going to feel satisfaction but if for some reason we no longer have them, does our world lose meaning? So where am I placing the value? It is a very subtle game, a very thin line, but we must ask ourselves from where I am making my choices, realizing where I am fixing my attention will make a big difference, because I am not going to put my happiness in the other or in the material.
This is about the choices we make every day, sometimes we believe that we do not have our attention on something and there it is, for example, at work. Does our world revolve only around work? Is this our idol? The invitation is to look at ourselves internally and discover what our idols are, where we are focusing our attention.
Another aspect to highlight is to pay attention to the most basic, to our instincts. If my body asks me to rest and I do not rest, or asks me to breathe fresh air and I do not look for a space of connection with nature to meet that need, I need to hug someone, take a bath, eat, or do nothing... there are so many needs that we have and sometimes we repress them, we continue to act and do not listen to those simple things that are given by attending to your own instincts, then you will not be able to listen to deeper things.
The essential thing leads us to listen to ourselves, within each of us there is an inner guide that tells us that things are going well here, stay calm and, even that sometimes we put it outside and you feel you have to look for a guru, a spiritual guide, we delegate, we do not realize that we are idealizing something.
As
And with these ideas we closed the program. When we speak of connection with the being we speak of a whole, of the integrality that we are: thought, attitude, approach, action... In the conjugation of all these elements we find a way of living, we create our own Art of Living and only each one decides what colors to put on it.
Thank you for being and being, for these participations that nourish the proposed topics and help us to be better every day with ourselves and others.
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Fuente de imágenes: Archivo personal.
Fuente de las frases: Goleman - 4 frases
